Er din hukommelse, hvor du ønsker det skal være?

Det kan være så banalt som et telefonnummer eller så følelsesmæssigt vigtigt som en familie tur, men dårlig hukommelse kan gøre dig glemme stort set alt. Mens mange mennesker affinde sig til bare at have en "naturligt fattige" hukommelse, er der forskellige tips, der kan træffes for at sikre, at du hjælper med at huske de ting i dit liv.

Når jeg forsøger at huske noget, er det vigtigt at slappe af. Lagring af oplysninger er bedre, når man tager den nødvendige tid til at gemme og hente begreber. Som du alder, vil du opdage, at det vil tage lidt mere tid til både information cement i din hukommelse og til at huske disse erindringer. Hvis du ikke kan huske noget med det samme, ikke panik, da der vil gøre det endnu sværere at huske. Hukommelse fungerer altid bedre, når man er afslappet og veludhvilet.

Hvis du forsøger at styrke din hukommelse eller blot forsøger at studere for en test, skal du sørge for du fokuserer din opmærksomhed på opgaven ved hånden. Opmærksomhed er en af ​​de største nøgler til hukommelsen. For oplysninger at flytte fra kort sigt at langtidshukommelsen, er du nødt til aktivt at fokusere på de oplysninger. Prøv at gå til et roligt /distractionless sted for at studere eller huske noget.

At sige, hvad du prøver at huske outloud er en hurtig og nem måde at øge din hukommelse. Selv om det kan føles fjollet i første omgang, siger ting outloud er et fantastisk værktøj til udenadslære. Når du genlæse noget igen og igen for at forsøge at huske det, du kan begynde skimming. At sige det outloud tvinger dig til at læse og lytte til det hele hver gang.

Når jeg forsøger at lære en masse nye oplysninger, kan det virkelig hjælpe til bevidst relatere det tilbage til oplysninger, som du allerede kender. For eksempel, hvis tante Sadie flyttede til Tupelo, hvor din ven Julie sker for at leve, så forbinder tante Sadie med Julie forankrer hukommelsen. Integration nye oplysninger med solide minder, du allerede har hjælper det "stick" i hjernen hurtigere.

Hvis du forsøger at lære nyt materiale, så prøv at undervise den til en anden. Taler gennem koncepter og ideer vil hjælpe dig med at huske materialet. Forsøger at forklare det til en anden person vil øge din forståelse af de vilkår, og du er også mere tilbøjelige til at huske det. Par med en anden elev i din klasse og bruge denne teknik til at hjælpe dig med at studere.

Reducer stress i dit liv til at forbedre din hukommelse. Unrelieved stress kan få din krop til at producere så meget cortisol, at det permanent skader din hippocampus, som er det hukommelsen midten af ​​hjernen. Andre stress kemikalier kan forstyrre din evne til at lagre oplysninger, koncentrere sig, eller genkalde erindringer fra tidligere.

En dårlig hukommelse kan virkelig hæmme ens liv. Du kan glemme navnet på den person, du mødte i sidste uge, eller du kan endda glemme noget af det, ville have været højt skattede minder. Mens alles evne til hukommelse er anderledes, denne artikel råd gav forskellige tips, der vil hjælpe med at sikre din hukommelse arbejder på sin egen optimale niveau
.