Fast Life Kværner: Hvordan man kan overvinde Sædvanligt Høj risikoadfærd

Nogle mennesker er naturligt tiltrukket af højrisiko-adfærd. Dette kan indebære at tage stoffer eller alkohol, engagere sig i promiskuøs sex, hasardspil eller komme ind i fysiske skænderier. Der er mange forskellige måder denne tendens kan manifestere, men alle kan være farligt. I nogle tilfælde kan sådanne handlinger har juridiske konsekvenser. De kan også være skadeligt for dit helbred, beskæftigelse og relationer. Hvis du eller en du holder af indgreb i højrisiko-adfærd, kan følgende tips være nyttige.

Identificer Når du deltager i denne opførsel

Hvis du ønsker at overvinde din vane med at engagere sig i højrisiko-adfærd, vil du først nødt til at indrømme, at du gør farlige valg. Hvis du forsøger at rationalisere eller underspille det, vil du aldrig være i stand til at foretage meningsfulde ændringer. Det er også vigtigt at identificere de særlige situationer, der bringer ud denne adfærd. Højrisiko-adfærd sker ikke i et tomrum, men inden for bestemte tidspunkter eller steder. Når du lærer hvilke omstændigheder en tendens til at bringe ud denne side af din personlighed, kan du gøre en bevidst beslutning om at undgå disse situationer. For eksempel, hvis du har tendens til at få beruset hver gang du går ud med visse venner, kan det være nødvendigt at tage en pause fra at tilbringe tid sammen med denne gruppe af venner.

Find Acceptable Outlets

I nogle tilfælde kan du finde en sikker og socialt acceptabel afsætningsmulighed for adfærd, der ellers kunne være farligt, ulovligt eller på anden måde problematisk. For eksempel, hvis du beder om fysisk fare, kan du tage en sport som klatring, dybe hav dykning eller blandet kampsport. Hvis du tørster spændingen ved gambling, kan du blive en ekspert i spekulative investeringer såsom futures eller Forex. Det kan ikke være en komplet løsning, men det kan hjælpe med at gøre det nemmere at håndtere din situation. Du bør også finde årsagen til din adfærd, og om nødvendigt, kontrollere eventuelle kemiske ubalancer, der måtte blive der bidrager til det.

få professionel hjælp

Hvis dine højrisiko-adfærd er årsag et alvorligt problem for dig eller dem tæt på dig, kan du kræve en eller flere typer af professionel hjælp. Du bør søge en terapeut eller rådgiver, som er bekendt med den specifikke type problem, du står over for. Der er beviser for, at selv korte terapi kan hjælpe med at kontrollere højrisiko-adfærd. Gruppe terapi kan også være nyttigt, da det giver et sikkert miljø, hvor du kan tale åbent med andre, der har det samme problem. Hvis din højrisiko adfærd har forårsaget problemer med loven, bør du konsultere en kriminel forsvarsadvokat. Hvis din opførsel har skadet dit helbred, få rådgivning fra en læge, du har tillid til.

Deltag i en gruppe mennesker, der deler dit problem

Der er mange grupper, der er dedikeret til at hjælpe folk med at overvinde afhængighed som samt andre højrisiko-adfærd. Nogle af disse er traditionelle 12 Trin skriv programmer, men der er mange andre også. De fleste byer har nu en lang række grupper, som er meget specifikt rettet. Hvis der ikke er en gruppe, der opfylder dine behov i dit område, kan du være i stand til at finde en online støttegruppe. Det kan være nyttigt at deltage i et fællesskab af mennesker, der forstår, hvad du går igennem, og hvor du kan dele strategier og løsninger.

Høj risikoadfærd kan ikke kun skade dig, men også de mennesker, du er tættest på . Hvad der kan synes som kortsigtet sjov kan have katastrofale langsigtede konsekvenser. Det er derfor, det er vigtigt at være ærlig over for dig selv og gøre alt, hvad du kan for at overvinde disse tendenser. Tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du har brug for det
.