Afhængighed i igangværende opsving: Bliv fortrolig med Middle Ground

Den vigtigste opgave for hurtig genopbygning er brugt i forsøget på at afbryde fremdriften i den afhængighed at opnå vedvarende afholdenhed. De fleste af ens mentale, følelsesmæssige, fysiske og spirituelle energi er brugt på dette mål.

I løbende, stabil, vedvarende opsving, er inddrive personen ikke længere kæmper for at bevare afholdenhed og er nu i stand til at bruge mere af deres energi ikke kun rense snavs fra deres afhængighed, men at kunne bevidst flytte mod at være den person, som de har ønsket at være.

Nogle af de opgaver vedvarende opsving indebærer at udvikle balance i ens liv, og ændre op gamle, dysfunktionelle adfærdsmønstre. Mange dysfunktionelle adfærdsmønstre er baseret på et stof af kognitive forvrængninger. En stor del af de kognitive forvrængninger, der plager alkoholikere og narkomaner har oprindelse i deres familier af oprindelse.

Mange, (hvis ikke de fleste) folk med afhængighed voksede op i afhængige (eller på anden måde dysfunktionelle) familier. En fællesnævner blandt familier af alkoholikere /misbrugere synes at være en tendens til at tænke og opføre sig på ekstremer. Jeg ofte observere en tendens i familier med misbrug for at flytte frem og tilbage fra "overinvolvering" til "tilbagetrækningen", foranlediget af en vis grad af konflikt eller krise.

Selv om en inddrive personen nu er ædru, han /hun kan bevare ekstremerne i tænkning og adfærd. Meget af dette kan ses i "alle eller ingen", "sort eller hvid" tænkning. For en "sort eller hvid" tænker, er der ikke sådan noget som "moderation". Der var bestemt ingen moderation i alkohol eller andet stofmisbrug. Og i bedring, er der ofte en manglende bevidsthed om eksistensen af ​​"den gyldne middelvej".

I arbejdet med par i bedring, jeg ofte observere ekstreme følelsesmæssige reaktioner i svarene på tilsyneladende uskadelige anmodninger eller erklæringer. Et eksempel kunne være sætningen: "Jeg kan ikke lide det, når du kommer i seng kl 01:00 og vække mig at komme ind i seng". Over den øverste svar er, "Ok, så vil jeg sove i gæsteværelset fra nu af." Et andet eksempel kunne være en anmodning fra en arbejdsgiver til at kommunikere mere om ting foregår på kontoret og inddrive person beslutter at holde op. Intet overalt nær mellemvej betragtes uden en stort arbejde for at se, at "ja, Virginia, der virkelig er en mellemvej".

En lignende dynamik ses, når en person, der er normalt passiv forsøger at lære at være selvhævdende. I en mulighed for at øve nye adfærd, de bevæger sig på lysets hastighed vej forbi selvsikkerhed i aggression og tror, ​​at de har været selvhævdende. Et meget almindeligt eksempel er den nyligt inddrive familiemedlem, der forsøger at stoppe "muliggør". De forveksler muligt for ethvert niveau af "bistand" herunder fælles høflighed (dvs. åbne døren for nogen er sidestilles med muligt).

Gendannelse mennesker, der forsøger at erstatte gamle adfærd med nye levende færdigheder ofte svinge frem og tilbage mellem ekstremer, fordi de ikke ved, at der er en bred vifte af valgmuligheder for adfærd. Med eksemplet med selvhævdelse: Når en person med en passiv eller passiv aggressiv stil identificerer et behov for at lære at stå op for deres rettigheder, til at sætte grænser (og andre egenomsorg), eller for at være direkte i, hvad de ønsker og har brug for, at de ofte lighedstegn mellem "Be selvhævdende" med "Nuke 'em". Den passive, folk-tiltalende person, hopper til det ekstreme polar modsatte, blive krigsførende og krævende. Når der ikke gå over godt med deres familie (eller ethvert andet system, for den sags skyld), de hurtigt flytte tilbage til passive folk-glædeligt, indtil de får fodret op igen og flytte tilbage til aggression. De bevæger sig frem og tilbage fra polære modsætninger, med mellemvej være en sløring mellem de to.

En lignende situation sker, når inddrivelse forældre forsøger at ændre, hvordan de giver disciplin og vejledning til børnene. De ved, at det, de har gjort, er ikke sundt eller fungerer ikke. Så de gør det modsatte. Børnene er forvirrede. Dem, der har noget ønske om at ændre, er i opposition og konflikter opstå. Den forælder (e), der forsøger at ændre tilbagevenden til gamle adfærd, indtil endnu en gang de bliver mindet om, at der er behov for ændring i forældrerollen. De igen flytte til den stik modsatte. De har ikke "naturligt", at en mere moderat forandring er mulig.

Ekstrem tankegang siger, "der er ingen middelvej". Der er kun "denne" eller "at". Bevidstheden om et behov for at erstatte gamle, counter-terapeutisk adfærd med ny mere effektiv adfærd ikke kommer med et "hvordan" manual. Det modsatte "knæ jerk" reaktion er ofte den første løsning genereret.

Hvis du tror på "alle eller ingen", "sort eller hvid", alt hvad du kan tænke på er de polære modsætninger. Når du tænker på denne måde, din position og den modsatte position er de eneste muligheder. Du bliver helt investeret i den løsning, som du er kommet op med. Du kan ikke forestille sig, at nogen andre løsninger er mulige. Du opfatter din løsning til at være rigtigt, og det andet løsning at være forkert. Man kan ikke gå på kompromis, fordi det ikke er muligt at gøre det på nogen anden måde. Med denne tankegang den anden person bare ikke kender eller anerkender rigtigheden af ​​din position og skal være overbevist. Når du tænker på denne måde, behøver du ikke give. Du udvikler en "min måde eller motorvej" holdning.

Sort eller hvid tænkning er ikke let at leve med, og mange ægtefæller og andre familiemedlemmer vil komme til et punkt, at de undgår du som pesten, eller de vil med vilje ikke spørge din mening, tilbageholde oplysninger, og i Generelt forsøger at arbejde omkring dig. Det bliver et "no-win" situation, for at forsøge at arbejde sammen med dig. Dig, selvfølgelig, vil tage dette personligt, og tror, ​​at de bliver for dig.

Selvfølgelig, når du tænker fra en sort eller hvid ramme arbejde, du har brug for nogle psykologiske forsvarsmekanismer til at reducere angst at denne holdning bringer, og for at give dig mulighed for at fastholde denne position. Du kan se en uoverensstemmelse med dig eller din position som et personligt angreb, afvisning eller mangel på respekt. Du kan sige til dig selv ting som, "de ikke kan lide mig", "de ikke respekterer mig", "de ikke forstår, hvad jeg prøver at sige /gøre /være, og de er i min måde". Disse forsvar tillader dig at fortsætte med at opfatte dig selv at være "rigtige", men de yderligere opdele dig fra din nærhed med andre, at du hemmeligt ønsker.

Da der ikke er nogen mellemvej, og din måde at anskue tingene på er den eneste mulige måde at se ting, så andre er "forkert". Når de vægrer sig eller undgå dig, bliver deres adfærd ses som noget, de gør for dig og et tegn på deres egen karakter defekter. Du behøver ikke, at din sorte og hvide tænkning er problematisk. Ethvert organ, der ser tingene anden måde er bare "forkert".

Folk, der opfatter livet i sådanne ekstremer har ofte store vanskeligheder forbinder deres adfærd til deres resultater. De har svært ved at tilskrive negative resultater ud, problemer i parforholdet til en manglende evne til at bevæge sig forbi "sort eller hvid" tænkning. De kan ofte ikke se, at nogle af de negativer ting, der sker i livet opstå på grund af ens egne beslutninger og adfærd. Uden et samarbejde med "den gyldne middelvej" du fortsætter med at hæmme din vækst og udvikling
.