*** Emotional Eating: Hvorfor kostvaner, kirurgi, piller ikke arbejde

Men hvis jeg ved, at spise mindre og dyrker mere motion vil resultere i vægttab, hvorfor don &'; t jeg bare gøre det? Hvad &'; s at komme i min måde? Eller, hvis jeg lykkes i at miste en lille vægt med en kost, hvorfor jeg normalt genvinde vægten jeg tabte? Hvorfor kan &'; t jeg holde fast sundere vaner som en livsstil? Hvorfor skal jeg spise for meget på trods af mine bedste intentioner?

Den simple årsag er, at når jeg kost eller tage på en øvelse program, har kirurgi eller bruge piller og opnå mine mål, har jeg kun behandlet symptomerne. Ifølge Anonyme Alkoholikere,
jeg har brug for at komme ned til de grundlæggende årsager.

Så længe jeg behandle symptomerne (vægt, eller den ydre manifestation af den afhængighed, vægten i sidste ende vil vende tilbage, som regel bringe langs et par ekstra pounds med det!

taler til mennesker, der med succes har behandlet deres grundlæggende årsager og har opnået langsigtet succes med mad afhængighed, jeg identificeret syv almindelige symptomer udstillet af disse mennesker, før at opnå succes.

De 7 Fælles Karakteristik af Emotional Eaters

1. Perfektionisten
   Intet er nogensinde “ god nok &";... Jeg søger hele tiden at blive bedre, gøre det bedre, føler sig bedre Livet handler om at se godt for andre, men nedenunder er evastating tro, “ Jeg
   er ikke nok &";.
   
2. Tendens til at være hyper-vagt, kontrollerende, fordømmende

   
   

   
   jeg er fyldt med frygt og forsøger at styre situationer og folk til at forsikre sikkerhed “. Hvornår er den anden sko kommer til at falde &";?

   
   

   
   

   Tendens til at leve i mit hoved; Må ikke bebor kroppen
   Jeg er meget stiv i min tænkning. “ Jeg spiste en doughnut. Jeg blæste det, så kan jeg lige så godt smide håndklædet i ringen og holde spise &";.
   

   
   

   Jeg er meget stiv i min tænkning. “ Jeg spiste en doughnut. Jeg blæste det, så kan jeg lige så godt smide håndklædet i ringen og holde spise &";
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   People pleasers og bange for at sige, “ Nej &";
   

   
   

   
   jeg udskyde til andre og sørge for jeg don &'; t “ rock båden, &"; så jeg don &';. t stå op for mig selv
   

   tage sig af andre på deres bekostning
   Andre &'; s behov er vigtigere end mine. Den eneste måde mine behov bliver opfyldt, er, når jeg gør det selv. Tanken om at bede om hjælp er udelukket, da det betyder jeg indrømme jeg er mindre end perfekt.
   

   Frygt for vrede, konflikter og andre intense følelser
   

   
   

   
   

   
   

   For at forblive sikker og i kontrol, er det bedre at ignorere truende situationer og følelser
   

   Fyldt med selvstændige tvivl. , ikke sikker på hvad “ normal &"; er
   jeg aldrig sikker på, hvad er “ højre &"; så jeg kontrollere, hvad andre gør og kopiere en person, der ser ud som han /hun ved, hvad der skal ske Ã. ƒ â € š Ã ‚ Â Jeg er aldrig glad eller tilfreds med mig selv, og heller ikke med andre
   

   
   .