KUNSTEN AT fitnesstræning MOTIVATION

Jeg har fået meget godt i årenes løb på at få mig selv til fitness træning. Lad &'; s være ærlige nogle dage, skal du blot aren &'; t føle det. Nu, hvis du er syg, det er én ting, men bare god gammeldags dovenskab – du kan slå, at

Ok, her er en - du kan prøve at tale til dig selv

“! Selv, når du tilføjer en fitness-træning ind i din dag, du vil finde, at tingene er meget lettere. Du vil helt sikkert have mere energi, men arbejder ud stimulerer også din hjerne. Når du motionerer du faktisk skabe nye hjerneceller! Du kan få disse hjerneceller tilbage, at du dræbt i college med de sene part nætter. "

Her er en anden ting, hvis din hjerne ikke skaber nye celler, sker ældning. Så tilføje en fitness-træning er kindof ligesom Botox for din hjerne … wouldn &'; t det være dejligt at være på arbejde og få din chef smide noget vanvittigt din vej i et møde (foran dine kolleger), og at være i stand til at tænke hurtigt på dine fødder Ikke mere “? uhhh .. kan jeg komme tilbage til dig på at &";?

Også, når du kommer hjem og børnene råber på din opmærksomhed, eller din ægtefælle eller hunden – vil du have energi til at beskæftige sig med ting – spille endnu et spil, lytte til din ægtefælle &';.. s dag, hjælpe med lektier eller tage hunden ud for en tur

Fitness træning også hjælpe dit humør Når du motionerer hjernen øger frigivelsen af endorfiner – som er grundlæggende “ glade celler &" ;. Det giver også mere af L-trytophan at indtaste din hjerne, som også hjælper med balance stemninger og gøre du føler dig bedre. Du vil være langt mindre tilbøjelige til at sprænge på grund af rod i stuen &";!

Nej, stadig ikke føler det? Få en workout kammerat – Hvis du ikke føler fitness træning den dag, kan din ven motivere dig til at komme i den. Når du er i den, 9 gange ud af 10, vil du føle dig godt og har en reel følelse af realisering. Måske næste gang du vil raring at gå og din kammerat vandt &'; t – så vil du trække dem igennem. Hvis du både nyresten &'; t føler det - - skyld ture altid arbejde!

Nej, endnu? Geez, er du sej !! Hvad med denne - du kan også sætte dig op til fitness succes ved at sætte en kortsigtet mål, og et langsigtet mål. Heck, kan du endda sætte dig op til kortvarig succes, mens du er i din fitness træning – Jeg spille spil med mig selv, hvis jeg ikke føler mig træningen den dag – “ jeg vil gøre 15 minutter og se, hvordan jeg føler &"; derefter, “ ok, jeg vil prøve 15 minutter mere &"; – den næste ting du ved, er du færdig!

Sæt dig op til en 60 dages fitness træning eller en 90 dages fitness træning – en masse af de bedste motion og fitness træning er på en 60 eller 90 dages cyklus. Hvorfor? Fordi det virker – det giver dig tid til at komme ind i træningen, se resultater og indarbejde det i dit liv. Prøv at lave et diagram eller tjek ud på en kalender, hver gang du arbejder ud – gøre dig selv til regnskab !!

Når du har sat nogle kortsigtede mål – “ jeg ønsker at komme ind i mine gamle jeans &" ;, “ Jeg har en high school Réunion i et par uger &"; “ Jeg har et bryllup at gå til &"; uanset hvad, så sørg for du indstille nogle langsigtede dem også. Langsigtede mål kan synes meget langt væk, men hvis du indstiller en række kortsigtede mål, det holder dig motiveret og på vej mod dit endelige mål. Det bryder det ned og gør det overskueligt.

Bundlinjen er, kan du gøre dette, og du skylder dig selv og din familie! Hvis du har andre spørgsmål, ville jeg elsker at snakke med dig. Drop mig en linje på [email protected] eller www.WinnerWorkout.com. eller dælen, kan du endda give mig et opkald på (310) 866-6441.

Du kan gøre dette !!

PS Jeg har en gratis rapport om Fat Burning - bare indtaste din e-mail på www.winnerworkout.weebly.com
. .