Guide til at fjerne Deception og Uredelighed - Sådan Get Real i Addiction Recovery

Mange mennesker, mens aktiv i afhængighed, engagere sig i vildledende, uærlig adfærd, og afledningsmanøvrer. Disse er en del af afhængighed og nødvendigheden af ​​at holde omfanget af deres problem skjult. Det er svært at jonglere alle de krav for at blive afhængige med alle de "normale" krav levende, plus skjule afhængighed fra andre. Andre mennesker i en narkoman liv påvirkes af afhængighed. Konflikt er uundgåelig.

Performance i forskellige områder af en narkoman liv begynder at glide som sygdommen skrider frem. Misbrugeren føler sig tvunget til at gøre, hvad der er nødvendigt for at bevare status quo, holde facaden og /eller holde ud. Bedrag og uærlighed ofte blevet normen snarere end undtagelsen

Brug disse spørgsmål til at identificere måder, at sygdommen har påvirket din evne til at være ærlig og hvordan din uærlighed kan have undermineret din troværdighed:.

Identificer din pre-opsving uærlighed.

Hvilke ting gjorde du for at skjule din afhængighed? Hvordan var du uærlige i ord og i gerning? Hvem har du lyve for? Hvad var de løgne, du fortalte. Vidste du ligger, når det ikke engang noget for dine konsekvenser? Var du i en vane med at lyve?

Hvilke andre slags ting var dig uærlig over?

Har du stædigt fortsætter i en løgn, når du var klar over, at din betydelige andre vidste, du lå? Når dette er sket, gjorde du flytter ind i en "lovovertrædelse position", udbrød din uskyld og bliver fornærmet, fordi du blev udspurgt, anklaget eller kaldes en løgner? Vidste du mener, at dit "ord" var nok til at overbevise nogen til ikke tillid til deres egen intelligens og erfaring, og at tro, du i stedet for sig selv?

Når du var uærlige var du handler uden for dit eget værdisystem? Hvordan gik det påvirke dig? Hvad gjorde du tænker og føler om dig selv?

Hvad har du gjort med de følelser, der blev genereret af din uærlighed og forræderi mod dine værdier? Har du bare bruge mere af din foretrukne stof til ikke at føle dine følelser? Vidste du projicerer dine følelser på den person?

Identificer din nuværende uærlig opførsel.

Nu, at du er i bedring, hvad er du stadig være uærlig om? Hvem er du lyve for? Er du uærlige om virkningerne af sygdommen på dit liv og livet for betydelige andre? Er du uærlige med dig selv og /eller andre om skader forårsaget af din sygdom

Spørg dig selv disse spørgsmål:?

Hvem har min sygdom skadet? Hvordan? Hvad forklaring giver jeg dem? Hvad har jeg gjort for at gøre det godt igen? Hvis jeg undgå det godt igen, hvorfor? Hvad er jeg bange for vil ske, eller ikke ske?

Sommetider mennesker i begyndelsen opsving fortsat ansætte forsvarsmekanismer, som tillader dem at fordreje deres virkelighed. Et eksempel kunne være at rationalisere, at gøre det godt igen for en elsket en om at stjæle fra dem til at købe stoffer kun ville skade dem mere. I virkeligheden misbrugeren ikke ønsker at beskæftige sig med skyld og skam i hendes adfærd og at ydmyge sig selv ved at gøre det godt igen. Hun frygter, at hun vil blive mindsket i øjnene af hendes elskede og vil blive afvist.

Identificer dine forsvarsmekanismer og begrundelser for ikke at være ærlige på dette punkt i din opsving. Eksempler på forsvar nævnes: direkte benægtelse, rationalisering, intellektualisering, begrundelse, skyder skylden, minimering, projektion af vrede eller fjendtlighed

Er du uærlige om din recovery indsats eller nogle andre områder eller problemer i dit liv

Identificer måder, din modstand for at være ærlig kan bringe din opsving.

Recovery er ikke mulig uden ærlighed. Hvis du arbejder på at identificere de mennesker, du har gjort fortræd, og er i færd med at gøre det godt igen for dem, kunne den erfarne vejledning af en sponsor kommer i meget praktisk på dette tidspunkt. De fleste mennesker har brug for nogle direkte vejledning og feedback under processen med at gøre det godt igen.

Hvordan at få reel i nyttiggørelse

Identificer eventuelle positive effekter, der kunne komme fra at tage risikoen for at være ærlig om de ting at du trækker dine fødder om.

Hvis du har angst om at tage risikoen for at være ærlig omkring noget, du har været at undgå, skrive dig selv et script på, hvordan man kan drøfte emnet, og hvad du vil sige.

Identificer den sandsynlige bedste tidspunkt at gøre dette, og lave en plan for, hvordan til at udføre det.

Hold din besked om dig selv. Må ikke bebrejde den anden person eller nogen anden.

Sig det blot uden en masse uvedkommende og forvirrende detaljer. Du må ikke forsvare din adfærd eller analysere det. Fortæl ham eller hende, hvad du har brug for at sige, så gøre det godt igen

Fortsæt med at øve udvikle dine ærlighed færdigheder ved at gennemgå dagligt, når du var og ikke var ærlige
. &Nbsp.;