Undergår Skilsmisse: Sådan Cope med det meget bedre

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Skilsmisse, nej. Uanset hvordan man ser på det, er stadig meget ubehagelig. Det &'; s ikke let at afslutte et forhold, især hvis du &'; re gift i første omgang. Men der er tusindvis af par, der har overlevet skilsmisse, og du kan også.

Hvordan man overlever det

Den allerførste skridt, du skal gøre er at acceptere det faktum, at du &'; re ikke længere sammen. Når du gør det, vil det være meget let for dig at komme videre og sænke ned dine forventninger til din ex-partner. Efter alt du virkelig ikke kan forvente den person at være sammen med dig for det meste af tiden. Der vil komme en dag, hvor han eller hun vil gå ud på en date, og selv hæve en anden familie.

Accept vil også hjælpe dig med at forberede dig på de indgående ansvar. Forvent at gøre meget mere, især hvis du har børn med dig. Single forældre er ikke den nemmeste situation, du &'; nogensinde vil komme ind. Ikke desto mindre, hvis du ved, hvad der venter, kan du allerede tage nogle skridt til at gøre det meget lettere for dig.

Det &'; s også vigtigt, at dine børn er allerede blevet orienteret om situationen. Børnene er de hårdest ramte under en skilsmisse. Hvis børnene er stadig ung, kan du helt sikkert forudse dem til at lede efter din ægtefælle. Hvis de allerede er store nok, kan de nødt til at gå igennem et traume fase, ikke helt tro, at de er et produkt af en brudt hjem. Men med ordentlig rådgivning, det &'; s ikke vil være så lang problem at beskæftige sig med.

Don &'; t glemmer at tage vare på dig selv. Skilsmisse medfører masser af stress, og når du &'; re under alt for meget stress, dit niveau af kortisol stiger. For meget cortisol fører som regel til nerveskader og en meget lavt immunforsvar. Den sidste ting du nogensinde ønsker at ske, når du &'; re i en skilsmisse er at få meget syg.

Du kan gøre meditation i det mindste for femten minutter om dagen. Meditation øger dit immunforsvar ved at øge niveauet af ilt i kroppen. Desuden øger du serotonin, som har evnen til at lysne op dit humør og mindske chancerne for at lide af depression.

Du kan også vælge at bruge subliminale beskeder eller positive udsagn. Når du &'; re under skilsmisse, dit selvværd eller selvtillid er på det laveste niveau. Mange gør pege sig selv som den vigtigste årsag til deres bruddet. Måske har de været alt for strenge på deres partnere. Måske de lov forholdet til fuse ud. Uanset årsagen, vil du begynde at føle sig ikke så godt om dig selv.

subliminale beskeder kan hjælpe opløfte dit humør. Under meditation, for eksempel, kan du lytte til nogle subliminale beskeder som følgende:..

Jeg er stadig værdig til at blive elsket
Denne skilsmisse gør ikke &'; t definere mig
Jeg kan stadig genopbygge min selvtillid.
Jeg har en masse styrke inde i mig.

Disse subliminale beskeder vil være blide påmindelser om, at der &'; s stadig så meget af jer tilbage, og du behøver kun at trykke på dem for at klare skilsmisse mere effektivt
.