Diskussion Er Billige: Walk The Walk Dette nytår

Det nye år er over os!

At være en personlig træner I &'; m ser frem til januar, det &'; s altid en travl tid for mig, møde nye mennesker, som har sat nye mål og virkelig forsøger at hjælpe dem med at forbedre.

Mange mennesker sat nytårsforsætter, hvad tror du procentdelen er af mennesker, der lykkes med deres mål

Jeg vil sige det sandsynligvis isn &'; t en imponerende statistik
<. p> &'; Talk er billigt, gå tur det nye år &';

Hvad jeg &'; m siger her er, det er alt sammen meget godt sætte dine nytårsforsætter, men det er den nemme del, det &'; s begå til det 100%, hvilket er den svære del, det er derfor, så mange mennesker mislykkes.

Planlægning på at gøre en forandring er et positivt skridt, det viser, at du ser der er et problem et eller andet sted, og du har til hensigt at forbedre dette. Så du &'; ve lavet en god start, nu er du nødt til at tage affære.

Nogle mål kan være lettere end andre, men jeg &'; m bare at tale om, hvorfor jeg tror så mange mennesker mislykkes med deres nytår mål:

1. Dårlig målopnåelse – Indstilling af en urealistisk mål er det værste starten, du kan gøre virkelig; du vil mislykkes temmelig tidligt og kæmper for at holde ud. Det er vigtigt, at hvis du ønsker at opnå noget, som du angiver et meget konkret mål, og at det er opnåeligt. Indstilling af en målsætning om &'; tabe &'; er en ubrugelig mål virkelig, du kunne gris ud i ti måneder sat på en sten så være godt for de sidste to måneder og miste en sten og en pund og du &'; ve nået dit mål.

Vægttabet er et godt mål, fordi vægttab, især fedt tab er en fantastisk måde at forbedre din sundhed. Hvad jeg prøver at sige er du nødt til at planlægge nøjagtigt, hvor meget vægt, du har planer om at miste og hvornår.

2. Fokus for meget på slutpunktet – Folk kan blive løbet fokuseret på at få til at slutpunktet, at trykket kan blive for meget. Ved at bryde op din fulde mål ind i mange små kan holde dig motiveret hele såvel som at kunne se, hvordan du skrider. Så tilbage til vægttab eksempel igen, snarere end at fokusere for meget på at tabe 30 pounds i 2013, har til formål at tabe 5 pounds hver anden måned.

3. Ikke giver mulighed for andet chancer – Jeg tror, ​​det er måske den vigtigste. Så mange mennesker lader sig bare en chance, hvis du har sat dig det mål at stoppe drikke i 2013 eller i det mindste reducere dit indtag af alkohol, så du shouldn af &'; t holde op ved den første blip. Hvis du har haft et øjebliks svaghed og havde en fadøl eller to en aften don &'; t give op der og derefter. Det er meget bedre til at har netop haft denne midlertidige blip og derefter fortsætte med at skære ud alkohol end at gå tilbage til dine gamle måder for resten af ​​året på grund af den bortfalder.

Hvis du har sat mål i fortiden og har undladt I &'; m temmelig sikker på, at du mislykkedes på grund af nogle af de ovennævnte grunde. Jeg har selv så godt!

Bare husk, når du planlægger en adfærdsændring være 100% klar på hvad du vil og hvorfor du gerne vil ændre. Fokus på alle de mange fordele, som at opnå dette adfærdsændring vil have på dit liv og minde dig selv hver dag.

Måske endda forsøge at indstille dig selv en konsekvens for ikke som ekstra motivation, tage dine venner ud for et måltid på dig, hvis du undlader! I &'; m sikker på dine venner vil elske denne idé, som vil betyde ekstra støtte til dig

Så jeg håber denne artikel har hjulpet dig, don &';. T gøre resolutioner af hensyn til det, finde noget, der holder dig tilbage fra at nå dit fulde potentiale og arbejde på det.

Husk snak er billigt; gå walk er udfordringen. .

Til en velstående år

Richard Clarke