Loving dig selv - Healing Skam og indre barn

Har du nogensinde følt, at der er et dybt hul inde i dig? En du kan ikke udfylde. Jeg tror, ​​vi alle gøre til en vis grad. Det føles som engang, da vi var meget, meget ung, noget eller nogle ting skete, trak den naturlige kærlighed ud af os og forlod en endeløs hul, fordi kærlighed er uendelig. Med den kærlighed "ud" af os, er vi tilbage med at forsøge at få kærlighed fra andre mennesker for at udfylde det hul, der arbejder for at tjene kærlighed, få godkendelse, konstant på vagt om, hvad der fungerer og hvad der ikke, og konstant forventer afvisning og mere smerte. Vi gør en aftale om at beskytte os fra nogensinde at føle at smerte igen. Vi forsøger hele tiden at proppe den smerte med mad eller stoffer. Vi isolerer og undgå, så vi ikke vil føle den uundgåelige afvisning. Vi giver vores magt væk til folket "derude", fordi vi er afhængige af dem, så meget for kærlighed og validering. Sindet gør et godt stykke arbejde på at beskytte os, fortæller historier om det, hvorfor det skete, hvordan det stadig sker, og hvad der kommer til at ske ... noget i stedet for at føle smerten. Og hvad kunne være mere smertefuldt end at føle du er adskilt fra din egen kærlighed? Adskilt fra dit eget Selv. Det er et meget ensomt sted. Når du mener, at noget om dig er brudt, unlovable og behov fastsættelse, at du aldrig er "god nok", så kan du ikke se eller føle den kærlighed, som mennesker forsøger at give dig. Det er der, men du kan ikke modtage den. Jeg plejede at tænke en bekræftelse som "jeg er elsket" ville arbejde, men det ikke gjorde, fordi ved at sige "jeg er elsket", var jeg stadig på udkig efter folk "derude" til at elske mig. Hvad jeg virkelig havde brug for, var at fylde hullet selv, med min egen kærlighed.

Den eneste person, der kan udfylde det hul er dig. Det er forbavsende svært at gøre, da, hvis du har en underliggende tro på, at noget er galt med dig og din er unlovable, det er svært at elske dig selv. Det er svært at tilgive dig selv for nogle af adfærd disse underliggende følelser forårsaget i dit liv. Det er svært at elske dig selv, når du ved inderst inde, du ikke tro det. Healing er at forstå, hvad der skete, at dette hul eksisterer, at det ikke kan besættes med nogen eller noget uden for dig selv, uanset hvor hårdt du prøver. Forstå, at de begivenheder, forårsagede dette hul, var du ikke at skyde skylden. Chancerne er du var meget, meget ung og vidste ikke engang, hvad der foregik. Du er ikke brudt og unlovable. Det er hullet, ikke dig.

Så det første skridt i at udfylde dette hul er at stoppe bebrejde dig selv.

Dernæst stoppe bebrejde andre. Du kan ikke ændre fortiden, og al den tid du bruger bebrejde andre vil ikke helbrede dig, er det stadig fokus uden for jer. Chancerne er den person eller personer, som såre du havde et stort hul, også.

For det tredje, udvide kærligheden til dig selv. Tal til dig selv som du er din bedste ven. Trøste dig selv, opmuntre dig selv, være stolt af dig selv, forkæle dig selv, ære dig selv og føler dig flytte fra hul til helhed.

Nu er det tid til at helbrede, til at forstå, at hullet og behov inde forårsagede den adfærd og at stort set alle har det til en vis grad. Med medfølelse og tilgivelse i stedet for dom og kritik, vil vi ikke kun helbrede os selv, men helbrede smerten i verden. Jeg gjort en særlig guidet meditation, Loving Yourself (http://beginwithin.org/tools-3/meditations/), for at hjælpe dig med dette healing. Det er mit inderlige ønske om, at det gavne så mange mennesker på denne planet som muligt
.