Sådan at træne hjernen

For at kunne holde sig til et fitness-program, du har brug for at udøve godt og spiser godt, men alle, der tager disciplin og viljestyrke. Du er nødt til 100% forpligte sig til at lykkes. Jeg ville aldrig have gjort det som en elite personlig træner i Swansea, hvis jeg didn &'; t har den rigtige tankegang. I dag vil jeg dele nogle tips om hvordan at træne din hjerne.

Uden den rigtige tankegang, du vil nemt blive ført på afveje, og vil nemt annullere din motion planer for en mere tiltalende tilbud, når du har trænet din tankegang vil du så være i stand til at modstå fristelser og sætte din egen sundhed og fitness først.

Jeg sige toget? Jep, ligesom din bicep muskler du kan træne sindet. Dette er en proces, der vil tage tid, men det kan gøres. Opbygning af mentale muskel er lige så vigtigt som at opbygge fysisk muskler! For at få succes skal du fokusere på det positive og ikke blive påvirket af de negative tanker, der vil pop i dit hoved, hvad de måtte være.

Jeg vil give dig et scenario, alarmen går i gang 06:00 til din tidlig morgen løb, får du op og få et kig ud af vinduet. Det &'; s vådt, blæsende og du ved det &'; s koldt. Så her er den store beslutning, negative tanker vil uundgåeligt pop ind i dit hoved &'; Det &'; s for tidligt &' ;, &'; Det &'; s for koldt, jeg don &'; t ønsker at få våde &'; derefter positiver &'; dette vil få min fridag en god start &' ;, &'; Det vil hjælpe til at forbedre mit fitness &' ;. Din tankegang vil afgøre hvilken vej du vil tage. De mennesker med stærkere tankegang vil glemme de negative tanker komme ud og gå, dem med den svagere sind vil gå lige tilbage i seng og sandsynligvis vågne op et par timer senere, og det beklager.

Selv jeg har det &'; I don &'; t har lyst til det &'; holdningen til tider, men jeg ved 100%, at jeg vil føle sig bedre efter øvelsen, så jeg gør det.

Motivation er meget selvstyret, men vi kan træne vores hjerne til at træffe den rigtige beslutning.

Hvordan får vi den rigtige tankegang

Forpligte sig til dine mål – tænke længe og hårdt og finde en opnåeligt, udfordrende mål og lave en mental indsats at nå dette mål, uanset hvad det tager Salg

Motiverende fangst sætninger &ndash!; Jeg har nævnt dette et par gange, men finde ud af, hvad der motiverer dig og bruge den. En masse mennesker vil have lidt fangst sætninger, at de vil sige til sig selv, når de har brug for, at ekstra smule motivation. &'; Ingen smerte, ingen gevinst &'; er en ofte brugt sætning. Uanset hvad din fangst sætning er, skrive det ned et sted synlige, så du kan se det hver dag. ! Jeg kan, jeg VIL

Bliv mentalt hård – Identificer hvad dine største styrker er, og hvad dine svagheder er. Brug dine styrker til at forbedre dine svagheder, du vil blive mere mentalt stærk med al mulig succes

Svar tilbage – Indse at de fleste af dine negative tanker er behæftet med fejl. Kom op med måder at besvare &'; Det &'; s for koldt &'; følelser

Forestil – Sidde derhjemme og billede selv laver øvelsen før du gør det, så følge det op ved at gøre det.
Jo mere du tror jo mere du opnå. Dette er virkelig sandt; I &'; m ikke sige, at vi er nødt til at være kæphøj. Bare ved at tro du kan gøre det vil give dig det første skridt i retning af at gøre det

Der er 3 forskellige tankesæt, som folk har:.

Historie Baseret

Present Baseret

fremtid baseret

Hvis du har en historie baseret tankegang, du vil fokusere for meget på fortiden, og dette vil forhindre dig i bevægelse, og koncentrere sig om det her og nu. At have en nuværende baseret tankegang er godt, du er klar over, hvad der foregår, og du aren &'; t besat med fortiden. Den tankegang vi alle ønsker er dog fremtid baseret.

Med en fremtid baseret tankegang, du vil se frem til fremtiden og tage eventuelle udfordringer, som vil hjælpe dig med at få til, hvor du ønsker at være. Du hele tiden ændre din tankegang og planlægger at imødekomme dine mål. Goal indstilling bliver meget mere automatisk, og du finde dig selv produktiv uden at tænke over det (hvor meget ville nogle mennesker i dag &'; s verden betale for det?)

Du kan ændre din tankegang, men du er nødt til at beslutte at. Lav udøve en vane, en del af dit liv. Glæd og sigte højt
.