Riding the Ride: Hvordan man genkender og administrere dine følelser gennem Skilsmisse

Nogle beslutninger er virkelig nemt at lave - Hvad vil jeg have til morgenmad? Hvilke tv-show skal jeg ønsker at se? Hvad tid skal jeg komme op om morgenen? . Andre beslutninger, ligesom hvorvidt skilsmisse er den rigtige vej for dig at tage, kan være pinefuld

Lad os begynde ved at fokusere på den person, der overvejer, om ikke at blive skilt -. Den leaver

Ofte gange, det leaver er ulykkelig i ægteskabet, og har ikke været i stand til effektivt at kommunikere, hvilke ændringer de ønsker at forekomme i ægteskabet. De kan have prøvet terapi - enten individuelt eller par. De kan have prøvet nogle form for medicin som anti-depressiva eller alkohol eller endda mad. De kan have forsøgt distraktion - en altopslugende hobby med fokus på børnene, med fokus på arbejdet. Alligevel alt, hvad de har prøvet bare ikke fungerer, og de er stadig ulykkelig i deres ægteskab. De kan også have prøvet noget, fordi de ikke troede de havde nogen muligheder.

På den anden side, måske leaver har været i stand til at kommunikere præcis, hvad de gerne vil være anderledes i deres ægteskab endnu deres ægtefælle ikke er villig eller ikke er i stand til at foretage de ønskede ændringer. Når dette er tilfældet, leaver ofte føler magtesløse og uvæsentligt i deres ægteskab.

Leavers oplever ofte frustration, lavt selvværd og skyld. Sammen med disse følelser kan komme en følelse af håbløshed af ikke at vide, hvad der ellers at gøre, og en følelse af at have forsøgt alt for at gøre deres ægteskab arbejde - også selvom deres ægtefælle ikke har nogen idé om, hvad de har prøvet. De normalt tror ikke, at godt på sig selv, fordi de føler sig som en fiasko på at have ægteskabet, de ønsker. De har ofte anerkender den forpligtelse, de gjorde, da de giftede deres ægtefælle og føler sig skyldige, at de overvejer skilsmisse. Faktisk er det ikke usædvanligt, at en person, der har en masse skyldige følelser om overvejer skilsmisse, og som ikke kan se eller forestille sig nogen måde at nogensinde blive glad igen at gøre noget, som har en affære, der på en måde der gør det "acceptabel" eller "ret" til at blive skilt. Dette noget, som de gør måske eller måske ikke ske bevidst eller med præ-mediteret hensigt.

Lad os nu tale lidt om partneren efterlades. Når en ægtefælle erfarer, at deres partner ønsker en skilsmisse, er de første følelser opleves normalt chok og fornægtelse. Dette gælder især, når "den" samtale eller "den" beslutning kommer som en overraskelse. "Hvordan kan det ske?" "De kan ikke være alvorlige. Kan de?" "Det må være en form for en grusom spøg!" Det er de typer af tanker, der løber gennem deres sind igen og igen, som de forsøger at gøre nogle følelse af, hvad der sker. Chok og benægtelse er beskyttende følelser. De holder os fra at skulle beskæftige sig med alt for meget på én gang. De ting om disse beskyttende følelser er dog, at vi kan sidde fast i dem og undgå vender virkeligheden i "den" samtale i stedet for at deltage i det.

, at vælge at deltage i "den" samtalen har dog ikke gøre alting bedre. Når partneren efterlades begynder deltager, de næste to følelser oftest opleves af begge parter er vrede og frygt. Deres verdener er på randen af ​​fuldstændig ændre på måder, de aldrig forventet, og de ændringer, ofte er både besværlig og skræmmende.

Det interessante ved alle disse følelser er, at både leaver og venstre kan opleve en hurtig gearskift af deres følelser, og kan til tider føle sig meget ulig dem selv. De kan være vrede et minut og oplever overvældende sorg den næste. Disse skiftende følelser er ofte et resultat af hormon niveauer, der varierer i respons på de tilføjede stressfaktorer for "den" samtale eller afgørelse. Disse varierende hormonniveau ofte forårsager svært ved at gøre de ting, de plejede at være i stand til nemt at gøre. For eksempel, hvis du er normalt en meget organiseret og opgave orienteret præst, når du går gennem de følelsesmæssige op-og nedture i skilsmisse, ti er forholdsvis almindeligt at opleve en følelse af forvaltningsmæssigt og ikke at kunne få de ting færdig du brugte at få gjort.

I erkendelse af de forskellige følelser, du oplever i løbet af skilsmisse, uanset om du er leaver den ene efterlades er afgørende for at kunne administrere dine forventninger til dig selv og din ægtefælle. De fleste mennesker opdager, at de ikke er så effektive eller i stand samtidig med at gå gennem skilsmisse. Hvis dette er tilfældet for dig, som det var for mig, bedes du tage hensyn til dette og gå let på dig selv. Vær sikker og planlægge tid hver dag til at slappe af og pleje dig selv. Jeg lover, at det vil være tid givet godt ud, og gøre det muligt for dig at komme tilbage til at være dig så meget hurtigere

Din Funktionel Skilsmisse Opgave:!

Er du på leaver eller den, der tilbage? Få reel med dig selv her. Jeg ved, det tog mig et stykke tid at indse, at jeg havde følt, at jeg var tilbage i mit ægteskab, før jeg nogensinde begyndte at tænke på at forlade det. De fleste mennesker opdager, at den begyndende i slutningen af ​​ægteskabet skete længe før "den" samtale eller "den" beslutning sker.

Hvad er de følelser, du oplever nu? Hvilke følelser er du oplever oftest på dette tidspunkt i din skilsmisse proces? Hvordan er de påvirker dit liv? Hvad kan du gøre for at anerkende de følelser og komme videre?

Vær god ved dig selv. Går gennem skilsmisse er en stor forandring, og en af ​​de mest stressende livserfaringer du kan have. Vær sikker og tage vare på dig selv følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt
.