En ny tage på Nytårsforsætter

Tja, det &'; s næsten april og hellip; .og de fleste af os har længe opgivet, hvis ikke glemt, vores nytår &'; s resolutioner. Igen. Selv tænke på dem nu, er nedslående, bortset fra den sædvanlige årlige trøst: vente indtil næste år

Men måske der &'; s bedre måde at nærme sig dette hele resolutioner forretning!. Jeg fandt en i en gammel bog, skrevet i 1908. Arnold Bennett, en populær forfatter af sidste århundrede, skrev også en tidlig klassiker i selvhjælp felt kaldet “ The Human Machine &"; (moderne udgave, Mental Master Publications).

I sin bog, Bennett beskriver en daglig metode til selvstændig forbedring baseret på to ting: (1) mental disciplin, og (2) selektiv og målrettet vanedannelse. Han lærer dig, hvordan du medbringe dit sind under din kontrol og fokusere sin magt på dig selv, så du gradvist kan gøre dig selv den slags person, du ønsker at være

Den metode, isn &';. T nemt, i hvert fald ikke i første omgang. Men det er simpelt i koncept. Du starter med at vælge et emne til at fokusere dit sind på, og derefter koncentrere sig om dette emne for en fastsat periode. De fleste af os aren &'; t bruges til at gøre dette, og det viser de første par gange du prøver det. Sindet er som en utrænet hvalp, og springer væk fra os på ingen tid. I løbet af denne koncentration tid, du har brug for at få fat i det “ ved nakkeskindet, &"; da Arnold udtrykker det, og bringe den tilbage til det emne, du har valgt. Du kan have at gøre dette tyve eller tredive gange i første omgang.

Men hvis du holder det op i en kort periode, fra fem til tredive minutter, vil dit sind lære at hælen, for at holde på uanset emne, du vælger til det. Dit sind bliver din Tjener, ikke din vilde barn

så kan du sætte den til at bruge til at forbedre dig selv langs ldquo &;. Nytår &'; s resolutioner &"; linier. Antag, at du ønsker at bryde en dårlig vane. Det kunne brummende, neglebidende, at bekymre sig om en bestemt ting, spiser for mange kager. Hvad end. Du skal først mentalt knytte denne vane med en dårlig konsekvens af en slags, ligesom følelse forfærdeligt eller leder idiotisk. Så du fokusere på at vane /konsekvens forening for et bestemt tidsrum hver dag

Denne driver at negativ sammenhæng ind i dit sind, så der til sidst kan &' dig;. T tænke på den vane uden at huske de dårlige konsekvenser. Da sindet kun kan fokusere på én ting ad gangen, den negative association også driver de behagelige associationer du måske har knyttet til den vane. Dette gør den vane langt mindre tiltalende for dig. Når fristelsen til at hengive i vane næste opstår, så vil sindet huske den dårlige foreningen og gøre det så meget lettere at vende sig bort.

På en mere positiv note, kan du danne gode vaner, både mentale og fysiske, ved at knytte det ønskede vane med en positiv konsekvens. Du kan forestille dig selv med de lykkelige resultaterne af den nye vane: flere penge, en lykkeligere forhold, en montør tal, uanset hvad. Dit sind vil i sidste ende huske den ønskede vane når lejligheden for det opstår, og de dermed forbundne konsekvenser vil motivere dig til at handle på den måde, indtil den nye vane er etableret

Her &'; s tip:. Tage det i små skridt. Don &'; t forsøge at gøre dig selv over alle på én gang. “ Jeg vil ikke enig, &"; siger Bennett, “ at en herlig fiasko er bedre end en smålig succes. Jeg er alt for smålige succes. En herlig fiasko fører til ingenting; en smålig succes kan føre til en succes, der ikke er smålige &";.

Over tid, og ikke engang så lang en tid, kan resultaterne tilføje op forbløffende. Da vores karakter er hovedsagelig vores tankevaner, at lære at rationelt vælge vores egne tankevaner, og de handlinger, der skyldes dem, kan bringe vidtrækkende ændringer i vores liv.

Prøv det! Det &'; s blot et par minutter om dagen. Det &'; s helt sikkert været en stor hjælp for mig i at danne gode arbejde og studievaner, og er nu at hjælpe mig komme i bedre fysisk form.

Under alle omstændigheder er det &'; s meget mere effektiv end blot at gøre et andet sæt dømt nytår &'; s resolutioner. Som Bennett udtrykker det, “ udførligt, hjernen, disciplineret, vender sig til den korrekte handling, før den gamle, dumme instinkt kan fange det; og i sidste ende en ny kloge instinkt vil fortrænge den gamle.

“ Det er rationalet (han fortsætter). Det gælder for alle vaner. Enhver person kan tester dens effektivitet i enhver vane. Jeg pleje ikke, om han er af stærk eller svag vilje – han kan teste det. Han vil snart se den enorme forskel på blot &'; gør en god opløsning &'; – (han har gjort, at hele sit liv uden meget strålende konsekvenser) – og koncentrering af hjernen i et givet tidsrum udelukkende på en god opløsning. Koncentration, effektiv beherskelse af hjernen – alt er der &";!

Held og lykke

Stan Smith
http://www.MentalMasterPublications.com
 !;