Skilsmisse Recovery: Pas Forventninger

I en nøddeskal, forventninger er overlagte nag og skuffelser. De er selvstændige saboterer overbevisninger vi holder, der bogstaveligt talt sætte os op til at føle sig dårligt og holde os fast i smerten ved vores skilsmisse. De er i direkte modstrid med, hvordan verden rent faktisk virker og er baseret på sætningen, &'; bør være &' ;. For at give slip på smerten i vores skilsmisse, må vi give slip på umulige forventninger.

Hvad der præcist er en umulig forventning? Hvad med: Jeg forventer mig ex at behandle mig med respekt. Jeg forventer, at min ex vil være helt retfærdigt med hensyn til vores finansielle afvikling. Jeg forventer min ex føler beklagelse for sin dårlige opførsel. Jeg forventer min ex at have problemer med at flytte på efter vores skilsmisse. Jeg forventer min ex at støtte mig følelsesmæssigt. Jeg forventer min ex at være en stor far til vores børn.

Livet sjældent går efter planen. Livet har sine op og nedture, dets glæder og sorger. Livet er aldrig alle en bestemt måde: altid godt eller altid dårligt. Arten af ​​eksistens, er, at livet er kaotisk, at det er i en kontinuerlig tilstand af forandring, at vi ikke kan forudsige, hvad der vil komme næste, og der er ingen garantier. At &'; er bare en begyndelse. Livet isn &'; t nødvendigvis fair. Vi kan ikke kontrollere den ydre verden. Listen over hvad livet er bliver ved og ved. Det problem, der opstår, er, når vi skaber forventninger om livet, der er umuligt eller ikke kan håndhæves

Lad &'; s. Tage et nærmere kig på en bestemt situation for at opleve sandheden i dette faktum. Sara adskilles og blive skilt. Hendes mand forlod at sige, at han ikke var glad. Efter det faktum opdagede hun, at han også havde en affære, noget han oprindeligt nægtet. Sara har problemer, fordi hendes ex fortsætter med at lyve. Sara &'; s umuligt forventning er, at hendes ex stopper lyver. Hun forventer også, for ham at bekende kulør om alt, hvad han har gjort. Hun forventer, for ham at være på tid for at besøge børnene, noget ved den måde, han kunne ikke &'; t håndtere, selv når de blev gift. Som et resultat af hendes ex ikke at leve op til sine forventninger, hun er konstant vred, frustreret, vred og skuffet.

Problemet er naturligvis, at hendes forventninger er umulige eller ikke kan håndhæves. Hendes mand ligger og hun har ingen kontrol over dette faktum. Det er lige, hvad han gør, og forvente ham til at blive Mr. Sandheden natten er helt urealistisk … nærmest en umulig forventning. Hun vil også ham til at komme ren og fess op, noget som ikke er en del af hans karakter. Igen, en uigennemførlig eller umulig forventning. Pludselig, forventer hun hendes ex at være på tid for børnene, noget han har bevist igen og igen, at han ikke gør. Er det et under, at Sara er elendige? Hun er i en konstant tilstand af skuffelse og vrede.

Sara kan ikke styre hendes ex. Hun har et sæt umulig eller ikke kan håndhæves forventning hun lever under, og de er kernen i hendes elendighed. Hun kan ikke ændre hendes ex eller forvandle hans tegn. Sara kan styre hendes forventninger. Hun kan identificere, hvor hun sætter sig op ved at udsætte alle de umulige forventninger, hun har omkring hendes ex og se, hvordan de forårsager hendes store smerter. Når hun har identificeret disse forventninger, kan hun komme videre ved at anerkende, at de faktisk umuligt og ikke under hendes kontrol. Hun har også brug for at minde sig selv om de reelle universets love

Nemlig:. Life isn &'; t nødvendigvis fair. Livet har sine op og ned, dets glæder og sorg. Livet indebærer lidelse. Livet er uforudsigeligt. Livet gør ikke &'; t altid går efter planen. Sommetider mennesker gør dårlige ting (og nogle gange de gør gode ting!) Der er meget i livet, som vi ikke har kontrol. Det er ikke så meget, hvad der sker med os i livet, men snarere hvordan vi vælger at håndtere, hvad livet kaster vores måde

Hvis du bruger udtrykket &';! Bør være &' ;, så du ved, du lever med urealistiske , umulige eller ikke kan håndhæves forventninger. Bør være &'; s altid pege på en fantasiverden. Vi afviser, hvad der er, og forventer det, vi føler bør være. Min ex shouldn af &'; t løgn. Undtagen selvfølgelig han gør. Min ex bør være følelsesmæssigt støttende. Bortset selvfølgelig han isn &'; t. Du får billedet. Vi kan fortsætte med at modstå, hvad der er eller acceptere sandhed. Det kommer helt ned til et valg. Som et menneske, valget er vores stærkeste aktiv.

At vælge at give slip på umulige forventninger er at vælge at give slip på skylden, vrede, skuffelse, vrede, frustration, desillusion og beklagelse. At vælge at acceptere, hvad der er kontra hvad der bør være er at leve i sandheden, og sandheden vil give dig frihed til at genskabe dit liv.

Jeg foreslår, at du lave en liste over alle de umulige eller ikke kan håndhæves forventninger, du har. Læg mærke til, når du bliver ked: se, hvad forventning kunne være i drift. Læg mærke til, når du arbejder under, bør være &'; s. Ved at sætte ned disse forventninger skriftligt, kan vi begynde at identificere, hvor vi er nødt til at ændre vores synspunkter.

Næste lave en liste over de virkelige universets love, så du kan begynde at falde urealistiske forventninger. Hvad ved du at være sandt med livet? Er der nogen garantier? Er alt altid en skål med kirsebær? I andre ord, få reel!

Jeg garanterer, at dine selvpålagte umulige forventninger er en væsentlig kilde til din manglende evne til at give slip på smerten i din skilsmisse og komme videre. Dette koncept gælder ikke kun for skilsmisse opsving. Det gælder for alt liv. Visualisere et lille barn stempling deres mund og udbrød: “ Men det isn &'; t fair &"!; Don &'; t være, at barnet
.