Hvordan er din Mental Fitness? Tag denne quiz og find ud af

Hvordan passer mener du selv? Du kan være egnet i et vilkårligt antal arenaer - finansielle, sundhed, fysisk osv du konsultere læger, finansielle planlæggere, kiropraktorer, CPA s, skat analytikere, bankfolk, børsmæglere, ernæringseksperter, tenninsstjernerne, golf pros, fysioterapeuter, fitness undervisere og alle andre, der kunne være i stand til at hjælpe dig hæve din særlige fitness kvotient.

Men har du nogensinde tænkt over niveauet for din mentale fitness? Har du holdt op med at overveje, at det kunne være fornuftigt at tage en oversigt over din mentale fitness?

Mental Fitness og du
De fleste mennesker kender deres IQ, men hvor mange kender deres MFQ? (din Mental Fitness Quotient). Psykisk egnethed handler ikke om ens intelligens niveau eller om ens uddannelsesniveau. Psykisk egnethed eller psykisk velvære er den tilstand af at være robust modstandsdygtige over for stress, hårdfør nok til at udfordre hovedet først de mange udfordringer i livet, og som har evnen til at nyde hele processen og ser frem til mere.

Top Ti Mental Fitness Faktorer
I mine år som træner, forsker, underviser og konsulent, har jeg identificeret disse ti faktorer som meget medvirkende til den mentale egnethed peak kunstnere. Disse højtydende folk bruger deres sind med vilje, på bestemte måder og se på verden på en strategisk måde.

For at finde din MFQ, blot læse hver enkelt faktor og giv dig selv en rating på det fra en (jeg gør ikke har denne færdighed) til 5 (jeg har denne færdighed noget) til 10 (jeg virkelig har denne færdighed), eller hvor som helst i mellem. Samlet din score og se diagrammet i slutningen for din MFQ

De Se Livet som et eventyr:. De har reflekteret over, hvad de vil have ud af livet, og har besluttet, at livet er at være et spændende eventyr, og de minder sig selv om, at det daglige

De lever livet med en sund følelse af uopsættelighed:.. De indser, at livet er kort, og de kommer til at vride ud al den spænding, kvalitet og storhed livet har at tilbyde

De Gør Betydning Ud af et Ofte Meningsløs verden: De ved, at for livet at holde betydning, skal de danne et verdenssyn, der giver mening med deres værdier og prioriteringer

De Dyrk og opretholde en stærk følelse. af humor: Mange mennesker ikke har udviklet evnen til at le ad sig selv eller i livet, når det går sur. Dette er en færdighed, peak kunstnere bruger som en stor belastning buffer

De Place tingene i perspektiv:. Peak kunstnere bruger "Procent Thinking" for at se tingene i sammenhæng, så de kan vælge, hvordan at reagere på begivenheder i deres dag . De kender alle elementer ikke forårsager den samme stress

De Udvikle Mental Sejhed: Peak kunstnere lever af denne credo: ".. Må ikke håbe på et let liv, stræber efter at være en stærk person" Kan du anvende dette til dit liv

De er Supreme problemløsere:? De har fleksibilitet og tilpasningsevne til at løse, undgå eller mindske de problemer, vi alle står overfor. De bifalder disse som muligheder for vækst

De Vedligehold Fokus Under Pressure:.. Top kunstnere lever i nuet, og selv om de afspejler til planlægningsformål, de lever i her og nu

De Recover Fra Stress Bevidst:. De bruger princippet om periodization at forny deres reserver, så de kan gå ud igen og "kæmpe"

De Løbende genopfinde sig selv: Peak kunstnere uendelige re-formulere mål og deres vision af livet som de opnår hvert trin i deres masterplan.
Scoring Din MFQ
Hvis du scorede 0-25 du er i begyndelsen stadier af at lære at blive stærkere mentalt. Absorbere alt hvad du kan.

Hvis du scorede 26-50 du gør nogle fremskridt, men stadig har meget at lære. Hop i hovedet først.

Hvis du scorede 51-75 du bygger en solid mental fitness-program. Fortsæt det gode arbejde.

Hvis du scorede 76-100 du har en ganske stærk psykisk egnethed profil. Tillykke!

Det næste skridt er Yours
Vil du træffe beslutning om at forbedre dit mentale egnethed starter lige nu? Hvis du gør, vil resultaterne forbløffe dig

Start med at spørge dig selv disse spørgsmål:.? Salg

Hvilke faktorer fra ovenstående liste kan jeg begynde at gøre eller forbedre lige nu

Hvad større ændringer skal jeg gøre i mit liv for at nå de øverste niveauer i en solid MFQ?
Lad mig vide, hvordan du gør. Jeg er interesseret i dine fremskridt. Held og lykke !.

Hvis du vil vide mere om, hvordan sport psykologi coaching kan hjælpe dig med at blive en bedre, mere sikker atlet, besøg Bill Cole, MS, MA, det mentale spil Coach &handel; på www.mentalgamecoach.com/Services/SportPsychologyCoaching.html.

Gå til internationale mentale spil Coaching hjemmeside for at se hundredvis af yderligere gratis artikler om sport psykologi. IMGCA har verdens største samling af mentale spil artikler fra eksperter rundt om i verden, herunder førende strategier for det mentale spil, mental træning, peak performance, sport psykologi, sport psykiatri, sport filosofi, sport sociologi, sports medicin, menneskelige ydeevne, motion psykologi, stress-kontrol, ungdom sport, motorisk læring, sport coaching, undervisning, teamwork, sport etik, sind-krop discipliner og menneskelig bevægelse.

For yderligere oplysninger om dette emne, se en liste over bedste Sports Psychology bøger, som anbefalet af Bill Cole på Amazon.com
.