*** D-vitamin er meget godt for både dig og din hjerne

I en nylig undersøgelse, bedømmes forskere niveauerne af 25-hydroxyvitamin D (bedre kendt under sin enkle navnet af D-vitamin til dig og mig) i en gruppe på 3.369 mænd i alderen 40 og 79. De har også målt forsøgspersonernes kognitive præstationer, baseret på resultaterne af tre forskellige tests (for dem, der er teknisk minded testene var Rey-Osterrieth Complex figur test, Camden Topografisk Anerkendelse Memory test, og Digit Symbol Substitution prøve - for dem, der aren ' t teknisk minded springe denne bit!). Også i løbet af undersøgelsen forskerne tog højde for andre faktorer såsom fysisk aktivitet, funktionelle ydeevne, og depression.

De første resultater viste, at højere niveauer af D-vitamin svarede til bedre score på alle tre kognitive tests. Men efter justering for de andre faktorer, det menes, at D-vitamin kun havde en betydelig indvirkning på den ene (den Digit Symbol Substitution test).

På trods af, at forskerne mente, at de laveste niveauer af 25-hydroxyvitamin D forblev den stærkeste indikator for dårlig kognitiv funktion i gruppen. Faktisk de forskere mener, at rigelige mængder af D-vitamin spiller en vigtig rolle i at bevare din hjerne sundhed som du alder.

Nu er det sandt, at denne sammenhæng stadig garanterer yderligere forskning, men det betyder ikke, du bør vente med at begynde at øge dit indtag af D-vitamin, fordi dette vitamin gør meget mere end at hjælpe dig med at huske ...

Det har vist fordele for osteoporose og hjælper mod brystkræft, tyktarmskræft, prostatakræft, plus hjertesygdomme .

Fordi kilder i kosten af ​​vitamin D3 er ret sparsomme (i store mængder) og solcremer blokere op til 90 procent af solens vitamin D producerer stråler (hvis du er heldig nok til at bo i nærheden af, hvor der er en sol!) Jeg vil anbefale at supplere med et dagligt vitamin D3-tillæg på op til 2000i.u. (såvel som at se på de andre kosttilskud, som jeg anbefaler i The Alzheimers Alternative)
.