Tips og tricks til at få mere hukommelse

øge din hukommelseskapacitet kan have mange fordele i livet, især på arbejdet eller i skolen. Overraskende er det muligt at forbedre din hjerne evne til at huske ting. Hvis du følger disse enkle tips i denne artikel, vil du være i stand til at øge hukommelsen og hjernens funktion og være i stand til at huske ting bedre end nogensinde før.

Kom masser af motion er vigtig ikke kun for at holde en sund kroppen, men også at holde et sundt sind. Jo mere du træner, jo mere ilt din hjerne vil få. Regelmæssig motion reducerer også risikoen for at udvikle sygdomme som diabetes eller hjertesygdom som kan føre til hukommelsestab.

Understøt hukommelse ved at spise mere frugt og grønt. Friske råvarer er fuld af antioxidanter, stoffer, der har vist sig at hjælpe med at forhindre skader på dine hjerneceller. Prøv at spise farvestrålende frugter og grøntsager såsom broccoli, abrikoser, peberfrugt og blåbær, da de har tendens til at have de højeste koncentrationer af antioxidanter.

Hvis du har brug for hjælp fastholde et vanskeligt begreb eller huske den massive mængde af oplysninger, du studerede aftenen før den store kollegium eksamen, stå op og komme i gang. Hjernen, ligesom andre dele af vores krop, kræver energi til at arbejde, og det får energien fra oxygen og andre næringsstoffer, der gennemføres gennem blodbanen. Udgifterne lange, ubrudte timer i en stol, hælde over bøger eller stirre på en computerskærm, får blodet til at størkne, og fratager hjernen af ​​den nødvendige energi. Så stå op og gå en rask gåtur eller en svømmetur, noget for at få blodet pumpe og bevæger sig gennem kroppen. Det er et faktum, at jo mere fysisk aktiv du er, jo smartere du vil være for.

Det er vigtigt, at du tager skridt til at holde din hukommelse i form gennem årene. Kost er crical i denne henseende. Det har vist sig, at få nok folinsyre i din kost kan hjælpe med at bekæmpe hukommelsestab. Fødevarer rige på folinsyre omfatter mange bønner og bælgfrugter, bladgrøntsager, berigede brød og korn, citrus saft og meget mere.

Organisere dine umiddelbare omgivelser vil gøre det lettere for dig at huske ting! Holde din nøgler, pung, mobiltelefon og andre ofte anvendte artikler alle sammen på samme sted vil forhindre dig i at skulle huske, hvor de er. Da duft kan forbedre hukommelsen, holde din favorit duftende stearinlys i denne samme centrale beliggenhed! Alt dette vil forbedre din hukommelse, og du sparer meget stress og besvær.

En måde at huske oplysninger er at gøre en sjov eller interessant sang eller digt ud af oplysningerne. Vælg en sang eller børnerim, du kender godt, og indsæt de nødvendige oplysninger i teksterne. Du vil blive overrasket over, hvor godt det virker! Du kan endda huske de nye ord i stedet for den gamle!

At have en bedre hukommelse kan hjælpe dig på mange måder. Det kan være yderst nyttigt på arbejde eller i skolen, når man tager prøver eller huske navne, og at du føler dig mere kompetent. Og alt det kræver er en lille smule indsats og tålmodighed. Anvend disse tips til at begynde at øge din hukommelse i dag
.