Men jeg har bare brug for nogle Lukning!

sorg du græde ud fra
trækker dig mod union.
Din rene tristhed Hoteller, som ønsker hjælp
er hemmeligheden kop.
Rumi

En af de sværeste ting for en person går gennem en opløsning kæmper de ubarmhjertige opfordrer til at kontakte ex. "Jeg har lige brug for nogle lukning Jeg har brug for nogle svar;.... Jeg vil gerne vide 'hvorfor' jeg nødt til at forstå, jeg ønsker blot at forklare dem, bønfalde dem, og vise dem, hvor ked jeg er, jeg vil have ham til at vide I &'; m villige til at gøre noget for at ændre Jeg vil have hende tilbage Hvordan kunne han gøre det mod mig, jeg didn &';..? t ved, at hun var så ulykkelig. "

Vi gør, hvad vi er nødt til for at behandle vores smerte, og vi hver græmmes på vores egen måde. Når en person dør, føler vi også behovet for lukning. Vi ønsker at forbinde og at forstå, men det er umuligt. Personen er ikke længere er der. Du kommer til at sige farvel på begravelsen og alle kender du går igennem sorg, og at det vil tage tid. Du “ se &"; din elskede én på gaden, håber det &'; s dem, når telefonen ringer. Og du får masser af støtte.

At doesn &'; t ske med skilsmisse.

Du kender den anden person er i live og godt, og sandsynligvis have en stor tid på stranden, mens du her føler elendigt. Hvis en person mere fortæller dig til “ være stærk, &"; du kan finde dig selv på anklagebænken for mord! Skilsmisse handler om at falde fra hinanden. Hvis du kan &'; t falde fra hinanden efter døden af ​​dit ægteskab, så når kan du? Du vil aldrig være den samme person igen. Du ved, at den anden person besluttet ikke længere at være i et forhold med dig, og det gør ondt. Du ikke længere har deres mentale, følelsesmæssige og åndelige tilstedeværelse; deres kærlighed, deres beskyttelse.

Du oplever sorg over tabet af din egen følelse af værdi og selvværd, din stolthed, dit ego, dine drømme, dine håb, din sikkerhed og dine følelser af at blive elsket. Du føler afvist, ikke god nok, ikke elskelige, uønsket, og kastede. Du føler tages for givet, og unappreciated for alt, hvad du har gjort. I er gået fra at være alt for at være noget i et øjeblik flad! Men hvilken slags person ville du være, hvis du ikke sørge?

Du &'; re forelsket i en person, der har afvist dig, og har svært ved at komme over din ex. Brug venligst denne tid alene til at gøre nogle alvorlige følelsesmæssige arbejde på dig selv. Selvom du tror dine problemer ville være over hvis kun din ex ville komme tilbage, at &'; s ikke svaret. Du er nødt til at helbrede, at usikker lille barn inde i dig, der gør ikke &'; t tror, ​​hun &'; s elskelige, og mener, hun har at arbejde virkelig hårdt for at få nogen til at bekymre sig om hende. Don &'; t gøre dit mål at få ham tilbage – gøre det få dig tilbage.

Du skal være villig til at være en helet enkelt person frem for en stadig sørgende skilt én. Og der &'; s som “ behov &"; til at kontakte din ex, fordi nogle hemmelige indre del mener, at det isn &'; t forbi. Og fordi vi &'; re skabninger af vane, og don &'; t gerne blive skubbet ud af vores komfort zoner. Tror du virkelig, du &'; d vil have din kammerat tilbage? Har du ærligt tror du kunne gå tilbage til “ hvordan det plejede at være &"; Jo mere du forsøger at oprette forbindelse med din ex, jo længere vil det tage for dig at komme over den første fase af nyttiggørelse fra en skilsmisse.

Så før du ringer hans nummer, eller sende hende en e-mail, ringe til en ven. Græde som en sindssyg, og sørge så meget som muligt. Holde travlt og tilbringe tid med venner og familie. Pas godt på din krop. Og bruger energi Psykologi teknikker til at kontrollere “ cravings &"; for at ville kontakte din ex. Her er nogle start-up sætninger for at afprøve, og jeg er sikker på du vil komme op med dine egne versioner:

Selv hvis jeg tror, ​​jeg &'; ll gå amok, hvis jeg don &'; t see_________ en mere tid … .
Selv hvis jeg har brug for at forstå, hvorfor ___________ venstre …
Selv hvis jeg tror jeg kan &'; t leve uden ___________ …
Selvom jeg tror _______________ gjorde mig i, jeg insisterer på at holde en nag, fordi jeg skal ligesom den smerte det giver mig …
Selvom jeg &'; m ængstelig og ensom og tørster ___________ tilstedeværelse …
Selvom jeg føler ufuldstændig uden ___________, …
Selv hvis jeg skulle have set det komme, og jeg didn &'; t …
Selv hvis jeg føler, at kalde ________________ bare denne ene gang vundet &'; t såre …
Dette skal være min skyld, jeg failed___________
Dette kan ikke være reel, han /hun venter på mig at kalde …
Selv hvis jeg vælger at glemme, at til tider var jeg træt …
jeg ikke kan klare; Jeg ved ikke, hvordan man kan være på min egen …
_________ kan ikke klare; han /hun ikke ved, hvordan man kan være på hendes /hans egen …
_____________ er en god person, kan jeg ikke tro han /hun gjorde dette …
Jeg vil fortælle _______________, at jeg er en ændret person, ; det vil være OK nu …
Denne er min skyld, jeg mislykkedes …

Efter et par runder af aflytning og eller bedrift kan du prøve følgende sætninger:

Måske hvis jeg ringer, vil jeg føle værre …
Hvad hvis det er OK, hvis jeg aldrig rigtig kender årsagen …
Måske er der ingen logisk grund, og jeg kan være rolig og i fred …
Hvad hvis jeg kan leve uden &hellip ;.
Hvad hvis jeg kan give slip på vrede netop dette ene øjeblik …
Hvad hvis jeg kan holde mine hænder fra telefonen bare i aften …
Hvad hvis jeg er i stand til at klare på min egne …
Hvad hvis jeg kunne føle fuldstændig ved mig selv netop dette øjeblik …
jeg gjorde mit bedste, jeg vælger at føle sig rolig og i fred …
I don &'; t nødt til at slå mig selv op og føle sig skyldig enhver . mere
Kom over det, lade det gå, lige nu …
jeg er nu stærk og klar til at gå videre …
jeg kan gøre dette; Jeg vælger nu at være stærkere end nogensinde før …
jeg nu har mulighed for at vokse fra de erfaringer og blive en klogere, mere kærlige menneske …

En anden måde at genvinde fred, selvom det er et øjeblik, er at visualisere dit hjerte fyldt med en strålende hvidt lys, der udvider indtil den har fyldt dig helt og ud gennem hver pore. Det hvide lys er der for at beskytte og lindre. Som du indånder, inhalerer det hvide lys gennem kronen af ​​dit hoved. Lad det komme ned til dit hjerte, og lad det fylde og udvide dit hjerte. Som du ånder ud, udånder den smerte, smerte og forvirring.

Det kan være, at du har brug for at gentage disse øvelser mange gange, uanset hvad du gør, ikke at kontakte din ex! Ring til dine venner, ringe til din familie, ringe til din terapeut, energiforbrug Psykologi værktøjer, vil du gøre dig selv en tjeneste
 !;