Tilgivelse og Ændrer: Beskæftiger sig med den Fallout af skilsmisse

begynde venligst denne lektion ved at skrive i din dagbog:
1. Er du stadig vred over opløsningen af ​​din marriage?________Why?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Hvad er kilden til denne vrede? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Hvordan tror du, denne vrede påvirker din krop og dit life?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Har du lyst til at komme over vrede? ___________________________
5. Hvad tror du, du er nødt til at ændre for at denne til happen?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Ønsker du at bevare familiebånd med din Ex &'; s familie? ________How Har du tænkt dig at gøre dette? __________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Du har identificeret kilden til din vrede. Nu beslutter hvad der skal gøres for at ændre denne vrede. Som forklaret i lektion 1, kan vrede være årsag til sundhed og personlige spørgsmål adskilt fra skilsmisse. Du ønsker ikke at lade vreden til at blande sig med resten af ​​dit liv.
Først og fremmest, vil du finde det nødvendigt at identificere dine egne behov nu, at du ikke længere er gift og derefter finde ud af hvordan du agter at opfylde disse behov.
1. Jeg behøver:___________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Jeg agter at opfylde denne (disse) behov by:________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Jeg skal huske at være opmærksom på: _______________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Det næste skridt er at lave en liste over de mennesker, der er blevet såret i skilsmissen. Husk, at et ægteskab består af mere end blot to partnere. Et ægteskab omfatter familie på sider, børn, venner og kæledyr. Identificere disse mennesker, der er blevet såret i din skilsmisse, og hvordan de blev såret: _____________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tilgivelse er den vigtigste del af heling efter en skilsmisse, og endnu, det er ofte en, der er mest glemt. Jeg ved, at det er svært at tilgive nogen, der har såret dig, ligesom det er svært at indrømme, at du var den, der gjorde ondt. Uden tilgivelse, kan du ikke flytte ind på et produktivt liv fyldt med kærlighed og løfte
• Tilgivelse betyder ikke, at du tolererer eller undskylde handlinger den person, der såre dig
• For at tilgive, indrømme, at med døden for dit ægteskab et lille stykke af du også døde
• Tillad dig selv at begræde død af ægteskabet, og på samme tid, holde de vidunderlige dele af livet sammen i live i dit hjerte og erindringer
• Indse, at din pause op var fyldt med smerte og sorg på begge sider, og du vil være i stand til at tilgive, fordi du også nødt tilgivelse. Med denne erkendelse, vil du opdage, at tilgivelse er let at finde.
Tilgivelse vil åbne dit hjerte til nye kærlighed og måske til høflighed og venskab, hvor kærligheden engang blomstrede. Hvis der var børn af dit ægteskab så tilgivelse er en endnu mere vigtigt skridt i helingsprocessen. Når du har tilgivet og sørgede, vil du være i stand til at arbejde sammen til gavn for dine børn. Dette betyder ikke, du vil blive gode venner; bare, at du ikke konstant småskændes over børnene.
Tilgivelse vil også holde din Ex bliver målet for alt, hvad der går galt i dit liv. Når ægteskabet er opløst, skylden ender; gå videre til det positive i dit liv.

Beskæftiger sig med den skyld

Du kan føle, at du har foretaget den eneste beslutning, der kunne have været gjort, men faktum er, at ved at få en skilsmisse, du kan have såre folk. Nu hvor du er begyndt at komme overens med din vrede og beskæftige sig med sorg død af dit ægteskab, behandle din skyld.
Hver ægtefælle vil have en anden måde at håndtere skyld. Den ægtefælle, der iværksatte skilsmisse (eller leaver) kan føle dårlig samvittighed over at forlade den person, der skulle være med ham eller hende for livet. Han eller hun kan også føle sig dårligt om at såre eller forurolige sine forældre, i love, venner og børn. Hvis det var en særlig bitter skilsmisse, kan den skyld være skjult i en følelse af “ Jeg var ikke &'; t få hvad jeg havde brug hjemme &"; eller “ Jeg var altid den, der måtte gå på kompromis &" ;. Den ægtefælle, der blev efterladt måske føle sig skyldige over ting, der didn &'; t selv har nogen indflydelse på skilsmisse. “ jeg burde have været mere opmærksomme &" ;, “ Jeg skulle ikke have spurgt ham eller hende til at gøre så meget af arbejdet i hjemmet &" ;, “ og han eller hun ikke ville have efterladt mig, hvis jeg havde elsket ham eller hende nok &" ;. Den person, der blev efterladt som regel har en følelse af ubrugelighed at komme over så godt.
Venligst tidsskrift om den skyld, du kan føle nu, at du har skilt. Oplyse, hvorvidt du er leaver, eller den person, der var tilbage. Hvis du er den person, der forlod, husk at medtage oplysninger om enhver anden person, som kan have været involveret i beslutningen. Skriv, indtil du har intet tilbage at sætte ned; huske på, at når du tømme dit sind er du også lysne dit hjerte og sjæl og reparere din life:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mange mennesker forbliver i et dårligt forhold eller ægteskab, fordi de tror, ​​eller håber, at det vil ændre sig. Der er ingen regel, der kan fortælle dig, hvornår det er tid til at forlade eller give op på processen. Enorm skyldfølelse efter at have forladt er noget normalt og kan normalt behandles af et liv coach eller en rådgiver. Det er meget vigtigt at starte dit nye liv med god samvittighed og en ren tavle.
Venligst i din journal navnene på dem, med hvem du tror, ​​du har brug for at rydde skifer. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Føler du dig som om du er defekte, da du skilt?
2. Hvad tror du, der er årsag denne følelse? ________________________________________________________________
3. Husk, at ægteskabet er mellem 2 (to) personer.
4. Alle laver fejl
5. Ingen er perfekt
6. Du har nok at beskæftige sig med i stedet for at bekymre sig om, hvis du
Har lade andre mennesker ned.
7. Så længe dine børn ved, at du elsker dem, vil de være fint.
En. Børn ofte ved, at der er behov for en ændring, før du gør.
8. Du er nødt til at tilgive dig selv og også din Ex for at finde fred

Brug denne bekræftelse dagligt for at hjælpe med din skyld og hjælpe med din tilgivelse af dig selv:.

Hver dag jeg flytter væk fra enhver følelse af skyld.
jeg ved, at jeg gjorde, hvad der var bedst for mig og min familie.
jeg tilgive min Ex for hans /hendes overtrædelser imod mig.
jeg tilgive mig selv for at gøre denne beslutning.

Daglig Meditation

slappe af dit sind. Lad dit sind bevæge sig væk fra resten af ​​din krop, som du slappe af. Føl freden af ​​afslapning, da det flyder fra toppen af ​​dit hoved, ned gennem dit ansigt og hals og i dine skuldre. Føl dine skuldre slappe af. Lad denne følelse flytte ind i resten af ​​din krop, som du føler dig på vej væk fra dit værelse til et sted med fred og harmoni. Lad dette sted til at blive din sikker og glad sted; et sted, hvor du kan gå på ethvert tidspunkt af dagen for at bringe dit liv tilbage til orden. Træk vejret. Som du ånder ind gennem næsen og ud gennem munden lad al negativitet forlade din krop. Inhale det positive med hvert åndedrag. Tillad dig selv at se det positive, som det kommer til at opholde sig i dit liv. Du er i fred. Se billedet af din glad sted som gennem et stort vindue. Se som du ser fugle flyver forbi og blomster åbner langsomt i varmen fra solen. Føler, at varmen på dit ansigt og vide, at du er elsket. Hold denne billede og denne følelse i et par minutter, og derefter slippe den til vinden. Træk vejret. Som du indånder, du vil vende tilbage til den nuværende forfrisket og fornyet og indbydende dit nye liv
.