Nyd fire slags fred

"Fred" kan lyde blot sentimental eller kliché é d ("visualisere hvirvles ærter"). Men inderst inde, det er hvad de fleste af os længes efter. Overvej ordsprog: Den højeste lykke er fred

Ikke en fred indeni, der ignorerer smerter i sig selv eller andre, eller er erhvervet ved at lukke ned.. Dette er en varig fred, en fred, du kan komme hjem til, selv om det er blevet dækket over af frygt, frustration, eller hjertesorg

Når du er i fred -. Når du er optaget med liv, mens også føler relativt afslappet, rolig og sikker - du er beskyttet mod stress, dit immunforsvar bliver stærkere, og du bliver mere robust. Din udsigter lysner, og du se flere muligheder. I relationer, følelse i fred forhindrer overreaktioner, øger chancerne for at blive behandlet godt af andre, og støtter dig i at være klar og direkte, når du har brug for at være.

The Practice.

Jeg tror, ​​der er fire slags fred, og jeg vil pege på, hvor hver kan findes. De første to slags er temmelig ligetil, mens det tredje og fjerde tage en person ind i den dybe ende af bassinet. Det har hjulpet mig til at lægge mærke til, værdsætte, og (forhåbentlig) praktiserer hver af disse. Det er OK at fokusere på blot én for et stykke tid; enhver fred er bedre end ingen!

I særdeleshed nyde
din fredfyldthed, uanset hvor du finder det. I vores kultur pres, invasive krav til opmærksomhed, og skubbet travlhed, skal indre fred skal beskyttes. Når du oplever det, nyde det, som vil hjælpe det synke ind i dig, vævning sin vej ind i din hjerne, så det i stigende grad bliver en vane at dit sind.

Fred i Nem
Dette er fred afslapning og lindring, og det kommer i mange former. Du ser ud af et vindue og føle roligere, tale gennem et problem med en ven, eller endelig gøre det til badeværelset. Du udånder langsomt, aktivering af beroligende parasympatiske fløj af dit nervesystem. Du er færdig med et parti af e-mails eller retter. Du var bekymret for noget, men endelig får gode nyheder.

Puha. I hvile. Det er nemt at undervurdere denne form for fred, men det virkelig gælder. Tag det i, når du føler det.

Peace of Tranquility
Denne er dyb ro i sind og krop. Måske du har følt det på første vågne, før sindet skydes i gear. Eller mens du sidder ved siden af ​​et bjerg dam, noget af dens stilhed siver ind i dit hjerte. Ved afslutningen af ​​en træning, meditation, eller yoga, har du måske følt fredfyldte.

Når sind og krop er det afgjort, er der ingen følelse af underskud eller forstyrrelse, og ingen kæmper med noget, eller gribe efter det, eller klamrer sig til andre. Der er en indre frihed, en ikke-reaktivitet, der er vidunderligt.

Fred i Awareness
Dette er en subtil form for fred. Måske du har haft oplevelsen af ​​at blive forstyrret og dit sind er racing. . . og samtidig er der et sted indeni, der er simpelthen vidne, uforstyrrethed ved, hvad det ser. Eller du kan have den følelse af bevidsthed som et åbent rum, hvor seværdigheder og lyde, tanker og følelser, der opstår og forsvinder; rummet selv er aldrig pjusket eller skadet af hvad passerer igennem den.

Jeg er ikke taler om noget mystisk her, kun hvad du kan se direkte i dit eget sind. Som enten en nøgen vidne eller det rum, hvorigennem strømmen af ​​bevidsthed flyder, bevidsthed selv er altid i fred

Fred i Hvad er uforanderlige
Først mens de fleste ting hele tiden ændrer sig, nogle gør ikke; for eksempel, er det faktum, at tingene ændrer ikke i sig selv ændre. To plus to vil altid lig fire. Det gode ting du gjorde i morges eller sidste år, vil altid være sket. Ting, der ikke ændrer er pålidelige, hvilket føles fredeligt.

For det andet, mens de enkelte bølger kommer og går, havet er altid havet. Mens indholdet af universet er under forandring, universet som universet
ikke. Du kan få en intuition af denne ved at anerkende, at du er en lokal bølge i et stort hav af den menneskelige kultur, natur, og det fysiske univers; ja, du er under forandring, men inden for en uforanderlig altets. Følelsen af ​​dette, selv om flygtig, kan virkelig sætte dig i fred.

For det tredje, kan du have en følelse af noget transcendentalt, noget evigt, kalder det Gud, Ånd, det ubetingede, eller ved noget navn på alle. Ud over ord, det giver "den fred, som overgår al forstand", og jeg inkluderer det her, fordi det er meningsfuldt for mange mennesker (inklusive mig selv).

* * *

Må vi alle være på .. fred