Hemmeligheder til en bedre hukommelse

Nogle gange glemmer kan være et lille problem som ikke huske dit associerede &'; s fødselsdag. Men efter at det kunne være din jubilæum eller hvor du forlod din bilnøgler. Vi alle lider øjeblikke, hvor vi glemmer ting.

Vi don &'; t har alle naturlige utrolige minder. Men vi kan lære teknikker, der kan hjælpe os til at huske meget mere, end vi tror, ​​vi er i stand til. Nedenfor er et par måder, du kan bruge til at hjælpe med at forbedre din hukommelse.

Sund kost kan hjælpe dig til at huske bedre. At få de rigtige proteiner, vitaminer og mineraler vil holde din krop og sind sundere end hvis du ikke spiser ordentligt. Desuden har fødevarer som fisk, blevet kaldt “ hjerne &"; fødevarer.

Lær, hvordan du husker bedst. Hvis du skrev en liste over ting at gøre, er at sige listen højt få dig til at huske bedre. Prøv det og se. Bare høre listen kan meget vel hjælpe dig med at lagre oplysningerne i din hjerne.

Prøv at forbedre din forening evne. Vi ønsker at gøre det lettere for vores hjerne at huske ting og den bedste måde at gøre dette på er ved at knytte ord eller ting, du vil huske med ting, som du allerede kender. Så når de to er forbundet, alt hvad du behøver at gøre er at huske, hvad du ved allerede, og den anden ting vil blive husket som godt. Ønsker at huske, hvor du forlod dine nøgler. Når du kommer hjem, og du placerer dine nøgler på køkkenbordet, umiddelbart forbinder køkkenbordet med dine nøgler. Forestil dig at smide dine nøgler på bordet og tabellen eksploderer, fordi dine nøgler var en bombe.

Tilknytning og visualisere i dit sind ord eller objekter tilsammen danner det grundlæggende i alle hukommelse forbedring teknikker. Du kan slå numre i ord så godt og vende ordene til billeder. Så øve knytte to elementer sammen, og derefter prøve en liste med 5 elementer. Knyt den første til den anden, og den anden til den tredje, indtil du har dem alle udenad som en film i dit hoved
.