Holde sig motiveret, når du motionerer

Har du nogensinde været i den situation, hvor du arbejder ud, 10 minutter i du begynder at opleve negative følelser, tanker indtaste dit hoved, såsom &';? Hvorfor gør jeg dette &' ;, &'; Hvad skal jeg opnå &' ;, &'; jeg kan lige så godt bare gå hjem &' ;. Som personlig træner i Llanelli jeg ved, at dette er en absolut afgørende tidspunkt ikke kun under din session, men for din fremtidige udvikling.

Det er her, motivation spiller en afgørende rolle, motivation afgør, hvordan vi handler i hverdagen. Motivation til at arbejde hen imod et nyt job eller blot motivationen til at komme ud af sengen om morgenen, spiller motivation en stor del af vores liv. I øvelse vilkår motivation er så vigtigt, uden at det ikke mange mennesker vil endda træne.

Så jeg vil hjælpe dig ud i dag, og give dig nogle nyttige tips til at sikre, at du opretholde motivationen, mens du træner:

1. Nydelse – Efter at have gennemført en øvelse sessioner de positive følelser er oppe med det bedste, får du en enorm følelse af selv præstation som kan vare hele dagen, de mennesker, der udøver vide dette. For de mennesker, der don &'; t øvelse kan ses som en smertefuld, hård og kedelig oplevelse. Det er svært det kan være smertefuldt, men don &'; t gøre det kedeligt, for dem af jer der ønsker at tabe sig eller dem, der gerne vil nyde motion undgå de samme gamle lange kedelige løb, blande det op arbejde på forskellige intensiteter, en høj intensitet intervaltræning vil gøre meget mere end en konstant hastighed 30 minutter løb! Samme gælder for dem af jer, der træning i fitnesscentret, bedes du don &'; t gøre det samme session hver dag, når jeg går til gymnastik jeg se så mange mennesker, der kommer i samme tid hver dag og gør nøjagtig samme session, det faktisk frustrerer mig! Til sidst vil du ramme et plateau, hvor de gode resultater stoppe! Du kan variere dine øvelser, er der utallige antal maskiner, der arbejder forskellige kropsdele, bedre end at der er frie vægte, som du kan gøre bogstaveligt 100'erne af øvelser med.

2. Tune din tankegang – Mange mennesker, når de udøver vil bare tænker &'; det er for sej ... kun ti minutter tilbage &'; Hvad med du glemmer disse følelser og tænke over, hvordan du vil føle bagefter. Jeg kan være trist, men jeg tror helt ærligt, at ikke mange følelser slog hvordan du føler mentalt efter en udmattende sessioner efterfulgt af en nice bruser! Fokus på de positive og dette bør motivere dig til at afslutte sessionen og flytte et skridt tættere på at nå dine mål.

3. Tag en ven – Begynd at knytte dig selv med de mennesker, der forsøger at gøre en positiv ændring i deres liv gennem motion, bruger for meget tid med negative mennesker kan have en negativ effekt på dig, holde sig væk fra de mennesker, der tror, ​​det &'; s okay at gå til en McDonalds efter gym, fordi de tror, ​​de fortjener det! Udøver er en fantastisk måde at møde ligesindede individer, hvorfor så ikke mødes med folk fra din GM til at løbe en tur eller en cyklus en aften om ugen, det &'; s meget nemmere at sige nej til dig selv end til dig selv og en ven . Du kan få din egen lille træning blot ved at tage dine børn ned i parken til en omgang fodbold.

4. Leje en personlig træner – Træning ved dig selv er stor, får du frihed til at kunne træne, når du vil, uden at vente på nogen anden. På den anden side, når du træner alene kan det være meget let for negative følelser til at tage over, hvis du aren &'; t motiveret nok, der vil føre dig til at gå glip sessioner. Hvis du ved, du har en personlig træning kommer op er det meget sværere at gå glip af, når du ved, du lader dem ned samt ... personlige trænere også bidrage til at motivere dig under samlingerne og sikre du give det din alle!

5. Forkæl dig selv – Bog selv i for en afslappende massage til når du er færdig med din session, vil dette give dig noget at se frem til. Eller endda fortælle dig selv, hvis du træner 5 dage denne uge kan du købe dig et par nye trænere, vil simple ting som dette give dig noget at fokusere på.

6. Beats – Jeg er en af ​​de mennesker, der kæmper for at udøve, mens I &'; m i gymnastiksalen eller på en løbetur uden musik. Jeg finder det hjælper så meget, vil jeg anbefale at få en spilleliste til din iPod /mp3-afspiller med hurtig upbeat musik på! Det kan virkelig hjælpe dig, når du er på din sidste ben så at sige

Forskellen mellem det umulige og de mulige ligger i en persons beslutsomhed

Jamie Stedman
. &Nbsp.;