Staying aktiv, når tilskadekomne eller syge

Vi &'; ve alle været der – en massiv forkølelse eller influenza sætter ind, eller du afhente et knæk, der stopper dig motion og deltage i sport i et stykke tid. Mange mennesker reagerer ved at bryde al aktivitet og køre for varigheden af ​​deres lidelse, bliver til en bunke af melankoli og fortvivlelse

“. Jeg ville ønske, jeg var ikke &'; t syg, så jeg kunne gøre det &";

eller

“ I &'; m virkelig frustreret over at blive såret, jeg kan &'; t gøre at &";

Okay, så du &'; re ikke føler sig godt, men er det virkelig en grund til at boykotte din kreativitet og motivation helt? Tænk, hvis du aldrig havde gjort det, som du kan &'; t gøre … du wouldn af &'; t glip det lige nu. Så sætte dig selv i en anden ramme i sindet og få din motivation på den måde. Hvis du kan &'; t spille fodbold, fordi du &'; ve beskadiget dine ben, gå til gymnastik i stedet og gøre noget arbejde på overkroppen. Hvis du har influenza og læsning er såre dine øjne, så lytte til en lydbog i stedet

Hvis du &';. Re fysisk uarbejdsdygtig i et stykke tid, det &'; s meget vigtigt, at du holder dit sind beskæftiget og vedligeholde en slags rutine, så du ikke glide ind i dårligt helbred, dårlig motivation og destruktive søvnmønster.

Hvordan at være positiv og proaktiv gennem skade og sygdom

Før vi begynder, jeg vil have dig være helt ærlig . Spørg dig selv “ Er denne skade /sygdom VIRKELIG stoppe mig fra at gøre min sædvanlige rutine &" ;.

Hvis du har svaret “? Nej &" ;, så du &'; re helbredt! Gå på og komme videre med det! Hvis du har svaret “ ja &" ;, så læs venligst

Det vigtigste, vi &';! Re forsøger at styre væk fra her er den fælles handling for at glide ind i en doven, umotiveret, uinspirerede rutine af tøven og venter forventer ting til at falde i dit skød. Intet vil ske, medmindre du gøre det ske.

Så hvad skal du gøre?

For det første, træne en grov ugeskema, hvordan din tid vil blive brugt på en normal dag uden skader eller sygdom . Du skal blot bryde det ned i blokke af tid, for eksempel en af ​​mine dage er sådan her:

07:00 til 07:30: Morgenmad
08:00 til 09:30: Gym

10:00 til 11:00: Skrivning & Studere
11:00 til 12:00: Frokost & Indhente på nyhederne
12:00 til 01:30: Privat Coaching
02:00 til 17:00: Delivering workshop uddannelse
18:00 til 19:00: At spille fodbold
19:30 til 11:00: Spise, se tv, spille XBox, at se venner

Det &'; s et eksempel på en af ​​mine dage i denne uge. Desværre den følgende dag består af:

08:00: Vågn op i enorme smerte
10:00: Gå til hospitalet
04:00: Lad hospital at vide, at jeg kan være på krykker for 4 uger
05:00: Sid derhjemme taler i telefon og se tv

Og det er virkeligt, ikke kun for eksempel formål … Det er faktisk den vigtigste motivation for at skrive denne artikel. Så jeg ved, at jeg er nødt til at ændre min mønster. Jeg ved, at komme til gymnastik vil være et problem – det &'; s mit venstre ben, og jeg kører en manuel bil, og alt det træningsudstyr jeg bruger er ovenpå, og jeg kan &'; t bruge mine ben. Men at &'; s okay, fordi gymnastiksalen har en elevator, jeg kan låne en bil med automatgear og lade en anden køre min manual på udveksling, og jeg kan stadig arbejde på min overkrop! Der er måder at komme rundt de fleste forhindringer, du skal bare finde den løsning

Ved første jeg tænkte, at jeg wouldn &';. T være i stand til at gøre noget, og jeg &'; d være seng-redet i 4 uger. Jeg kunne ikke &'; t gå til gymnastik, kunne ikke &' I; t køre til mine klienter, kunne ikke &' I; t spille fodbold, og jeg kunne ikke &'; t se mine venner &hellip ;. ALT blev ødelagt

Men virkelig &hellip!; efter følelse ondt af mig selv, det eneste på denne liste, at jeg kunne ikke &'; t virkelig var at spille fodbold. Som jeg allerede forklaret, gymnastiksalen er gør-stand, kan jeg levere gruppe og privat coaching sessioner og workshops, faktisk mig haltende ind på krykker kunne være en god isbryder, og jeg kunne køre den automatiske at besøge mine venner, eller hvis ikke , jeg kunne få en taxa eller grævling nogen for en elevator

Det &';. er alt sammen meget godt, når du omformulere spørgsmålet og indse tingene er ikke så slemt som de først virkede, men når der virkelig er nogen løsning &hellip ;

Omskriv din daglige plan!

Det &'; s så simpelt! Okay, fra 06:00 til 07:00 på en tirsdag aften jeg kan &'; t spille fodbold. Så hvordan kan jeg udfylde denne tid med noget lige så inspirerende og motiverende? Det &'; s tid til at få skabe og tænke på, hvad du &'; d gøre i stedet, hvis de ting du nu kan &'; t gøre aldrig havde eksisteret i første omgang. Forestil dig, hvad du &'; d gøre i stedet … men hvis det &'; s noget som “ spille fodbold &"; og din udskiftning er “ spille tennis &" ;, derefter holde tænkning … du nødt til at finde noget, du kan gøre i din nuværende fysiske situation.

For mig er det vil være at holde i fodbold tema. I &'; m vil bruge denne tid til at læse flere livshistorier af fodboldspillere og ledere. I &'; m vil se nogle fodbold dvd'er, måske spille nogle fodbold simulationsspil, der fremmer individuel positionering og bevægelse, eller gå til flere spil. I &'; ll også gå til gymnastik for at holde mig motiveret og mobil, omend justere min rutine. Jeg naturligvis kan &'; t gøre en cardio workout … eller kan jeg? Selvfølgelig jeg kan! Cardio træning aren &'; t begrænset til bare ben arbejde … fitnesscentre har arm cyklusser, reb trækker, og andre øverste organ drevet cardio-systemer.

Så virkelig, bortset fra en time, mine tirsdage er ikke rigtig påvirket i det mindste, trods min indledende doom og dysterhed. Få op, skriv din sædvanlige ugeskema, finde måder at gøre det arbejde, og erstatte de ting, du virkelig kan &'; t gøre.

Hvis du har brug for hjælp med nogen af ​​dette …

I &'; m til rådighed til at hjælpe dig ud. Dette er en del af, hvad jeg gør med mine private kunder. Jeg arbejder med sportsfolk til at holde dem motiverede og inspireret og mobilt (når fit eller tilskadekomne). Hvis du vil have hjælp til noget af dette, komme i kontakt via Contact side
.