SÅDAN håndtere stress og angst

Det &'; s tid til at ændre disse negative tanker, der holder bombardere dit sind med frygt og angst. Vi alle står tider med stress i vores liv, og mens normale tider, ikke beskæftiger sig med stress kan føre til en følelse af usikkerhed, panikanfald, søvnløshed, dårlig fordøjelse, hjerte palpations og marinade andre psykiske og fysiske symptomer. At finde måder at håndtere vores egne personlige problemer ofte en udfordring. Følgende forslag kan hjælpe dig med at håndtere din stress i stedet for at lade stress styre dit liv. Vi er alle lang tid at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv, og jo hurtigere vi står over for frygt, stress og angst livet handler os, jo bedre og stærkere vil vi føler.

1. Erkende, hvad du føler og hvad eller hvem der er årsag til stress, du oplever. Beslut, om problemet er gyldig og værdig den angst det volder dig. Spørg dig selv, hvis der er noget du kan gøre ved problemet.
2. Spørg dig selv, hvis der er noget, du kan lære af stress. Måske er der en beslutning, du behøver at gøre med hensyn til et problem i dit liv, at du undgår af frygt for at gøre en forkert beslutning. Nogle gange bare gøre denne vanskelige beslutning vil fjerne stress.
3. Sommetider stress får os til at vokse og træde ud af vores comfort zone. Måske
der er noget særligt bare venter på dig til at forstå, og af frygt du holder tilbage. Spørg dig selv, om glip af hvad der kunne være en stor fremtid ved at frygte det ukendte er bedre end at leve i sikkerhed det velkendte.
4. tale tingene igennem med en betroet ven eller nært familiemedlem kan ofte hjælpe dig se situationen tydeligere. Når vi lever vores frygt alene i vores sind, nogle gange ser det større end den egentlig er, og nogen vi stoler kan hjælpe os med at få vores frygt i rette perspektiv.
5. Kalde op til nogen du elsker og fortælle dem, hvor vigtige de er i dit liv! De vil være så glad og anerkendende, at du helt vil glemme for øjeblikket enhver stress du føler i dit eget liv!
6. Skriv alt hvad du kan tænke på at være taknemmelig for selv de små ting ned. Denne øvelse kan ikke løse dit problem, men det kan hjælpe til at mindske størrelsen på det, du frygter
7. Jeg ofte gå en lang tur, når jeg føler overvældet af en beslutning, jeg nødt til at gøre. Snarere end at koncentrere sig om min frygt, jeg ser rundt og meditere på al den skønhed omkring mig. Når jeg slipper al angst til universet, jeg altid føler stærkere til ansigt min frygt
 !;