Addiction and Recovery: Sådan katapult Din Recovery til det næste niveau ved hjælp af en Problemer tjekliste til Drive Skill Developmen

Tidlig opsving er en tid med selvevaluering og problemidentifikation. Du er nødt til at vide, hvad der ikke fungerer, for at begynde at reparere den. En af de første opgaver, lige efter at lære basale trang management teknikker er at bruge tid og energi til at identificere de roller, som kemikalier har spillet i livet i en nyligt inddrive alkoholiker /narkoman. Dette er især vigtigt, da den kemiske har besat så mange afgørende roller eller funktioner, og at fjerne det fra en persons liv efterlader store, gabende huller i deres adfærdsmæssige repertoire. Når du identificere de roller af den kemiske tidligere spillede, kan du derefter identificere mulige sunde alternativer til at erstatte rollerne med. Tidligt om, disse udskiftninger er som regel simple ting som møder, bøn, meditation, motion, ringer folk om hjælp osv

livsændrende sofistikeret ting kommer lidt senere. Det &'; s temmelig svært at lære avancerede levende færdigheder, når du hænger på med dine negle. Selv som nyttiggørelse fortsætter over tid og tidlig afholdenhed teknikker er stadig i brug, bliver mere tid og opmærksomhed viet til at identificere og udskifte de gamle roller kemikaliet med sunde alternativer. Disse nye teknikker indebærer dybdegående levende færdigheder, som mere og mere er presset i brug for at løse de mest presserende problemer.

Ofte med den tid, at nogen finder sin vej til nyttiggørelse, han har fokuseret så meget på at få det næste stof, bruger det, og komme over det, at han gør ikke &'; t har en fuld forståelse af uorden, at hans liv er i sandhed i Regningerne kan stables op og ulønnet.. Der kan være forestående domstol datoer. Udvidede familiemedlemmer kan ikke tale til ham. Han kan være arbejdsløse eller underbeskæftigede. Han kan mangle frustration tolerance og hensigtsmæssig forvaltning stress. Han kan have utilstrækkelige eller uhensigtsmæssige følelser udtryk adfærd. Han kan ikke vide, hvordan man effektivt kommunikere og problemet løses med andre. Listen Følgende problemer kan hjælpe inddrive person begynder at reparere skaderne i sit liv ved afhængighed. For at bruge denne tjekliste, identificere, hvilke problemer du har, rangere dem fra mest presserende til mindst presning, under hensyntagen til de varer som kortsigtede og langsigtede mål.

Problemer Tjekliste
Kontroller problemer på dette liste, som du har i øjeblikket. Identificere, om man ser på disse elementer som kortsigtede eller langsigtede mål. I ldquo &; Tjek &"; blank, sætte S for kort sigt og L for langsigtede mål. Rang dem du identificeret i form af mest presserende til mindst presning, (dvs. # 1, # 2, # 3).

Tjek Rank
____ ____ Boliger eller passende sted at leve
____ ____ Medicinske eller tandproblemer eller behov for eftersyn
____ ____ genvinde forældremyndigheden over børn, eller at finde passende børnepasning
____ ____ Juridiske og retslige problemer
____ ____ forholdet spørgsmål
____ ____ problemer Social Network (dvs. narkotika hjælp venner /bekendte)
____ ____ Feeling lederevner Salg ____ ____ uddannelsesspørgsmål såsom at gå tilbage til skolen, GED, supplerende uddannelse, osv. Salg ____ ____ psykiske problemer som angst, depression, mental forvirring, humørsvingninger osv
____ ____ Mangel på struktur og tid ledelseskvalifikationer
____ ____ Manglende stresshåndtering færdigheder
____ ____ Utålmodighed, manglende frustration tolerance, efterspørgslen efter øjeblikkelig tilfredsstillelse
____ ____ Mangel af selv- selvværd, selvtillid, eller positiv identitet
____ ____ Skam og skyld om at såre familie eller har brug for at gøre det godt igen
____ ____ Dårlige kommunikationsevner og /eller dårlige konflikthåndtering færdigheder Salg ____ ____ Andre obsessiv-kompulsiv adfærd
____ ____ Fremmedgørelse, ikke føle sig som du passer på, ensomhed, isolation
____ ____ Manglende motivation eller forhaler proceduren
____ ____ Pålidelig Transport
____ ____ Finansielle bekymringer eller ubetalte regninger
____ ____ Jobtræning eller beskæftigelse
.