Barn stress

I dette hurtige tempo verden, børn i stigende grad viser tegn på at lide af stress. Skole tests, falder ud med venner, argumenter mellem forældre, føler overvældet af lektier og bliver mobbet eller drillet kan alle lægge stor vægt på dit barn, da han lærer hvordan man skal behandle med omverdenen. Her er de mest almindelige tegn på barnets stress. Hvis dit barn lider af en eller flere af følgende på en regelmæssig basis, kan hun blive stresset. Salg

Søvnproblemer Irritabilitet mavepine sengevædning Hovedpine tænderskæren Manglende evne til at klare Overdrevent frygtsomme tåreperser Følelsen af ​​afvisning Kolde hænder Muskuløse smerter raserianfald Depression Angst Nervøsitet Følelsesmæssigt trukket alt for følsom
Hvis du har mistanke om dit barn kan blive ramt af stress, uanset hvor mild, kan det være tid til at introducere nogle enkle afslapning øvelser ind i din morgen og /eller aften rutine. Disse vil ikke kun være en stor mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen, men du vil blive såning frø, at dit barn vil bruge i de kommende år. Dit barn vil lære, hvordan du nemt opdage deres stresssymptomer og træffe foranstaltninger til at afhjælpe disse. Du må gerne prøve vores foreslåede Stress Busters og mindre stress øvelser du lindre dit barns stress

Stress Busters

Prøv ikke at over-udvide dit barn med aktiviteter -. Give mulighed for dagdrømmeri og doodling inden deres ugentlige tidsplan Watch out for selvstændige put downs som 'Jeg er ikke god til at' 'Jeg kan ikke'. Sørg for, at dit barn lærer at modvirke sådanne følelser med regelmæssige positive bekræftelser. Lad dit barn vokse op forståelse for, at perfektion er ikke det vigtigste mål i livet. Tilskynde latter og sjov og frihed, og lad dit barn lære at gøre fejl er alle en del af livet &'; s. Sjov
Mindre Stress Øvelser

Indhold Katte

Sæt dig ned med dine hænder og knæ på gulvet i en gennemgang stilling. Forestil dig du er en kat og hele din krop føles blød og varm. Tag en dyb indånding, og som du ånder ud lad slappe maven og lad det synke til gulvet, mens du strække dit hoved og bund højt op i luften. Nu strække din ryg den anden vej. Sænk dit hoved og din bund og hæve tilbage, så du laver en bue opad. Nyd denne vidunderlige stræk i ryggen. Gentag denne øvelse langsomt et par gange mere holde dine øjne lukkede og forestille sig du er en kat strækker sig i solskinnet. Jeg er glad og tilfreds, er jeg glad og tilfreds ...

Soft Hav Breathing

Forestil dig at du trækker vejret ind og ud som bølgerne. Tag i en dyb blød indånding og puste ud sagte. Hold trække vejret ind og ud rytmisk ligesom tidevandet .... kommer ind og går ud ... kommer ind og går ud. Føl dig selv bliver mere og mere afslappet. Gentag for dig selv stille og roligt, jeg er afslappet, jeg er afslappet.

Flot ballon

Luk øjnene, være meget stille og forestille sig, at du er i besiddelse af en stor ballon. Det er meget let. Det føles meget glat. Ballonen er i din foretrukne farve. Hold nu i bunden af ​​din ballon, og føler ballonen forsigtigt stiger ind i himlen. Hver gang du ånder ind og ud, du forsigtigt glide længere og længere ind i den varme sommer himlen. Den dybere din ånde er, jo længere kan du rejser. Nyd denne følelse af vægtløshed. Nyd følelsen af ​​at være helt gratis. Din krop føles vægtløs og fri og dit sind føles helt gratis. Gentag for dig selv stille og roligt, jeg er lys, er jeg ligh
.