Pasning af os selv, er ikke at være egoistisk ...

Som mange af jer ved, i slutningen af ​​marts, havde vi vores seminar “ de elleve Principper for Transformation “ og et af de spørgsmål, vi udforskede (princip VI) var værdien af ​​at tage sig af sig selv.

Mange mennesker tror, ​​at være opmærksom på vores behov er at være egoistisk, og glemme alt om hvad de virkelig ønsker. De nøjes at leve et liv baseret på andres behov. Vi er nødt til at være opmærksomme på denne holdning, fordi, kan det efterlade os fortørnet, frustreret eller vred. Hver person har særlige behov, herunder dig. Derfor ... begynde at være opmærksom på dig! Først da vil du være i stand til at give det bedste af dig til andre.

Jeg blev for nylig interviewet til en tv-dokumentar om pårørende. I dette særlige tilfælde, at programmet var på omsorgsgivende i slutningen af ​​Life, men principperne kan anvendes på enhver pleje-giver situation. Hovedbudskabet har at gøre med at være opmærksom på vores fysiske, rørende og åndelige behov, selv om det betyder at bede om hjælp. Hvorfor skal jeg understrege dette problem så meget? At være en omsorgsperson mig selv, jeg ved, hvor nødvendigt det er at have vores "mig tid" for at genoplade og blive fyldt op med smukke energi. Vi har ikke brug for meget tid, men det er vigtigt for at give det bedste af os selv
Følgende forslag kan hjælpe dig med at finde balance mellem din rolle som en omsorgsperson, og de andre aspekter af dit liv:.

Først prioritere. Hvad er de vigtigste spørgsmål i dit liv på dette tidspunkt?
Nu, hvordan kan du styre din tid? Er det for overvældende? Hvis dette er tilfældet, bede om hjælp. . Tal med andre medlemmer af familien eller nære slægtninge, så du kan planlægge lidt tid for dine egne fornødenheder

Lad os nu tale om dine fysiske behov:
Spis en afbalanceret og nærende kost og gøre nogle form for motion. Dette vil give dig en følelse af velvære, og det hjælper også som afstresning.

Når det er muligt, få nok søvn. Jeg ved, at som en omsorgsperson, nogle gange kan det være udfordrende, men være opmærksom på dette behov, også selv om dette indebærer beder om pusterum.

Dine følelsesmæssige behov er også vigtige, og nogle gange ignoreret, fordi vi ikke ønsker at konfrontere smerte eller sorg. Vi valgte at fortsætte med at leve, undertrykke vores følelser. Som vi lærte i seminaret, er af afgørende betydning dette aspekt, hvis vi ønsker at vokse og udvikle sig som individer. Fordi, jeg minde om, at det, vi ignorerer ikke ophører med at eksistere, er det kun undertrykt. Del med andre, hvordan du føler. Skriv på et tidsskrift, eller optage dine følelser i en diktafon. Der er også støtte grupper, der kan være en kilde til hjælp, men vær forsigtig disse støttegrupper ikke fokusere på klager .... men på at omdanne.

jeg invitere dig til at tage et stykke papir og skrive på toppen:
Hvad er mine behov
derefter undersøge hver enkelt af dem, og se, om du er opmærksom på dem
Nu overveje, hvordan du føler, når du realisere nogle af disse behov er?. bliver ignoreret.
derefter planlægge, hvad de skal gøre ved det.

Endelig være opmærksom på din spiritualitet. Meditere, bede, og /eller læse inspirerende bøger. Engagere sig i aktiviteter, der kan fremme din sjæl. Og frem for alt .... omfavne Tilgivelse, taknemmelighed og kærlighed. Det er de tre åndelige værktøjer, jeg har udforsket i princippet III i "The Elleve Principles of Transformation", fordi jeg tror, ​​at hvis vi gør flere af disse tre ting .... enhver vanskelig situation kan omdannes til en oplevelse af personlig og spirituel vækst ..