Naturlige måder at holde sig vågen

Alle har oplevet en tid, hvor de var meget træt, men han kunne bare ikke gå på vågeblus. Nej, jeg taler ikke om søvnløshed. Jeg taler om generelt behøver at bo op. Der er forskellige grunde til, at folk har brug for at holde op, når de er naturligvis søvnig. Nogle mennesker har brug for at bo op for at studere til eksamen, mens andre kan have brug for at holde op på grund af en grædende baby. Uanset hvad årsagerne er til brug for at holde sig vågen, er det vigtigt at forstå, hvordan at holde sig vågen og bemærk, at der er en række forskellige måder, hvorpå kæmper for at undgå søvn er muligt. Der er mange over-the-counter kosttilskud, der kan træffes for at hjælpe folk med at bekæmpe off søvn. Men nogle mennesker er interesseret i naturlige måder om, hvordan at holde sig vågen om natten.
Følgende er et par all-naturlige teknikker, som folk kan bruge til at hjælpe dem i at holde sig vågen.

1. Embrace den kolde-Anything kulde er mere end sandsynligt, at holde en person vågen. Uanset om det er et koldt brusebad, en klimatiseret rum eller rindende koldt vand over puls punkter, der er bare noget ved den kolde, der gør folk ubehagelige nok til at holde dem vågne. Tænk over det, det er meget forskelligt fra at være i varme omgivelser. Sidder foran en varm ild gør dig komfortabel og forårsager søvnighed. Drikke en varm kop te gør dig komfortabel og forårsager søvnighed. Der er et mønster her, der kan simpelthen vendes til at forstå, hvordan at holde sig vågen på arbejdet. Mange mennesker, der har brug for at holde sig vågen drikke iskoldt vand og plaske deres ansigter med koldt vand for at give sig selv et ryk og øge deres omsætning, hvilket igen holder dem vågne.

2. Fysisk bevægelse-Enhver, der ønsker at forstå, hvordan man holde sig vågen om natten bør få op nu og da, og bevæge sig rundt. For dem, der føler sig som om, de kommer til at falde i søvn, de bør straks stå op og gå rundt for at få deres cirkulation pumpe. Nogle mennesker, der virkelig har brug for at holde sig vågen kan beslutte at gøre nogle crunches eller andre former for let motion for at afværge den søvnige følelse. Mange mennesker finder det er en meget effektiv måde at bekæmpe off søvnighed.

3. Dyb vejrtrækning-Vejrtrækning dybt nu og da hjælper folk til at fokusere og er vigtig for dem, der ønsker at vide, hvordan at holde sig vågen. Dette fokus hjælper folk til at eliminere behovet for søvn. Folk kan lokke sig ind at fokusere på deres vejrtrækning, så de ikke længere er fokuseret på at falde i søvn. Ligeledes dyb vejrtrækning øger også ilt til de store organer, som hjælper folk til at øge omsætning, hvilket igen øger mental bevidsthed og smidighed.

4. Undgå Eye Træthed-En af de vigtigste grunde folk ikke er i stand til at holde sig vågen er på grund af trætte øjne. Når øjnene er trætte, er mere tilbøjelige til at lukke dem som i sidste ende fører til at falde i søvn mennesker. Dette gælder især for folk, der konstant arbejder på en computer eller i skarpt lys. De personer, der arbejder i disse typer af miljøer vil måske overveje at tage en lejlighedsvis pause mindst en gang i timen for at reducere den øjnene, som kan i sidste ende forårsager træthed, som i sidste ende vil resultere i en følelse af søvnighed.

Samlet set disse er blot nogle få naturlige måder, som folk kan holde sig vågen. Disse er alternativer til nogle af de over-the-counter kosttilskud eller koffein produkter, som mange mennesker bruger for at bekæmpe søvn
.