Store Strategier For at hjælpe forbedre din hukommelse

En masse af os arbejde på at forbedre vores hukommelse på en regelmæssig basis. Uanset om det er at hjælpe dig med at lære noget nyt eller bare hjælpe dig stress mindre i løbet af dagen, er der en overflod af måder, du kan forbedre din egen hukommelse og denne artikel omfatter blot et par af disse måder.

Et tip for at hjælpe huske ting er at forbinde udtryk og vendinger med billeder. For eksempel, lad os sige, at du skal gøre noget klokken tre. Det er svært at huske bare tre, men hvis du tilslutter hukommelse med de tre små grise, er du mere tilbøjelige til at huske, hvad klokken var, at du havde noget at gøre.

Motion er en vigtig del af at holde din hjerne frisk. Motion hver dag. Når du gør dette, din krop cirkulerer blod til din hjerne. Dette vil hjælpe med at holde din hukommelse frisk og intakt. Du behøver ikke at gøre tunge øvelser for dette. Der er masser af måder, du kan få dit blod pumpning. Selv gå eller ride en cykel vil tjene årsagen. Træn din krop - træning din hjerne. Ved at udøve regelmæssigt, du øge mængden af ​​ilt, der får til din hjerne, og reducere faren for sygdomme, som kan føje til hukommelsestab, såsom hjertesygdomme og diabetes. Motion kan også øge virkningen af ​​visse kemikalier, der bistår hjernen til at arbejde på sit bedste.

En hjælpsom strategi for at øge din hukommelse af oplysninger er at visualisere de idéer, som du ønsker at være i stand til at forpligte sig til hukommelse og huske. Hvis du er ved at lære fra en lærebog, kan fotografier og diagrammer være stor visuel cue til at hjælpe med at begå oplysningerne til hukommelsen. Du kan også trække dine egne diagrammer eller grafer til at hjælpe støtte i hukommelsen proces.

Regelmæssigt udfordrer din hjerne kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. Lære nye, komplekse opgaver såsom et fremmed sprog eller hvordan man spiller et musikinstrument vil hjælpe din hjerne ophold aktiv. Husk det gamle ordsprog "Brug det eller miste det?" Det samme sande for din hjerne!

En stor forslag, der kan hjælpe dig med at kvikke op din hukommelse er at sikre, at du holder dit stressniveau i skak. For meget stress har vist sig at alvorligt forringe hukommelse kapaciteter. Tag dig tid til at hvile og slappe af, hvis du ønsker at forbedre din hukommelse.

sværere at oplysningerne er, jo sværere vil være at holde på, så du er nødt til at nedbryde hård oplysninger i mindre godbidder. Ved at bryde komplekse ting til mindre stykker og samle dem i din hjerne vil ikke kun hjælpe kvikke op din hukommelse, men det gør en køreplan for dig at huske de ting, du har gemt i din hukommelse.

Når du forsøger at begå oplysninger ind i din langtidshukommelse, foretage visse du er i en indstilling med nul distraktioner. Det kræver reel opmærksomhed til at flytte oplysninger fra kortsigtet til langtidshukommelsen, og en distraherende atmosfære kan gøre opgaven næsten umulig. Steer klart af områder, hvor der er fjernsyn, radioer, skarer eller masser af visuelle stimuli.

Hvis du ser, at din hukommelse er enten begyndt at falde eller bare ikke er så stærk som det plejede at være, mener at tage nogle af de ideer, påpegede i denne artikel. Du kan blive overrasket over hvor meget bedre din hukommelse kan hurtigt blive, når du begynder at arbejde på det på daglig basis
.