Serenity og forventninger - Intimt forbundne

"Jeg tilbragte det meste af mit liv at gøre Serenity bøn baglæns, det er, forsøger at ændre de eksterne ting igen, som jeg havde ingen kontrol - andre mennesker og livsbegivenheder meste - og tager intet ansvar (undtagen shaming og bebrejde mig selv) for min egen intern proces - over som jeg kan have ... "Jeg tilbragte det meste af mit liv at gøre Serenity bøn baglæns, altså forsøger at ændre de eksterne ting igen, som jeg havde ingen kontrol - andre mennesker og livsbegivenheder meste - og tager intet ansvar (undtagen shaming og bebrejde mig selv) for min egen intern proces - over som jeg kan have en vis grad af kontrol. Under en vis kontrol er ikke en dårlig ting; . forsøge at kontrollere noget eller nogen, over hvilket jeg har ingen kontrol er, hvad der er dysfunktionel "- Codependence: The Dance sårede sjæle af Robert Burney

Selv-ærlighed er grundlaget for De Tolv Trin Recovery - princippet slave det første skridt. Der er mange forskellige niveauer af ærlighed, herunder "kasseapparat" ærlighed, følelsesmæssige ærlighed, at være ærlig i samspil med andre, osv Alle niveauer af ærlighed er vigtige på forskellige måder, men tidligt i min helbredelse proces, jeg lærte en meget om at være ærlig over for mig selv fra dr Pauls kapitel i Big Book of Anonyme Alkoholikere - ". Doktor, Alcoholic, Addict". Dette niveau af ærlighed havde at gøre med at være ærlig over for mig selv om mine forventninger

Der er en gammel vittighed om forskellen mellem en neurotisk og en psykotisk. Den psykotiske virkelig mener, at 2 + 2 = 5. Den neurotiske ved, at det er 4, men kan ikke holde det ud. Det var den måde, jeg levede det meste af mit liv Jeg kunne se, hvordan livet var, men jeg kunne ikke holde det ud. Jeg var altid føle sig som et offer, fordi mennesker og livet ikke handlede på den måde, jeg troede de "bør" handle.

Jeg forventede levetid til at være anderledes end det er. Jeg tænkte, at hvis jeg var godt og gjorde det "rigtige" så jeg ville nå 'lykkeligt. « Jeg troede, at hvis jeg var rart at folk, de ville være rart for mig. Fordi jeg voksede op i et samfund, hvor mennesker blev belært om, at andre mennesker kunne styre deres følelser, og vise versa, havde jeg tilbragt det meste af mit liv at forsøge at kontrollere andres følelser og beskylde dem for mine følelser.

Ved at have forventninger jeg gav magten væk. For at blive bemyndiget måtte jeg ejer, at jeg havde valg om, hvordan jeg set liv, om mine forventninger. Jeg indså, at ingen kan gøre mig ondt eller vred - at det er mine forventninger, der forårsager mig til at generere følelser af smerte eller vrede. Med andre ord, grunden til at jeg føler såret eller vrede er fordi andre mennesker er liv, eller Gud ikke gør, hvad jeg vil have dem, forventer dem, at gøre.

Jeg var nødt til at lære at være ærlig over for mig selv om mine forventninger - så jeg kunne slippe dem, der var sindssyg (ligesom, alle kommer til at køre som jeg vil have dem til), og ejer mine valg - så jeg kunne tage ansvar for, hvordan jeg var ved mig selv op til at være et offer, for at ændre mine mønstre. Acceptere de ting jeg ikke kan ændre - ændre de ting jeg kan.

Da jeg først begyndte at indse, hvor meget mine forventninger var diktere mine følelsesmæssige reaktioner til livet, jeg prøvede ikke at have nogen forventninger. Jeg kom hurtigt til at indse, at det var umuligt at leve i samfundet og ikke har forventninger. Hvis jeg har elektricitet i mit hjem jeg vil forvente, lys til at komme på - og hvis de ikke gør det, vil jeg have følelser omkring det. Hvis jeg ejer at have elektricitet er et valg, jeg gør, så jeg er klar over, at jeg ikke bliver offer for den elektriske selskab jeg bare oplever et liv begivenhed. Og livsbegivenheder opstår for mig at lære af - ikke at straffe mig.

Jo mere jeg ejede, at jeg var at træffe valg, der forårsagede mig at give væk nogle magt over mine følelser, og at disse følelser var i sidste ende mit ansvar - jo mindre jeg reagerede ud af et offer sted - jo mere sindsro, jeg havde om begivenheder, der fandt sted. At tro, at ubehagelige ting aldrig må ske for mig var en virkelig sindssyg, dysfunktionel begreb. Virkeligheden i livet er, at 'stuff' sker.

Selvfølgelig kun at komme til det sted, hvor jeg kunne acceptere livet på livets betingelser var mulig, fordi jeg arbejdede på at give slip på den overbevisning, at det skete med mig, fordi jeg var uværdig og dårlige - som jeg lærte vokser op i en skam samfund. Det var vigtigt for mig at stoppe bebrejde mig selv og føle skamme sig over at være menneske, så jeg kunne holde op med at skyde skylden på andre, og altid føle sig som et offer. Med andre ord, var det nødvendigt at begynde at se livet som en åndelig vækst proces, som jeg ikke kunne styre for at komme ud af bebrejde dem eller bebrejde mig cyklus.

fandt jeg, at der var lag af forventninger jeg havde til at se på. Jeg ønskede at føle, at jeg kunne være en retfærdig offer, hvis nogen fortalte mig, at de ville gøre noget og ikke gjorde. Men så måtte jeg ejer, at jeg var den, der har valgt at tro på dem. Jeg måtte også indse, at forelskelse var et valg og ikke en fælde, som jeg ved et uheld trådte ind. Kærlig er et valg, som jeg gør, og konsekvenserne af dette valg er mit ansvar ikke de øvrige personer. Så længe jeg holdt købe ind den tro, at jeg var ved at blive offer for den person, jeg elskede var der ingen chance for at få et sundt forhold.

Den mest snigende niveau af forventninger til mig havde at gøre med mine forventninger til mig selv. Den "kritiske forælder" stemme i mit hoved har altid skældte mig for ikke at være perfekt, for at være menneske. Mine forventninger er "shoulds," min sygdom stablet på mig var en måde, hvorpå jeg ofre mig selv. Jeg var altid dømme, shaming og slå mig selv op, fordi som et lille barn, jeg fik den besked, at noget var galt med mig.

Der er ikke noget galt med mig - eller du. Det er vores forhold til os selv og livet, der er dysfunktionel. Vi er åndelige væsener, som kom ind i kroppen i en følelsesmæssigt uærlig, åndeligt fjendtligt miljø, hvor alle forsøgte at gøre menneske ifølge falske trossystemer. Vi blev undervist forvente liv at være noget, det ikke er. Det er ikke vores skyld, at tingene er så skruet op - det er dog vores ansvar at ændre de ting, vi kan inden for os selv
.