Hvordan man kan forbedre evne til at huske oplysninger og udrydde Test Angst

Hvis du er en person, der bestræber sig på at få bedre karakterer, er der en række metoder, som vil hjælpe dig med at øge din evne til at skærpe din opmærksomhed, huske data, du studerer, og huske det under en eksamen uden at være udsat for psykiske blokke eller en test fobi. Her er de bedste måder, jeg kender til at etablere gode læring adfærd:

(1) Oprette et sted for læsning og eneste undersøgelse på dette sted! Find en tavs sted, der vil være fremmende for en fokusering af opmærksomhed uden nogen distraktioner. Nogle typiske eksempler ville være et bibliotek, en ledig klasseværelset, eller dit hjemmekontor. Du ønsker at oprette rutine studere, når du er på dette sted. Så det er bedst ikke at bruge din særlig plads til andre aktiviteter som dagdrømmeri, socialt samvær, eller spise, osv

Vær sikker på din SPECIAL sted har:

(a) En komfortabel sæde, men ikke overdrevent komfortable

(b) Et skrivebord

(c) Første klasse lys

(d) Luftmængde

Vær sikker på din SÆRLIG PLADS gør ikke ' T HAVE:

(a) Distraktioner

(b) En telefon

(c) Musik, der vil distrahere dig

(d) En stor skærm tv

(e) En følgesvend, der taler for meget

(f) Et køleskab fyldt med distraktioner

(2) Opdel dit arbejde i små, kortrækkende mål.

(a) Oprette små meget specifikke projekter som: "Jeg har tænkt mig at studere min biologi fra 14:00 til 15:00. Ellers vil du sætte dig op til at mislykkes.

( b) Indstil en nås hjemmearbejde mål for mængden af ​​tid, du har afsat For eksempel:. slut læsning kapitel tredive i min kemi tekst bog, eller fuldføre en kladde af min engelske papir osv Sæt dine mål på det tidspunkt, at du er klar til at sætte sig ned og studere, lige før du begynder. Set doable mål. Du kan gøre mere end at nå dit mål, men sæt et opnåeligt mål, selv om det ser alt for nemt. Salg

(3) Test Fobier

(a) Nogle mennesker oplever fysiske symptomer for det meste, ligesom mathed, kvalme, eller følelse varmt eller koldt, osv

(b) Andre mennesker oplever følelsesmæssige symptomer for det meste, ligesom følelse frustreret, irritabel, eller græder let.

(c) Den vigtigste dilemma med angst er, at det kan gøre du har en hukommelse blok. Eller det kunne gøre du har tanker, der er racing ude af kontrol.

(d) Selvom du kan føle en vis grad af angst, når du tager test, kan du lære i høj grad at mindske den angst, eller endda helt fjerne det!

(e) Angst og den resulterende stress er i det store og hovedårsagerne til manglende evne til at fokusere koncentration. Stress kan også udløse en mental blokering, når man prøver at huske informationer.

(f) Hypnose CD'er kan bruges til at slappe af dit sind og fokusere din koncentration. Som dit sind falder til ro, at din evne til at holde fokus vil stige. Ligeledes et roligt sind forbedrer din evne til at opbevare oplysninger, og husker det, når det er nødvendigt.

(g) Hypnose CD'er kan udnyttes til at programmere dit sind for den positive forventning om ro og evnen til at huske oplysninger under en eksamen. Dette er effektivt på at mindske eller fjerne test angst.

(h) Der er en række af NLP metoder, der hurtigt kan gøre op med en test fobi
 !;