6 ting du skal vide, der vil stoppe din effektivitet Angst

Når du lider af præstationsangst, du ved, det ved dine umiddelbare fysiske reaktioner og symptomer, som omfatter (men er ikke begrænset til) føler svedig og svag, frygt for at miste absolut kontrol, rysten, hyperventilating, rystende stemme, diarré, svaghed i knæ, mundtørhed, at et ønske om at flygte, koncentrationsbesvær, bankende hjerte, og en følelse af fuldstændig terror, og panik.

Disse følelser opstår hver eneste gang du har til at udtrykke dig foran andre, de ofte optræder simpelthen i forventning om at udtrykke dig foran andre, selvom det faktisk kan være dage eller uger i forvejen.

Her er sandheden, skal du komme til det punkt, når du er helt klar til at ændre, (læs det igen venligst) så har du selvfølgelig gribe ind og så kan du blive den ændring, du søger. Vi får positive resultater ved at få de faktiske forhold, derefter finde den bedste løsning til at løse det.

Når det er sagt, her er 6 ting du absolut skal vide, før du helt kan eliminere dette problem, og de negative og invaliderende følelser /symptomer forbundet med det

1) Du kan ikke øve din præstationsangst væk -. Med andre ord, at komme op foran folk igen og igen, kommer ikke til at løse problemet uanset hvad du måske har læst eller hørt om det modsatte. Grunden er enkel. Præstationsangst er ikke en rationel forståelse af det bevidste sind, det er skabt af din underbevidsthed til at beskytte dig mod dette forestillet fare. (Det kaldes en betinget reaktion) Du vil fortsat reagere på denne situation nøjagtig samme måde, som du altid har, indtil du løse det

2) Det vil ikke gå væk af sig selv over tid -. Jeg er sikker på at du ve indset dette allerede. Du skal blot sætte du kan bare ikke ignorere det, eller tage fri fra din karriere eller dit sociale liv, og derefter forvente din præstationsangst at være forsvundet af sig selv, når du kommer tilbage.

3) Self-medicinering med narkotika eller alkohol, ikke løse problemet med præstationsangst - I virkeligheden er det faktisk gør dit liv, dit helbred og din præstation meget værre. Hvis du er selvstændig medicinering for at få dig selv gennem præsentationer eller forestillinger, er du smide din karriere, dit helbred, og dine vigtige relationer, og du vil stadig ikke har løst dit præstationsangst. Når du løser din præstationsangst, du vil føle sig trygge, i kontrol og din præstation vil dramatisk forbedre naturligt, uden behov for medicin eller alkohol

4) Receptpligtig medicin ikke fjerne din præstationsangst -. I stedet hjælpe dig med at administrere det til gengæld for en række bivirkninger, der helt sikkert mindske din præstation. En masse af oplægsholdere og kunstnere fra skuespillere til klassiske musikere, til sælgere, advokater, tale om brugen af ​​beta-blokkere og angstdæmpende medicin som en metode til at kontrollere deres præstationsangst eller sceneskræk eller frygt for offentlige taler, som det er ofte kaldet. Den nederste linje her er, at du skal løse præstationsangst, når du gør det, vil de følelser, der er forbundet med den forsvinde, og så vil dit behov for receptpligtig medicin.

5) Undgåelse er bestemt ikke en kur mod præstationsangst - Oftere end ikke en person vil bruge unddragelse som et middel til at styre deres præstationsangst. Troen er, at ved at undgå sådanne situationer er de faktisk styre deres problem. Sandheden er den modsatte samlede, er de faktisk bliver forvaltet af deres frygt og angst. For udøvende kunstnere og oplægsholdere i særdeleshed, kan dette valg være en karriere truende beslutning. I det mindste, du betaler en meget høj pris med din mentale og fysiske velbefindende, for ikke at nævne alle de tabte muligheder undervejs.

6) Du faktisk kan overvinde og fjerne din præstationsangst, i 24 timer eller mindre. I dag bruger vi teknikker, der er enkel, hurtig, afslappende og effektiv. Du behøver ikke at bruge måneder eller år i terapi eller tusindvis af dollars på angst programmer, der ikke passer til dig. Alt du behøver er 1.) at forstå de 6 point jeg lige delt med dig, 2.) gøre en klar beslutning om at løse problemet med præstationsangst 3.) træffe foranstaltninger ved at finde, at specialist, der tilbyder ekspertise og erfaring i hurtig forandring og 4) Forstå, at succes involverer trial and error, og at dine fejl og mangler er, hvad gør du menneske, foretrækker at være menneske. se fejl som læring erfaringer
.