Hukommelse, Powerhouse - Brug det eller miste det

En af de mest kraftfulde organer i kroppen er hjernen. Når vi taler om hjernen, vores primære fokus synes at være på videnskab, men for almindelige mennesker, de forskellige aspekter af hjernen populært kendt er: sind, intelligens, bevidsthed og hukommelse. Ud af disse fire den ene, som vi er mere fortrolige med, er &';. Hukommelse &'; Det kan simpelthen kaldes kraftcenter, opbevaring af menneskelig magt.

Når, alle dyrene indsamlet i skoven for at diskutere, hvorfor mennesker er overlegen i forhold til dem, mens alle er skabt af én Gud. The Peacock sagde, “ Jeg kan danse bedre end mennesker, &"; Hunden sagde, “ Min lugtesans er mere kraftfuld end mennesker &"; Lion sagde, “ Mennesker &'; fysisk styrke har nogen match til min fysiske styrke, &"; og så videre. Gik de alle til Gud og spurgte, hvorfor mennesker er overlegne på trods af bedre fornemmelse kraftdyr har. Gud sagde, “ Sikker på, du alle har stærke sanser, men én ting, der gør mennesket overlegen er deres kraftfulde hjerne, hvilket giver dem magt diskrimination eller intelligens &";.

Denne ekstraordinære gave fra Gud, og ' ; den menneskelige hjerne, &'; vejer kun ca. 3 pounds og er en simpel 1200 kubikcentimeter i størrelse. Det indeholder ca. 100 mia neuroner (celler). Disse neuroner kommunikere med hinanden via neurotransmittere over en spalte mellem neuroner kaldet synapser. Selv hvis alle organer i kroppen er intakte, men hjernen er død, kroppen kaldes døde /ikke-fungerende /vegetativ. Det er ligesom en bil med alle nye tilbehør, men uden motoren.

Som tidligere nævnt, en af ​​de mest dominerende aspekter af Brain er Memory. Det er kapaciteten af ​​et menneske (hjerne) til at gemme, fastholde og huske oplysninger om tidligere og nuværende begivenheder. Aspekter såsom intelligens, følelser og bevidsthed vil være utilstrækkelig, hvis der er et tab eller svaghed hukommelse. En normal menneske er født med grundlæggende intelligens og derefter avancement ligger i hans /hendes hænder. Mange batteridrevne elektronik vi køber i dag (kamera osv), kommer med betjeningsvejledning, der siger, at batteriet ikke kan være fuldt opladet, skal du oplade batteriet, før normal brug. Det samme gælder for den menneskelige hukommelse og intelligens.

Grundlæggende er der tre typer hukommelse:. umiddelbare, kortsigtede og langsigtede

Umiddelbar Hukommelse: Er kapacitet til at lagre oplysninger for en meget minimal span tid og én indgang på et tidspunkt.

korttidshukommelse: Fra øjeblikkelig hukommelse, oplysningerne bevæger fremad og udvikler sig til korttidshukommelse, som kan rumme op til 10 varer i en periode på max 30 sekunder.

langtidshukommelsen: Enhver mængde information kan bevares i langtidshukommelsen for meget lang tid. Det kan bibeholdes livslang medmindre hjerneceller (hukommelse butikker) er fysisk beskadiget på grund af forskellige årsager.

Gennem årene forskere og læger har udført tilstrækkelig forskning og avancement inden for neurologi. De har studeret og afslørede den hemmelige hukommelse fra grundlæggende til mikroniveau. Men det er helt op til den enkelte at forbedre og skærpe deres hukommelse for at gøre livet behageligt og meningsfuldt for selvstændige og for folk omkring dem.

Disse dage, kort sigt hukommelsestab, Alzheimer, demens og depression er almindeligt diskuteret emner. For nylig mødte jeg en ældre ven af ​​familien, som er i hans sene 70'erne. Han sagde, at han glemmer altid hans barnebarn &'; s navn, ironisk han glemmer nogle gange sit eget navn. Men på samme tid, fortalte han mig en historie levende, som han læste i 1951 (58 år siden). Ofte ser vi Alzheimers &'; s patienter vandrer i supermarkeder ikke at vide, hvorfor de er der, og hvor de skal gå derfra. Jeg har observeret min mor går til køkkenet og glemmer formålet med at gå med den tid, hun nåede der. Til tider, vi griner ad sådanne hændelser; disse ting er blevet vittigheder også. Vi er nødt til seriøst at tænke over disse hændelser. Vi miste værdi af de mest magtfulde gave fra Gud (skabelse) til mennesket, og '; Hukommelse &' ;. Tilstedeværelsen af ​​hukommelse gør livet så meningsfyldt på et tidspunkt i livet, mens der ikke findes som gør livet meningsløst i alle faser af livet.

Ifølge Rishi Patanjali, grundlæggeren af ​​Ashtanga Yoga system “ hukommelse er erfaringer af objekter ikke glemt &"; Hukommelse er en af ​​de funktioner Chitta, det underbevidste sind. Alle erfaringer af det menneskelige sind efterlade indtryk på det underbevidste sind. Dannelse og Revival af disse indtryk sker via hukommelsen. Disse indtryk er gemt i det ubevidste sind, når vi kommer i kontakt med omverdenen. De skaber forskellige tankemønstre (i hjernen) kaldes medfødte natur. Disse tankemønstre senere forårsage fysisk reaktion eller vores eksterne adfærd.

Patanjali definerer Yoga som “ processen med at styre disse tankemønstre i det underbevidste sind &"; Der er en forekomst i det gamle indiske tekst, når den store guru Krishna gik til prins Duryodhan at forklare ham betydningen af ​​Dharma (retskaffenhed) og Adharma (ondskab) for at undgå uretfærdig krig på initiativ af Duryodhan. Efter at have lyttet til de kloge ord fra Krishna, Duryodhan sagde, “ Jeg ved, hvad er Dharma, men min natur (negative tanker) ikke tillade mig læne mod højre, og jeg ved, hvad Adharma er, men min natur ikke tillader mig at få væk fra forkert &"; Det er alt, hvad der er lagret i vores hukommelse bliver vores natur.

Nogen har sagt om hukommelse, “ brug den højre eller løse det &" ;. Bortset fra læger, der er åndeligt forhøjede personer, som vi kalder guruer, hellige eller Yogis, som er kommet op med forskellige måder at vedligeholde, forbedre og forbedre hukommelsen. Disse metoder er hukommelse stimulatorer; Rishi Patanjali kan kalde dem &'; Yoga &' ;, Buddha kan kalde dem &'; Nirvana, &'; Mahatma Gandhi kan kalde dem &'; Satya (Truth), &'; Wayne Dyer kan kalde dem &'; Self aktualisering &'; og Mr. Fred Rogers kan kalde dem &';. Stille tid &';

Nedenfor er nogle praktiske måder, opleves af kloge mennesker, hukommelse empowerment. Denne praksis holder hukommelsen (hjernen muskler) sund og fuld af positive tanker.

åndedrætsøvelse
Dette er også en af ​​de otte trin i Ashtanga Yoga. Doing vejrtrækning øvelse i morgen øger blodcirkulationen i Brain. Dette giver med tilstrækkelig ilt til hjernen og resten af ​​kroppen.

Meditation eller stille tid
Daglig praksis med meditation rydder uønskede og negative tanker fra sindet. Det hjælper med at forbedre hukommelse magt

Mantra (Chanting)
Chanting af magtfulde ord (Mantra) positivt påvirker hele nervesystemet; det rydder og stabiliserer sindet. Gentagelse af stærke ord med fokus på dets betydning bemyndiger hukommelsen og sender kraftige beskeder (auto forslag) til det underbevidste sind.

Koncentration
Fokuser alle dine tanker på et objekt, der giver dig god følelse, mens du sidder i en behagelig stilling. Dette hjælper især med at udføre nonstop aktiviteter (som eksamen, kontorarbejde, etc.) uden afbrydelser.

motion
holde kroppens muskler sunde er lige så vigtigt som at holde hjernen muskler sunde.

Mad
Sund, især vegetarisk mad hjælper hukommelsen ekstraudstyr. Simple handlinger som at spise gennemblødt, skrællet-off mandler om morgenen, få valnødder i eftermiddag, kan tilpasses for krop og sind sundhed.

Reading
Reading holder hjernen aktiv. Bøger, som giver inspiration bør læses gentagne gange. Hælder flere sprog også bemyndiger hukommelse.

Vær med natur i Når det er muligt forsøge at nyde de rigdomme, der tilbydes af Moder Natur. Stirre på månen og stjernerne i nat, solnedgang og solopgang, grønne enge, floder, oceaner.

Udfordre hjernen
Spille hjernen spil som Sudoku, krydsord, Solitaire, og Chess. Én gang i et stykke tid ændre løbet af din rutine handlinger, for eksempel forsøge at gøre nogle rutinemæssige gøremål i mørke, en gang imellem læse bøger, der ikke er af din normale smag (skift fra fiktion til non-fiction), eller skifte til ikke- dominerende hånd for nogle rutineopgaver.

Grand Mother &'; s formel
Det har været en meget gammel tradition i Indien, som grand mødre skrive nogle åndelige ord 1000 gange hver dag. Det har været deres hukommelse motion.

Sidste, men det vigtigste af alt er:

Spil med børn
Der var en professor, der bruges tilbringe hele dagen laver akademisk og videnskabeligt arbejde. Om aftenen, han plejede at entusiastisk lege med børn. Nogen spurgte ham, “ Hvad gør dig til at lege med disse små børn &" ;. Professoren svarede: “ Når du ikke bruger en streng instrument er det bedre at slække strengene for udvidet levetid af instrumentet. Ligeledes jeg slap /slappe mit sind ved at lege med børn. For at få mest gavn, ikke bare lege med dem, være som dem &";

Ovennævnte praksis fremmer væksten af ​​hjerneceller, hjælpe med at skabe glatte neurale stier, generere stærkere hjerne celle til celle kommunikation. Nogle undersøgelser viser, at selv voksne (og ældre) kan vokse nye hjerneceller.

Forskere har fundet, at vores sind bærer omkring 60.000 tanker i 24 timer, de fleste af dem er gentagne og mange af dem er negative. Det er ikke vigtigt kun at have en stærk hukommelse, hvad der er vigtigt er positivitet tanker er lagret i hukommelsen. Tamerlane, Hitler, Saddam Hussein havde magtfulde hjerner (hukommelse), men tunet deres handlinger over for ødelæggelse. Buddha, M Gandhi, Benjamin Franklin havde også magtfulde hjerner (hukommelse), og som de vendte mod skabelse.

Vores bil brugsanvisning anbefaler normal vedligeholdelse (olieskift) ved 3500 miles eller en 3 måneders periode. Det anbefales, at hvis kørselsforhold er unormale, så skal du gå efter tidlig vedligeholdelse for et bedre motorens levetid. Vi lever gennem talrige unormale forhold i vores hverdag. Skal vi ikke gøre hukommelsen fornyelse hverdagen ved hjælp af holistiske måder for et bedre menneskeliv?

Hukommelse er kraftcenter for hjernen.

Hukommelse er grundlaget for tegn.

Memory er indekset for lykke.

Så lad os bruge videnskab og holistiske måder at styrke hukommelsen og bruge det i en rigtig måde at retfærdiggøre vores overlegenhed (som mennesker), og bringe lykke i vores liv og i livet for alle levende væsener på denne jord

For nylig, på bagsiden af ​​Port Authority Bus jeg så Seton Hill University slogan som siger, “. Frygt intet andet end et lukket sind - og en lukket sind er en, der har enten tomme hukommelse eller hukommelse fuld af negative tanker &"; . - En forsigtig budskab til os alle

Jeg er taknemmelig til Dr. Renu Pokharna, Neurolog (ved University of Pittsburgh Medical Center) for hendes hjælp i forskning dette emne
. .