Online terapi - Hvad kan du opdage om dig selv

Online terapi - også kendt som e-terapi, e-rådgivning eller cyber-rådgivning – indebærer en terapeut yde støtte over internettet. Men fungerer det? Hvordan sammenligne til ansigt-til-ansigt terapi? Og er det værd at gå?

For det første virker det? Det korte svar er ja. Ligesom ansigt-til-ansigt terapi, værdien af ​​online terapi afhænger af:

1. Dygtighed af terapeuten.
2. At have &'; rigtige pasform &'; mellem behandler og klient.

Når de to ovennævnte elementer er til stede, kan terapi være effektiv, uanset om det er online eller offline. Hvis du fjerner det personlige forhold helt, såsom med online terapi kurser, kan der stadig være nogle forbedringer. Men disse programmer generelt har dårligere resultater end når en virkelig person er involveret til at yde vejledning og støtte.

For det andet hvordan det sammenligner til ansigt-til-ansigt terapi
Lad &'; s starte med de praktiske fordele, som omfatter følgende:?

1. Det &'; s generelt billigere end andre typer af
2 behandling.. Du undgår venteværelser, offentlig transport, dårlig vejr, trafik og alle de andre irritationer, der kommer med at deltage aftaler i person.
3. Du kan forblive i komfort i dit eget hjem, få adgang til terapi fra din lænestol eller krøllet op i sengen med din bærbare computer.

Lad os nu &'; s overveje de følelsesmæssige og psykologiske fordele ved online terapi.

Har du bemærket, at du nogle gange afsløre mere af dig selv eller præsentere dig selv anderledes, når du kommunikerer online? Måske du har sendt din chef til at sige, at du kan &'; t komme i arbejde i weekenden. Eller måske du endelig samledes modet til meddelelsen den ven, du faldt ud med.

Hvis ja, du er blandt det betydelige antal computerbrugere, der finder de kan sige tingene mere åbent, ærligt og direkte online. Ved hjælp af en computer kan gøre det lettere for dig at udtrykke dig anderledes, og for at afsløre skjulte følelser, frygt og behov.

Så hvad opfordrer dig til at lade din vagt ned, når du er online? Hvad er denne trang til at dele hemmeligheder, som du måske føler sig utilpas om at afsløre i et ansigt-til-ansigt situationen følelser og følelser Salg

Forskere kalder det &';? Disinhibition effekt &' ;, og det skyldes i høj grad den anonymitet og usynlighed ved at være online. Bag sikkerheden af ​​en computerskærm, du kan føle mindre sårbare og mere i stand til at dele dine følelser med andre. Du løsne op, kaste dine hæmninger og udtrykke dine inderste følelser mere åbent.
Det sandsynligvis hjælper også, når du er i et velkendt miljø. Du er mere tilbøjelige til at åbne op om dine følelser og tidligere erfaringer fra sikkerhed og komfort i din egen stue, end i en mærkelig og ukendt kontor.

Oven på dette, får du en betydelig grad af kontrol, når online. Du kan for at vælge, hvor, hvornår og hvordan du reagerer på mennesker. Du kan tage så længe du kan lide at svare på beskeder, eller du kan ignorere dem helt.

Denne mængde kontrol kan være vigtigt, hvis du gør noget, der er udfordrende, såsom at grave dybt ind i din fortid og udforske svære følelser. Det bidrager til at skabe en følelse af empowerment – og at &'; s selv før du &'; ve begyndt at opleve fordelene ved behandlingen

Du står &ndash!; du kan afsløre så meget eller så lidt som du vil, og du kan stoppe og starte som du ønsker. Sandt nok, kan du gøre det samme i ansigt-til-ansigt terapi til en vis grad, men det er meget lettere at bevæge sig væk fra en computer end gå ud af en session, når tingene bliver for meget.

Opsummering , online terapi er ikke kun en praktisk og omkostningseffektiv måde at få adgang støtte, men det kan også føre til kraftfulde selv-udforskning, opdagelse og empowerment. Det giver dig den lille smule ekstra tillid til at udforske nye dele af din personlighed og tidligere erfaringer

Selvfølgelig åbenhed eller &';. Disinhibition &'; kan have en ulempe. Afslørende dine dybeste og mest smertefulde eller følelsesmæssige hemmeligheder når ingen er fysisk til stede, kan forlade dig følelsen sårbar. Online terapeuter har brug for at være opmærksomme på dette, og sikre, at de giver et passende niveau af støtte og rådgivning.

Så til sidst, er det værd at give online terapi en go?

Tja, det er naturligvis klart, at computere kan få stor betydning for terapeutisk støtte.

Hvis du prøver det, kan du føler, at du går ind i en unik og sikker &'; sted &'; eller &'; plads &'; og er bemyndiget til at opdage og afsløre ting om dig selv, som måske ellers forblive skjult.

Er der nye og tidligere skjulte aspekter af dig selv og identitet, der venter på at blive afsløret? Er der svære erfaringer og følelser venter på at blive pakket ud? For flere og flere mennesker, der er online terapi blive den foretrukne måde at finde ud
.