Hvordan at være en stor Pole Dancer-Sådan at blive en god Pole Dancer

hvordan man kan være en stor pæl danser; Pole Dancing Sikkerhedstips Alle bør lytte
Hvordan bliver en god stang danser; Pole dancing til fitness er en sjov og givende form for motion. Som en nybegynder pole danser, kan det friste at haste ind og pole dans dit liv væk, men udover det sjove, er der en mere vigtigt anliggende - sikkerhed. Alle former for uheld kan ske, og du ikke ønsker at ødelægge din sjov med en skade. Disse pole dans sikkerhedstip vil beskytte dig, mens du har alle de sjove af pole dans

Hvordan bliver en god stang danser; Nemme pole dancing tricks skridt for skridt til avanceret; En komplet guide til at lære alt om Pole Dancing leveres i slutningen af ​​denne skrive-up (forfatterens bio), i mellemtiden lad os bygge fundamentet.

1. Ingen lotion eller olier

Når du er på stangen, greb er det vigtigste - du ikke ønsker at glide, glide eller falde, især når du laver spin eller forsøger at holde dig selv på hovedet ned. Olier smitte af på stangen, hvilket gør det mere glat og sværere for dig at gribe ordentligt, og et fald i disse samarbejder positioner potentielt kunne være dødbringende. Så ingen lotion eller olier på nogen del af din krop inden 24 timer, når du planlægger at danse.

2. Tag en klasse

Det kan være fristende at bare få en stang og begynder at svinge omkring det derhjemme, men der er en god sikkerhed grund til at tage en klasse. Forkert form og midler kan forårsage skader og ikke har den grundlæggende fundament for gennembrud kan opbygge og forårsage problemer senere ned på linjen.

En ordentlig instruktør kan fange fejl i form, og foretage de nødvendige korrektioner. Det er noget en DVD eller YouTube-video kan ikke gøre. Hvis du interesserer dig for din krops sundhed og gøre tingene korrekt og sikker måde, investere pengene i det mindste et par klasser med en uddannet instruktør.

3. Tør Polakken

Dine naturlige kropsolier smitte af på stangen og gøre det glat, så det er vigtigt at rengøre din stang regelmæssigt under sessionen, cirka hver 20 minutter eller deromkring.

Heldigvis oprydning kræver ingen fancy udstyr. Nogle enkle sprit sprøjtes på en klud vil gøre arbejdet fint, og blot tørre ned så meget af overfladearealet af stangen, som du kan. Det er simpelt og tager ca. 30 sekunder, hvis.

4. Bær passende tøj

Iført skimpy tøj er ikke kun for sjov. Jo mere hud, du har udsat for, jo mere din krop er i stand til at holde sig til stangen. Overskydende stof reducerer modstand - hvilket betyder mere skred. Også undgå dangly smykker som halskæder og øreringe. Disse kunne potentielt komme i vejen og giver i bedste fald en distraktion, og værre, en alvorlig risiko

Samme gælder sko -. Springe sko, der har et overskud af rhinstene, nitter, spænder eller snørebånd, eller at har ikke en sikker ankelrem. Forkert fodtøj kan forstyrre dit greb på stangen, samt fald eller flyve ud og skade dig eller nærliggende omkringstående. Så når det kommer til pole dance tilbehør, følge denne regel - Keep it simple

5!. Har en Mat eller Spotter

Forsøg ikke nogen vanskelige bevæger sig uden i det mindste en sikkerheds mat under dig. Dette vil reducere påvirkningen skal du falder, beskytter dig mod grimme skader på dit hoved og nakke.

Endnu bedre, så sørg for du har en partner spotting dig til at øve et træk, at du føler i tvivl om, eller som er potentielt farligt. At have en spotting partner vil i høj grad mindske risikoen for at du får ondt, og i tilfælde af at du har brug for hjælp, vil nogen være der til at give dig hjælp.

Pole dans kan være en stor aktivitet for din generelle fitness niveau samt din kvindelighed og sexiness. Du kan få en stærkere, sundere krop mens de lærer, hvordan man ubesværet vise magnetisk sexappeal. Interesseret i at lære mere om pole dans sikkerhedstips og andre aspekter af at komme i gang med denne smukke kunstform? Tjek Begynder Pole Dancing til din one-stop ressource på alle ting pole dancing, skabt specielt til pole dance newbie
.