Hvordan du ændrer dine tanker

Nyheder rapporter og sociale medier kan udløse frygt i vores sind til tider. Medier &'; s levering af nationale og internationale sundhedsspørgsmål, politiske angreb og tilstand af økonomien kan gøre os føler sårbare, og vi begynder at bekymre dig. I disse tider er det vigtigt at have en personlig strategi for at behandle disse meddelelser i en sund og ærlig måde.

Det er værdifuldt og sundt at føle medfølende til andre og verden situationer. Men så budskaberne at lamme os mentalt, hvor vi replay historier i vores sind kan være kontraproduktivt for os og situationen.

Den negative medier, du afspille i dit sind påvirker dine følelser og evnen til at være produktive. Det &'; s vigtigt at identificere de vaner, der tager dig væk fra opgave som ser nyheder eller læser sociale medier indlæg. Når du er klar over, hvad der tager dig af sporet fra at arbejde på dit mål, kan du ændre det. Denne erkendelse kan også hjælpe dig med at vælge en bedre måde at håndtere de oplysninger, du hører om verdens begivenheder på en konstruktiv måde. Som du fortsætter med at være opmærksom på verdens begivenheder, skal du vælge adfærd, der vil ære din menneskelighed om hændelsen uden at miste dig selv i oplysningerne. Der vil altid være hændelser, der sker i verden, der er foruroligende og medføre, at du føler et væld af følelser, men det er vigtigt at vide, hvad du kan og ikke kan gøre for at hjælpe. Bekymrende og miste fokus på dine personlige mål og ansvar er ikke altid det rigtige valg.

Lær at praktisere øvelser, der bringer dig tilbage til dig selv. Tag dig tid til at føle de følelser, der kommer til dig for dig. Vær ærlig og omfavne dine følelser i en periode. Kan du hjælpe på en måde, der ærer dine følelser, og det er konstruktiv? Hvis du ikke kan ændre situationen, erkender denne sandhed og være medfølende og vende tilbage til dit liv &'; s ansvar og mål, hvor du kan gøre det bedste bekræftende effekt. Tag dig tid til at bringe dit sind tilbage til det rum, hvor det kan tjene dig godt. Læs materiale, der vil bringe dine tanker tilbage til et sted, hvor du kan tage i oplysninger med perspektiv. Kom tilbage til dig selv.

Når du indser, at du har tanker, der tager dig væk fra dine mål og ansvar, det er tid til at få hjælp og støtte til at skabe en øvelse, som vil hjælpe dig med at ændre dine tanker tilbage til dine mål og drømme. .. Nå dine mål betyder at holde dem i spidsen for dit sind og tage foranstaltninger, der vil føre dig til den erkendelse dine ambitioner