Må ikke gå til Hawaii at være lykkelig

Det er hele nyhed! Hawaii er den "lykkelige" tilstand. Ifølge en undersøgelse foretaget af Gallup-Healthways Well-Being Index, der spurgte mere end 350.000 amerikanere hvor glad de følte i deres tilstand, Hawaii toppede listen med New England stater placering højt så godt.

Undersøgelsen matrixed seks kategorier af velvære at nå frem til resultaterne. Kategorierne liv evaluering (nuværende livssituation og fem år frem); følelsesmæssige sundhed; arbejdsmiljø; fysisk sundhed; sund adfærd; og grundlæggende adgang til sundhedspleje, en læge, et sikkert sted at udøve og gå, samt samfund tilfredshed.

Spar penge, ikke gå til Hawaii for at være lykkelig. Være glad lige der, hvor du er! Det er nemt, når du tager enkle, praktiske skridt til at forbedre din personlige lykke score

Lad os undersøge dig i hver af kategorierne:.

Life Evaluering - tage opgørelse over, hvem du er og hvad du ønsker i dit liv. Jeg er alvorlig. Tag en time. Klare dit sind og derefter skrive din personlige vurdering listen. Det vil hjælpe, hvis du deler din side i tre kolonner - I AM (simple beskrivelser om dig selv), jeg ønsker (korte oplysninger om, hvad du vil), og jeg elsker (disse er dine passioner). Være reel ærlig-dette er din selv-operation, som kun du kan se lige nu, så lad det flyde.

Når du har udfyldt denne clearing øvelse-STOP. Sæt din liste væk for en dag og derefter vende tilbage til det i 24 timer, og derefter se på, hvem du er, hvad du vil og hvad du elsker. Dette er en del af din lykke profil. Hvad du vil se, jeg føler helt sikker, er at du har en masse fælles overlapning, som vil lede dig til "lykkelige" øjeblikke.

Dernæst gør dine fem års fremskrivninger. Skriv fire eller fem 2016 mål og sammenligne dem med din nuværende forhold. Gå et skridt videre og skrive en kort handlingsplan for at opleve alle de mål, du har sat for dig selv i 2016. Dette er din plan for forandring

følelsesmæssige sundhed -. Tjek din bevidsthed. Hvad laver du der tilføjer lykke i dit liv? Det er, hvad denne kategori handler om-hvor glad er du? Spørg dig selv dette spørgsmål. Optag dine svar, lave en "glad" billede.

Du er nok mere glad for at du krediterer dig selv med. Grunden til, at vores lykke kvotienten er ofte lavere end hvad der er sandt for dig i dit liv er at voksne har en tendens til at nedgradere sjov og glæde i dit liv. I stedet for at gøre denne følelsesmæssige sundhed helbredsundersøgelse mere afbalanceret, tegne en pen og skrive hvor ofte du smilede i dag, hvor ofte du var god mod andre, hvor ofte du sang eller nynnede en sang, danser eller lyttede til musik. Alle disse ting, og mere som at gentage positive ord eller mantraer, tilføj serotonin eller "happy" sekreter i blodbanen og øge en følelse af god vilje.

Der vil være nedgangstider, men generelt de fleste mennesker er mere lykkelige end de giver sig selv kredit for. Test din sundhed bevidsthed

arbejdsmiljø -. Lysne det hjørne, hvor du er. Ja, arbejde kan være stressende, men du kan styre det kaos og krav arbejde ved at tilføje en lille "lykke" til din 9 til 5. Tilføj familie eller rejsebilleder eller blomster eller farve i dit arbejde rummet.

En anden "glad" forslag til arbejde er at afstå fra kontor politik og sladder, der rive kolleger ned. I stedet tilbyder opmuntrende ord og tilbyde hjælp til andre, der kæmper. Det kan også hjælpe, hvis du indstiller bløde grænser, der minimerer afbrydelser

Fysisk sundhed -. Komme i gang. Ryst et ben. Intensivere det. Uanset hvad dit nuværende niveau af motion, strække det ud og gøre lidt mere. For nylig, jeg hyrede en træner, da jeg bemærkede, at jeg havde været udøve regelmæssigt for omkring et år og ikke rigtig se en tændt af forandringer i min fysiske tilstedeværelse. Hvad jeg opdagede, er, at jeg ikke var strække mig selv nok - jeg havde en passiv rutine. Du skulle se mig nu!

Fysisk sundhed handler om at gøre ændringer i dine motionsvaner. Din sundhed og liv afhænger af at spise en bedre kost og mere motion. Du vil blive gladere for at gøre det

Sund Behavior -. Hvad laver du (ser tilbage på din liste), der øger lykke? Denne kategori viser, at sund adfærd bidrager til lykke. Er du tage klasser, tilbringe kvalitetstid sammen med venner og kære, havearbejde, planlægning tid udendørs, udøver din kreative side, der deltager i sport? Disse ideer og mere foranstaltning sund adfærd

Sundheds-adgang -. Sundhedsudgifter og adgangen er at forhale, men du kan og skal tage sig af dit helbred for at regulere din lykke. Selv hvis du ikke har en sygeforsikring der underviser skoler og klinikker eller gratis screening eller gratis uddannelsesmæssige serie på hospitaler eller forsikringsselskaber forretninger. Det kan betyde, at du nødt til at køre for at komme til disse tilbyder hvis du bor i fjerntliggende, under-tjent områder, men disse plejeinstitutioner kan give dig tilgængelig sundhedspleje

Seks kategorier -. Seks lykke muligheder. Du har mulighed for og valget at leve glad - det er ligegyldigt hvor du bor
. .