Maksimer din hukommelse og have det sjovt gør det

Husk disse fire ord, og se om du kan huske dem med den tid, du er færdig med at læse denne artikel: æble, penny, nøgle, beundre.

Har du nogensinde lagt mærke til, at når du bliver ældre, tid bare synes at flyve ved? Tiden gør ikke &'; t hurtigere som vi alder, men denne opfattelse er et resultat af din aldrende hjerne og tabet af neurale forbindelser. Med andre ord din hukommelse, eller mangel på samme, spiller en stor rolle i din opfattelse af tiden, der går hurtigt.

Brug det eller miste det

Videnskabelige undersøgelser har vist, at en aktiv hjerne er en sundere hjerne. Vi kender alle muskler mister styrke og magt fra mangel på motion, men det &'; s ironisk vi ofte glemmer, at vores hjerne har brug for stimulation for at opretholde kognitive, ræsonnement og hukommelsesfunktioner.

Hvis du lader din hjerne magt mindskes som du alder, du kan ende med at påvirke din livskvalitet nu og i fremtiden. Doesn &'; t alle ønsker at udføre på deres højdepunkt i deres professionelle liv og forblive adræt, skarp, fokuseret og uafhængig som vi alder?

Ifølge brainHQ hjemmeside, erindringer er lavet op af, hvad du fornemmer – hvad du ser, høre, smag, lugt, og føler.

“ Når hukommelsen svigter, det &'; s ikke fordi du har glemt, hvordan man huske. Det &'; s fordi din hjerne isn &'; t behandling, hvad du ser og hører meget tydeligt, så kan kun gemme “ fuzzy &"; billeder af en begivenhed &";.

Udøver hjernen opretholder sunde nervebaner, forbedrer fokus og øger opmærksomhed span og kreativitet. Vigtigere er det, du ikke kun opretholde hukommelseskapacitet, men du kan forbedre det. Hvordan?

Her er nogle enkle teknikker, du kan bruge til at øge din hukommelse:

  • Skriv ned (så du kan se den) eller sige højt (så du kan høre det) ting, du skal huske – så som din indkøbsliste
  • Under et møde, seminar, eller i enhver situation, fokus på, hvad du kan høre, se, lugte og føle at øge din hukommelse på selv den mindste detalje
  • Visualiser de ting, fakta, eller begivenheder, du bliver nødt til at huske senere - det virker ligesom når man ser på gamle feriebilleder, og hvordan det løbeture en din hukommelse om detaljerne i denne særlige sted og erfaring

    Du kan også maksimere din hukommelse og hjernefunktion ved at have det sjovt!

    Spil forbedre hjernens funktion

    Spil, der øger rumlige bevidsthed, finger fingerfærdighed, dybde perception og differentiering mellem billeder, former og farver er blot nogle af fordelene ved at engagere i hjerne-styrke aktiviteter. Et puslespil (jeg elsker de 1.000 stykke bittesmå puslespil) vil teste alle disse områder og etablere nervebanerne, der tvinger din hjerne til at sammenligne, hvad du ser med, hvad du føler, at indarbejde disse to sanser sammen.

    Klassisk bord spil som skak vil holde hjerneceller aktiv og fyring på alle cylindre, forbedring strategiplanlægning, tænkning og ræsonnement. Krydsord er ikke bare en sjov ting at gøre på søndag morgen med en varm kop te, men de øger og tilskynde hukommelse opbevaring, bogstaveligt tvinger hjernen til at huske forbindelsen mellem ord definitioner, beskrivelser og sprog.

    Du kan også udføre simple dag-til-dag gøremål anderledes for at udfordre din hjerne. Hvornår var sidste gang du forsøgte at børste dine tænder med din ikke-dominerende hånd? Hvad med at kaste en bold? Prøv det. Resultaterne kan være morsom, men meget gavnligt. Du vil opdage, at koordinering er alle i dit sind.

    Der er et væld af online sind spil tilgængelige ved hånden, men en stor en, jeg har fundet er på Skarpe hjerner. Tjek deres top 50 hjerne spil og teasere.

    Du er aldrig for gammel eller for travlt til at holde dit sind aktiv og stimuleret. Du er aldrig for gammel eller for travlt til at spille et spil en gang imellem, og du er helt sikkert aldrig for gammel eller for travlt til at nyde et godt grin.

    Hvor stærk er din hukommelse og fokus? Kan du huske de fire ord fra begyndelsen af ​​denne artikel,
     ?;

    • hukommelse uddannelse og hukommelse forbedring

    1. Glemmer du nemt
    2. Brain Coaching - Gør ikke din træning så godt Ligetil
    3. Train Your Brain Gennem neurofeedback
    4. Undgå kort sigt hukommelsestab
    5. Memory Training - Hvorfor er det vigtigt
    6. Teknikker til Forbedring af Memory
    7. Ekstra fordele af mentale evner Coaching Kampe
    8. Jeg husker
    9. Forbedre din hukommelse med et spil eller en aktivitet
    10. Memory Improvement - Tips til at forbedre dit Memory
    11. Frigørelse af Sande Kapacitet Your Mind
    12. Hvordan du kan begynde Styrkelse hukommelsen dag
    13. Sådan får du en fotografisk hukommelse i mindre end 30 dage
    14. 4 grunde hvorfor hukommelse bør forbedres på
    15. Forbedring Mind Power Through positiv mental indstilling
    16. Vigtigheden af ​​Flyscreens i Melbourne
    17. Tips og teknikker i Memory Improvement
    18. Hurtige Fakta om hukommelse og hjernen
    19. Er din hukommelse, hvor du ønsker det skal være?
    20. Memory Space Enhancement teknikker kan helt sikkert øge dit daglige liv!