Opret din personlige Mantra -! Det virker vidundere

Hvis du nogensinde har brugt mere end 6 måneder i træk rammer gymnastiksalen (eller gør noget andet for den sags skyld), er du godt klar over mætning denne konstante gentagelse af aktivitet kan skabe. Der kommer en dag, hvor du bare ikke kan tvinge dig selv ud af sengen og ind i det forslidt luftes tortur plads til en ny runde af ondt. Det er sådan jeg ser min fitnesscenter på disse dage, og jeg må indrømme - jeg få virkelig irriteret ved min egen holdning. Så jeg havde brug for noget til at hjælpe mig gennem denne uslebne programrettelse, men jeg kunne bare ikke synes at finde, hvad jeg ledte efter: Jeg blev aldrig overvejer medicin eller steroider som midler til at nå nogen mål, og de fleste af de kosttilskud, der lover disse effekter (ligesom fedt brændere og NO-boostere) forlod mig drænet efter deres virkninger fortage sig. Jeg havde brug for noget bæredygtigt og kemi-fri. Så i stedet for at gå ind i et apotek, jeg besluttede at finde svar i en boghandel. Held ville have det, at jeg løb ind i min ven Laura, der sker for at være en af ​​mine foretrukne forfattere som godt. Vi diskuterede mit problem over en kop te og efter en kort pause, hun netop skudt ud denne enkle, men utroligt effektive løsning:

"Hvorfor tager du ikke komme op med et mantra, der vil hjælpe dig med at motivere selv "?

Nå, jeg ville aldrig have tænkt på, at jeg selv, især fordi jeg var aldrig en litterær form en dreng. Jeg vidste ikke, hvor du skal begynde, hvad der skal fokuseres på, hvilke ord skal jeg bruge, ... det temmelig meget virkede som en umulig opgave. Heldigvis havde jeg Laura til at snap mig ud af million-undskyldninger-ikke-til-gør-det loop og hjælpe mig begynde.

Det første jeg havde brug for at gøre, er at tænke på, hvad dette mantra er meningen at hjælpe mig gøre. Svaret var nemt -. Jeg havde brug for mere viljestyrke at skubbe mig til at træne hårdt, selv når jeg ikke har lyst til det

"Okay, nu fortælle mig, hvis du kan tænke på noget symbolsk, at indarbejder dette begreb "
, siger Laura.

Nå, det var ikke alt for hårdt samt da den indlysende symbol for mig var - en kriger. Jeg straks forestillede en spartansk hoplite forsvare sin bystat med skjold og spyd i hænderne, stående hans jord mellem to ender af en brækket mur. Dette skulle blive min mantra er hjørnesten

"Nu, forestille sig den perfekte udgave af dig selv -.. Den person, du ønsker at blive med alle de kvaliteter og evner denne forbedrede fremskrivning besidder Din mantra skal give dig hvert skridt på vejen mod at blive det nye "du" gennem gentagelse og prægning meddelelsen i din underbevidsthed. Derfra vil holde fodring tilbage alt, hvad du indarbejde i det ".

Og det var den sværeste. Jeg lavede mindst 30 versioner før jeg kom op med noget, jeg ville ikke have noget imod at sige foran spejlet hver morgen, samtidig med at min seje-fyr face - det tog mig tre dage at komme med dette:

Mit sind er min borg, min krop er min legio. Jeg er faldet utallige gange og er steget op fra mine egne aske. Jeg er blevet brudt af andre, og ved min egen hånd, men hver gang jeg genopbyggede mig selv større, hurtigere, bedre. Jeg lider ikke nederlag, jeg fejrer dem for de er min ultimative drivkraft. Jeg mister ikke - jeg udsætte mine sejre. Jeg har krydset svimlende over mine egne begrænsninger, forhutlet og revet, badet i min egen sved, blod og tårer, men jeg gjorde det, og nu har jeg nye til at vakle i igen. I dag vil jeg tilføje en sten til min fæstning og en soldat til min legion - i dag jeg bliver stærkere
. .