5 ting holde dig fra Udøver, spise sundt og tabe vægt!

Hej alle!

Jeg er psyched, at det er i weekenden, og jeg ønskede at skrive en hurtig blog omkring 5 grunde, du ikke udøver, spise sundt, eller tabe sig. Zoom fremstilles fordi hver af disse grunde er meget forskellig fra den anden. Rette disse fem ting i dit liv, og din motion “ mål &"; vil snart blive en realitet

Barrier # 1:!! Your Mind

Ja, du gættede det mine venner: Sindet er nummer et grunden til, at du ikke motionerer. Psykologi fortæller os, at 96-98% af alle vores menneskelig adfærd stammer fra sub-bevidste sind. Derfor, hvis dit sind ikke er rodfæstet i en tilstand, der vil hjælpe dig, vil det næsten altid sabotere din indsats!

Den gode nyhed er, at sindet kan ændres. Aldrig falde for den linje af bull-crap, “ jeg er, hvem jeg er, og jeg kan ikke ændre &"; Forvisset om, at hvis du ikke er mentalt forberedt på at ændre din livsstil, vil det ikke ske, uanset hvor hårdt du prøver, fordi “ forsøger &"; og “ viljestyrke &"; er “ bevidste funktioner &"; snarere end sub-bevidste funktioner, hvilket giver dig en kæmpestor 2-4% chance for at lykkes - ikke de odds du er på udkig efter!

Din bedste chance er at finde en god måde at ændre den måde, du tænker gennem at ændre din sub-bevidste sind FØRST! Dette er en integreret del af kurset i seminarerne, at jeg underviser

Barrier # 2:.! Your Mind

Nej, er du ikke læser en tastefejl! Jeg får BS undskyldninger fra kunder hele tiden, såsom “ Jeg har ikke tid til at udøve, &"; eller “ Jeg er for stresset til at udøve &"; Listen kunne blive ved og ved, men jeg ønsker ikke at kede dig, og jeg ønsker ikke at hæve mit eget blodtryk ud beboelig niveauer.

Den beskidte lille hemmelighed er, at undskyldninger er intet mere end “ en mulighed ud af det liv, vi ønsker at leve &"; Undskyldning for øje er intet mere end en falsk virkelighed, vi skaber til at gøre os selv føler sig bedre og for at få sympati for andre, alt imens vi virkelig skrue os over med BS, der er skadelig for vores karakter.

Løsningen? Uden at gå ind i mange detaljer, starte med at anerkende undskyldninger for hvad de er: Bull Crap! Intet mere og intet mindre! Når du er klar over karakteren af ​​undskyldninger, kan du tage den rette mentale indsats for at rette op på disse fejlagtige og fordømmende tankemønstre

Barrier # 3:.! Your Mind

Griff du er væk fra din rocker. Du skrev samme grund du gjorde for de første 3 meget forskellige grunde! YEP! Jeg håber du får det punkt nu!  BTW, jeg håber det ikke lyde som jeg taler ned til dig … tværtimod. Jeg får meget passioneret omkring dette emne, fordi jeg har kæmpet med det i mit eget liv. Jeg har oplevet både de bitre konsekvenser af negativ tænkning samt triumferende sejre mental beherskelse

Du ser, skaber vi små ting kaldet, “. Memes, &"; som Dr. Wayne W. Dyer i sin bog, Undskyldninger afsted så elegant stater. Et meme er en tanke, tro eller holdning, der subtilt eller aggressivt påvirker vores adfærd på en dag-til-dag basis.

Her er nogle eksempler, der kan genlyd med dig: “ Jeg kan ikke udøve, fordi jeg har gigt, og mine led ondt, &"; eller “ Jeg kan ikke træne, fordi jeg er for travlt på dette tidspunkt i mit liv, &"; eller “ Jeg er bare så langt ude, at jeg ikke engang kan begynde at bedre mit liv. . . Jeg er skruet, &"; eller “ Jeg er begrænset meget dårligt af mine genetik. . . Jeg har for mange strejker mod mig at nå mit fitness mål &";.

Dette er blot et par eksempler, men de illustrerer, hvad en “ tesen &"; er. Jeg garanterer, at de fleste af jer siger til jer selv, “ ja, jeg får det Griff, men disse er meget reelle hindringer i mit liv &"; Du kan være rigtigt, at de er forhindringer, men de er ikke ubrydelig.

De fleste af disse “ mentale vaner &"; og mental “ overbevisninger &"; er bare at: overbevisninger, ikke virkelighed. Igen er det her bevidsthed kommer i det øjeblik du bliver opmærksom på dine falske trossystemer er det øjeblik, at du kan begynde at erstatte og kassere dem med nye memer, der er produktive i stedet

Barrier # 4:.. Your Mind !

“ Alright allerede Griff. . . Jeg freaking får det punkt &"; Awesome. . . At &'; s hvorfor jeg elsker ya! Mesterværket psyko-kybernetik ved Maxwell Maltz lærer os følgende sandheden om selvværd og dens konsekvens for vores handlinger:. &Ldquo; Det vigtigste psykologiske opdagelse af århundredet er opdagelsen af ​​“ selvopfattelse &"; * Om vi klar over det eller ej, hver af os bærer rundt med os et mentalt plan eller billede af os selv. Når en idé eller en tro om os selv går ind i dette billede, bliver det “ sandt &"; så vidt vi personligt er berørt. Vi har ikke spørgsmålstegn ved dens gyldighed, men fortsæt til at behandle den, som om det var sandt. Dette selvbillede bliver en gylden nøgle til at leve et bedre liv på grund af to vigtige opdagelser: Salg

1-) Alle dine handlinger, følelser, adfærd - selv vores evner - er altid i overensstemmelse med denne selvopfattelse.

2) Vores selvbillede kan ændres.

* s 2-3

Skønheden i denne erklæring er, at vi kan ændre vores selvværd. Så hvis du tror du er “ fed og grim, &"; den gode nyhed er, at ordentlig mental condition kan ændre dit selvværd, og dermed vil dine handlinger ændrer svarer til din nyfundne selvværd

Barrier # 5:.! Your Mind

Tænk på alle de gange, du har undladt at nå en sundheds- eller fitness mål, og jeg personligt garantere dig, at de startede med NEGATIV self-talk! Jeg trodser nogen til at udfordre mig på dette! Kom med det! Hvis du er ærlig over for dig selv, vil du opdage, at alle dine fejl fra fortiden startede og sluttede med negativ tænkning og især negative selv-snak: “ Jeg kan &'; t gøre dette. Jeg har prøvet tusinde gange og undlod så hvorfor skulle jeg forvente at vinde kampen nu. Jeg sutter &"; Dette og tusind andre lignende self-talk udsagn er tilblivelsen og endepunkt af mentale nedadgående spiraler.

løsning? Vær opmærksom på din interne dialog fra dag til dag. Hvad siger du til dig selv og om dig selv? Er det positivt? Er det negativt? Vær ærlig med dig selv, når besvarelsen af ​​dette spørgsmål.

Nå der har du det mine venner. Jeg ønskede at tilbyde denne post til dig, så du kan begynde i dag for at ændre dine mentale vaner. I virkeligheden er den eneste grund til du er fedt, ude af form, eller ikke udøver er fordi du er mentalt svag, ikke fysisk svag. Venligst tage dette i sammenhæng. Jeg forsøger ikke at smække dig eller nedværdige dig, men snarere jeg forsøger at vise dig den sande årsag til din manglende succes. Succes er godt mine venner, så start i dag for at skifte mening

Livet er godt,

Griff
 !;