Mentale processer i hukommelsen

Den menneskelige hjerne er en kompliceret masse af stof i dit kranie, der gør det muligt at modtage data og proces, det, når vi interagerer med vores miljø ved at studere og handling. En mental træning af hjernen kan hjælpe med at forbedre ikke kun hjernen &'; s. Fakulteter, men også beskytter mod kognitiv tilbagegang og sygdomme, der kan skade hjernen

Hjernen har mulighed for at ændre og udvikle sig selv. Selv hos ældre mennesker, kan nye neuroner vokse. Mental svækkelse til hjernen er generelt forårsaget på grund af nogle sygdomme, men aldersrelateret hukommelsestab skyldes ikke aktiv brug af tankerne. Det betyder ideelt, “ bruge det eller miste det &";.

For nylig har hjerneforskere og psykologer været i stand til at dokumentere, hvordan hjernen netværket danner hele massen af ​​hukommelse. Startende fra mor &'; s livmoderen lige igennem de avancerede stadier af livet, af netværk af hjernen aldrig ender sin læring og udvikling. Hvis du observere hjernen på celleniveau, vil du finde ud af, hvordan en enkel masse af grå materie værker og giver os mulighed for at lære og vokse.

Normalt at skabe og huske minderne hjernen går gennem tre stadier. Disse stadier er som følger:

1. Besiddelse

I et bestemt område af hjernen, data kommer ind gennem veje i neuronerne. Medmindre sindet ikke er fokuseret på de indsamlede data, dette er den mest afgørende rolle i koder oplysninger. Hvis sindet ikke er fokuseret, vil hjernen bare oversætte det og afvise det efter et stykke tid. Dette er grunden til, at en lærer eller instruktør er altid på udkig efter studerende, der ikke betaler opmærksomhed.

2. Fortolkning

Når du koncentrere hårdt på at implantere den nødvendige data ind i din hjerne, hippocampus (en del af hjernen) sender et signal til at gemme data for permanent eller som lang sigt hukommelse. Dette synes at være enklere, hvis det er relateret til noget, du er fælles med, eller hvis det er mentalt eller følelsesmæssigt slående.

3. beslaglæggelse

Mens minder data, hjernen aktiverer den samme strøm af sekvens af hjerneceller, der bruges til lagring af oplysninger.

Hvis du mener, at din hukommelse er dårlig, du har lavet en forkert antagelse. Årsagen kan være, at du følger en ineffektiv vane eller praksis, mens databehandling modtage og. Hvis du ikke lider af nogen hjernen relateret sygdom eller tilskadekomst, kan sindet altid skærpes og hjernen &'; s evne til at huske oplysninger kan forbedres

Ligesom kroppen, også brug sindet næring og så meget. praktisere som muligt. Jo mere motion sindet modtager, jo bedre vil vi være i stand til at behandle og opbevare data. Grundlaget for enhver god hjerne øvelse er hyppige og sensorisk stimulation. Hvis den vane er brudt i en mere aktiv måde, så vil du finde dele af hjernen, der var ledig tidligere og kan nu udnyttes.

Selv noget så simpelt som at skrive med venstre hånd stimulerer hjernen forbindelser på kroppen dele, der ikke blev anvendt aktivt. Der er visse øvelser af hjernen, der tvinger dig til at bruge de dele af din krop i mærkelige måder, for eksempel, spise med lukkede øjne. Du kan også lære et fremmedsprog eller et nyt spil, eller endda oprette en eksotisk fad. Disse er nogle af de mest effektive teknikker til at holde neuroner arbejder
.