Smerter i ryggen: dit barns rygsæk Kan ikke være årsag

De store medvirkende faktorer forbundet med skaden

1. Muskel ubalancer: alt for svage i maveregionen, skulderbladene, og /eller nederste del af kroppen
   
2. faldt kropsholdning, mens stående og siddende
   
3. Posture ændringer: overordnede ryggen, lænede sig frem, hælder til den ene side
   

   Disse faktorer kan forårsage ukorrekt lastning på rygsøjlen, hvilket igen kan forårsage dårlig tilpasning af ryghvirvler, hvilket har en negativ indvirkning på funktionen af ​​skiverne som støddæmpere. Når rygsækken er for tung eller placeret dårligt, dette forårsager muskler til at arbejde hårdere, hvilket fører til belastning og træthed, der i sidste ende gør ryg, nakke og skuldre mere modtagelige for skade.
   

   Anbefalinger for at sikre korrekt og sikker rygsæk brug ;
   

   
   

   1. Du må ikke bære mere end 15 procent af barnet &'; s kropsvægt. For eksempel bør et barn, der vejer 100 pounds ikke bære mere end 15 pounds i hans eller hendes rygsæk.
      
   2. Udnyt begge stropper over skuldrene. Dette giver en bedre fordeling af vægten. Sørg for, at de er godt polstret. Hvis rygsækken har en livrem, bruge den til at reducere belastningen på skuldre og nakke.
      
   3. Læg de tungeste poster tættest på barnet &'; s tilbage. Sørg for, at bøger og andre materialer ikke glider rundt.
      
   4. Sørg for, at rygsækken er placeret på tværs af midt bagpå og ikke tillader det at hænge under taljen af ​​barnet. Stropper bør ikke være løs, og bør justeres, mens sætte på og tage ud for at tillade fri bevægelighed for armene uden at vride og side bøje ryggen.
      
   5. Forældre bør hjælpe med lastning og organiseringen af ​​bøgerne og materialer. Sørg for, at elementerne er nødvendige for hver enkelt dag. Hvis det er nødvendigt, det &'; s OK at have barnet hånd bære et par bøger
      
   6. Lyt til dit barn.. Hvis han eller hun fortsætter med at klage over smerter og ubehag ikke trække det ud. Der er masser af ting børn kan gøre for at undgå smerter. Få dem vurderet af en læge.
      
   7. Du kan overveje en rygsæk, der har hjul. Sørg for udvidet håndtaget er den passende længde for at forhindre, at barnet i at bøje og vride overdrevent
      
   8. Vær opmærksom på dit barn &';. S vaner og fysisk make-up. Korrekt motion og ernæring er nøglen til at forebygge skader umiddelbart såvel som senere i livet.

      Sandheden er som børn får stærkere og deres muskler bliver mere afbalanceret, vil de opbygge tolerance over for disse og andre daglige belastninger i livet. Det tager bare en lille smule viden og coaching fra mor og far til at opmuntre dit barn til at blive mere aktive på en sjov måde.
      

      Jeg vil opfordre dig til at huske det, jeg kalder “ afbalanceret muskel udvikling &"; Det er nøglen til enhver og alle udvikling. Hvis du ikke er sikker på, hvordan et barn kan opnå en afbalanceret krop, skal du søge professionel hjælp fra en certificeret læge Vejviser.