Hvad er den bedste form for terapi for dig?

I en nylig todelt interview, "At finde en terapeut" og "Hvad er den bedste form for terapi for dig?", Marcia Perlstein tilbød hendes synspunkter om hvad man skal kigge efter i en terapeut, og hvordan man vurdere form for terapi man får. Ligesom Marcia, jeg også er en licenseret ægteskab og familie terapeut, der har været i området siden 1973. Jeg arbejder på Center for Creative vækst i Berkeley, hvis personale har specialiseret sig i inddrivelse spørgsmål i øjeblikket. Jeg også er involveret i min egen opsving program, som jeg mener er afgørende for enhver terapeut, der håber at effektivt at hjælpe andre i deres egen vækst og genopretning.

Jeg tror Marcia gør nogle nyttige punkter i de to artikler, men Jeg ønsker at tage spørgsmålet med nogle af de udtalelser, hun gør, især med hensyn hendes overbevisninger om den bedste form for terapi for mennesker. I sidste ende tror jeg, at folk kan og har brug for at stole på deres egen indre stemme, deres egen indre tilskyndelse, som hvilken terapeut og hvilken form for terapi-format vil passe dem bedst. Den overordnede bekymring, jeg har med Marcia præsentation er, at hun præsenterer "regler at følge," snarere end at tilskynde en person til primært stole på hendes eller hans sans for den "rigtige pasform." I stedet hun glibly tilbyder utvetydige udsagn om, hvad der er den "rigtige valg" vs. hvad der ville bevise "dårlige." Selv de "regler", at hun tilbyder som retningslinjer er ofte på vildspor. Salg

For eksempel, hun hedder, at "der kan være et problem, hvis du gør gruppe terapi og 12-trins arbejde samtidigt, fordi du får den gruppe fra 12-trins møder. " Jeg er ikke sikker på, hvad hun mener med "gruppe effekten", men, fra mit perspektiv, er der betydelige forskelle mellem en gruppe terapi session og en 12-trins møde. Disse forskelle gør det muligt både vækst erfaringer til at arbejde godt på samme tid.

Det er klart, for eksempel, at der ikke krydstale er tilladt på et 12-trins møde mens en effektiv gruppe terapi session vil have krydstale i overflod. Det er en af ​​de vigtigste egenskaber af gruppe terapi: mulighed for at give og modtage feedback fra kolleger på en sikker, støttende omgivelser. En gruppe terapi format gør det muligt folk til at arbejde på kommunikations- og forholdet mønstre direkte -. At skabe et miljø, hvor vi lære og praksis færdigheder, der forbedrer vores relationer med andre i vores liv, både i og uden for gruppen

Også, en deltager har mulighed for at danne en langsigtet, autentiske relationer med medlemmer af hans eller hendes terapi gruppe - fordi de samme medlemmer kan tælles på at vende tilbage uge efter uge. Jeg ved, at folk kan og vil danne vigtige og meningsfulde relationer med andre i deres 12-trins møder så godt. Men der er en særlig kvalitet og obligationer, der kommer fra at deltage i en langvarig behandling gruppe. Måske den mest vigtigt aktiv for en gruppe indstilling terapi er, at der er én person der der spiller en særlig rolle: rollen som terapeut. Terapeuten er der, ideelt set, at holde afstemt til "processen" af gruppen, og ikke få fanget i "indhold" af de kampe, der kunne gå på. Hun eller han kan tilbyde et unikt perspektiv kombinerer funktionerne af vejledning, elicitor, rådgiver, coach og underviser.

I en anden del af hendes præsentation Marcia beskriver nogle af farerne ved dårlig terapi,. Marcia gør det punkt, at en fare er "genskabe dysfunktionel familie - du kan komme ind i et forhold, der er sammenlignelige med forholdet, du havde med en af ​​dine forældre ... hvor du finder dig selv handler ud en masse, i oprør mod terapeuten. " Snarere end en "fare" Jeg ser det som en fantastisk mulighed i terapi - hvis det bruges korrekt. Faktisk vil jeg sige, at hvis behandlingen er virkelig "god terapi," - hvilket betyder, at det tager en ned til dybe niveauer af erfaring - det er ganske almindeligt for kunden at opleve sådan en genskabelse af de følelser af hans /hendes dysfunktionelle familie.

Ideelt set de samme mønstre af beskyttelse, i forsvaret, for at overleve, at hver af os har lært som børn, vil dukke op i effektiv behandling. Det er, hvordan det bliver bevidst! Som John Bradshaw antyder, hvis du ikke kan navngive det, kan du ikke tæmme det. Med hjælp fra en terapeut, der er villig til at bo engageret med dig i løbet af denne proces, en person kan identificere dysfunktionelle mønster, se hvad dybere følelser, det er beregnet til at undgå eller håndtere, acceptere disse følelser, og så være mere fokuseret på nuværende tidspunkt . Fænomenet genskabe tidligere dysfunktionelle relationer er teknisk kaldes "overføring" i psykologisk jargon - og det betyder blot, at gøre det på samme måde igen, en mønster fleste mennesker i inddrivelsen ville være bekendt med. Det er ikke "dårlige" per se. Fordelen ved at være i gruppe eller individuel terapi er, at du har en vis hjælp til at identificere det, når det sker, og at komme til roden af ​​det.

For eksempel blev jeg arbejder med en mand i hans 20'erne, der kom ind terapi meget mistroiske og reserveret. Efter et par måneder af at diskutere sin historie og nuværende liv, begyndte han at fortælle mig, at han var ved at blive mere og mere ubehageligt med mig - han fandt mig fjernt og utilnærmelig, kulde og reserveret. Snarere end at se dette som et problem eller som bevis for, at han måske skulle søge en anden terapeut, så jeg hans deling som et stort skridt i sin terapi. Den sejr for ham var, at han følte sig sikker nok til at give mig feedback i stedet holde på det. Det gav mig en chance for at spørge ham: "Hvem er jeg minde dig om?" og som førte ham til at udforske - til en følelse niveau, ikke blot på hovedet niveau --his længe holdt-in og nægtet følelsesmæssig smerte om sin far, der var mistroisk, fjernt, koldt, og forbeholdt
Jeg tror, ​​at vi genskabe det, vi er vant til, hvad vi ved, ikke fordi vi er dårlige eller mangelfulde, men fordi hver af os virkelig ønsker at helbrede og blive mere hele. Vi så meget lyst til at helbrede ikke blot os selv, men vores forældre, at sætte tingene "rigtigt", at bringe tingene i balance. På den ene side, at nogle gange fører os ind i "codependence", handler på måder, skåret i vores sande selv. Men den drivkraft, den motiverende impuls, er en meget naturlig en, jeg tror. Det er ligesom trækker på en knude, indtil det bliver løst nok til at være bevidst og bevidst bragt i orden. Vi hver genoplive det stykke af vores historie eller oplevelse, der ikke er komplet, er ikke helt, for at prøve igen, med nye værktøjer denne gang, at omdanne den smerte til en gevinst.

God terapi, enten i individuelle eller gruppe indstillinger, etablerer en sikker, udfordrende, og indbydende miljø, hvor denne proces med reenactment opstår.

I en anden del af hendes interview, Marcia siger også, at hun mener det fungerer bedre at se en terapeut dit eget køn. Jeg ville tage spørgsmålet med det. I min egen praksis, har jeg fundet det meget nyttigt at arbejde med de følelser, der kommer op, når ens køn fremkalder en reaktion i en person. Pointen med terapi er at udforske reaktioner og følelser, således at en person kan få galt, i stedet handle på en måde, der styrker bekymringer og frygt. Det kan være meget healing, for eksempel til en incest overlevende, der er en kvinde, at have mulighed for at etablere og opretholde et tillidsfuldt, omsorgsfuld og sikker forhold med en terapeut, der er en mand.

Marcia citerer et eksempel i sin egen praksis, hvor, efter et års terapi, en mandlig klient fandt, at han ikke var i stand til at tale om sin seksualitet med hende. Hun sendte ham til en mandlig terapeut, siger (i sin artikel), at "vi gik så langt, som vi kunne gå." Hun beskriver, hvordan denne mandlige klient var genert om at dele de intense aggression fantasier han har, fordi han var bange for, at han ville "freak mig ud." Hun siger: "Det faktum, at han var bange ... betød, at han ikke kunne få fra mig alt han havde brug for på det tidspunkt i hans terapi."

Jeg følte ked læse, at fordi det virker som sådan en mistet mulighed. Sikke en sejr det kunne have været for denne mand at lære, i hans terapi, at han kunne udtrykke sine fantasier til en kvinde, og stadig blive accepteret. At selv de fantasier, der var, for ham, uacceptable ikke ville få ham til at miste en værdsat forhold. Sikke en følelse af frihed og selvaccept kunne opnås fra at lære, at hans værste frygt fantasier er ok, at en kvinde kunne acceptere, tage i, og ikke blive ødelagt af hans raseri.

man udtaler, at en terapeut af de "samme køn er bedre" bare begrænser mulighederne. Jeg havde arbejdet med en 35-årig kvinde i et år individuelt og i løbet af behandlingen, var hun begyndt at huske længe fortrængte erindringer om incest. Som det ofte er tilfældet med sådan undertrykt erfaring, de erindringer kom som inklings og sanser, mere end altfavnende minder. På et tidspunkt i behandlingen, fortalte hun mig, at hun ønskede at arbejde med en kvinde, terapeut, fordi spørgsmål om seksualitet kom op for hende, at hun bare ikke tror, ​​jeg ville forstå. Snarere end bare antage, "godt selvfølgelig skal man arbejde med det samme køn terapeut om visse spørgsmål," vi undersøgt, hvad der kommer op for hende, hvad hendes frygt var om. Var der noget andet bag hendes nye fornemmelse af, at hun ønskede en kvinde terapeut? Var hun bange for at vise mig, hvordan rasende på mænd hun følte? Var hun forsøger at beskytte mig og vores forhold? Var hun bange for, at hvis hun virkelig lade hende rase ud, at hun ville miste sin sans for grænser, og at jeg ville udnytte hende som andre mænd havde? Denne udforskning var nyttige. Hun fik mere i kontakt med det faktum, at hun følte en masse raseri mod mænd, og at det var skræmmende for hende. Vi ville have mistet muligheden for at identificere denne dybere niveau og at arbejde med det havde en af ​​os abonnerer på troen på, at man automatisk skal arbejde med en terapeut af samme køn.

Jeg synes det er mere af en succes at forlade terapi, når det føles som en afslutning, eller hvis du bestemme terapeut er ikke rigtig der for dig på vigtige måder. At lære at holde ud i ansigtet af forhindringer er en stor lærestreg for dem af os i bedring. Men at lade ens terapeut som et forsvar ikke virker. Det fratager os af den erfaring og glæde for opfyldelse, at god terapi hjælper med at skabe. Hvis vi forlader vores terapi som et forsvar, terapeuten så bare slutter sig til listen over personer, vi har tilbage, fordi vi har nået det samme fast punkt, der holder os fra at have, hvad vi ønsker eller behov.

I sidste ende, hvad en person kan stole på at gøre hende eller hans valg af påbegyndelse af behandling og opholder sig i terapi er afhængige af ens Højere Magt, at kende stemme visdom, der manifesterer sig som intuition, indsigt, følelse, jordforbindelse. For mig, måske det største bidrag af 12-trins inddrivelse programmer (og der er mange bidrag) hjælper mennesker fokuserer på at inddrive deres personlige forhold til Gud. HP er ikke altid give os, hvad vi ønsker, men bestemt altid giver os, hvad vi har brug for. Kom i kontakt med Guds perspektiv og vilje er måske den ultimative gode terapi
.