Hukommelse og dens typer

Hukommelse er processen med at fastholde, Lagring og genvalg af livserfaringer og informations.Knowledge er nødvendig for indlæring og hukommelse er nødvendig for viden til at arbejde når det er påkrævet. Der er to typer hukommelse man er på kort sigt, som for kort varighed af tid et millisekund til nogle få minutter og en lang sigt hukommelse, der forbliver i et længere varighed, og er af permanent karakter. Kort sigt hukommelse kan blive langvarig hukommelse, når opmærksomheden er lagt på det, og gentagelse er gjort. For forskellige ting to andre typer hukommelse bruges som deklarativ hukommelse, som bruges til at huske fakta og tal, mens proceduremæssige hukommelse bruges til at huske procedurer som, hvordan at ride en cykel, køre bil osv

Er tab af hukommelse normal ting i aldring?

Når en person træder i ældre aldersgrupper hastigheden til at behandle den visuelle og sensoriske oplysninger falder. Nogle mennesker glemmer navnene på deres børn også. Mens nogle har en god hukommelse magt og de husker de gamle ting. Hvis personen ikke har de store sygdomme så hukommelsen kan forbedres i alderdommen så godt.

Hvordan kan hukommelsen blive forbedret med aldring?

Den første ting at øge hukommelsen i ældre aldre er at blive motiveret .Du er nødt til at holde dit sind aktiv og gøre hjernen motion og give støtte til den bedst mulige funktion af hjernen. Fokus bør være på én ting ad gangen, når du forsøger at øge din hukommelse. Hvis du vil forsøge at gennemføre for mange ændringer på samme tid, så vil det føre til en fiasko. De adfærdsmæssige ændringer, der er nødvendige, bør være realistiske. Prøv at vælge mellem positive adfærdsændringer for dig, der vil føre til at øge din hukommelse.

Tips til at forbedre hukommelsen i ældre alder

Fremme af den mentale funktion skal være optimal, og det kræver mental øvelse , god kost, social støtte, afslapning og åndedrætsøvelser, meget vand indtag og søvn. Det område, der bør overvejes samtidig øge hukommelsen forklares som følger:

Prøv nye ting: Prøv at gøre nye ting, da dette vil kræve nye kompetencer og udvikling af nye færdigheder vil føre til at øge din hukommelse magt. Hjerneceller vil vokse, når du vil udfordre dig selv ind i nye aktiviteter

Social Support:. Sociale sammenkomster føre til interaktioner mellem mennesker, som vil gøre en person ud af depressionen af ​​hans eller hendes personlige liv
<. p> God kost: Den afbalanceret kost have alle de vitaminer og mineraler bør tages som dette vil forbedre din hukommelse magt. Folinsyre, vitamin B12 og thiamin øge hukommelsen. Gingko et kosttilskud kan tages af enhver person, som det øge strømmen af ​​blod fra en person og forbedrer hukommelsen magt

åndedrætsøvelser:. De åndedrætsøvelser er med til at genopleve spændingen og afslapper body.When den krop er afslappet så chancerne for deterroting hukommelse reducerer

Vand:.. Mangel på vand fører til problemer med hukommelsen, så vand indtag bør være så meget som muligt

Dvale: Når en person er sovende hjerne har en faldende tilførsel af sensorisk som hjerner sorterer mellem alle erfaringer og øge hukommelsen. Ud over denne yoga og meditation er meget godt for at øge hukommelse
.