Metoder til at forbedre hukommelsen

Den effekt af hukommelsen har altid fascineret almindelige mennesker og læger ens. Derfor er forskerne har brugt deres tid og energi på at finde måder at forbedre hukommelsen. Faktisk har vi de gennemsnitlige mennesker også er ret ivrige efter at forstå de processer, der kan hjælpe os med at holde vores hukommelse i god form. De metoder, der kan hjælpe i hukommelse forbedring varieres i naturen, men de fleste af dem er ganske let at følge

· Chunking

Dette er en teknik, der bruges ganske almindeligt at forbedre hukommelsen. Her kan du oprette klumper eller grupper af de oplysninger eller data, som du har fået. Dette hjælper med at huske lange numre, især telefon eller mobil telefonnumre. Faktisk kan den også anvendes til at huske ordene. For eksempel ordet "huske" kan blive huske

· Bed Time Story

Vi har alle hørt seng tid historier i vores barndom. Tro det eller ej, denne stil af fortælling gør forbedre hukommelsen. Selv hvis du er vokset op, kan du søge tilflugt til denne øvelse. Bare læse eller recitere noget vigtigt inden jeg skal sove. Hjernen vil stable det pænt i sin rum

· Pleasant Foreninger

Association er et must for at gøre hukommelsen arbejde på en mere effektiv måde. Men i stedet for at knytte et stykke information med noget ubehageligt, vil det være mere effektivt, hvis du kan linke den med noget behageligt. Det er erfaret, at vores hjerne generelt lukker ubehagelige minder

· Loci

Dette refererer til at knytte en kendt placering med nogle data, som du skal huske. Det var meget populært i det antikke Grækenland. Placeringen kan være noget, du ofte besøger. Det kunne være et busstoppested eller en undergrundsstation

· Arbejde ud

Alt arbejde og ingen play gør din hjerne en kedelig orgel. Jog, gør frihånd øvelser eller deltage i en gym. Når det kommer til at holde dig i form, bør du ikke tænke to gange. Fysiske aktiviteter vil øge ilt flow til hjernecellerne

· Stay Free fra depression

Depression og god hukommelse er ikke nære venner. Dine depressioner kan påvirke dine hjerneceller. Så tøv ikke med at se en læge, hvis behovet opstår.

Du behøver ikke at vide raketvidenskab at forbedre din hukommelse. Snarere, du bare nødt til at gøre et par enkle permutation og kombination i din livsstil for at nå dit mål
.