Min Skilsmisse Journal - Ansvar og Skam

I sidste uge var jeg anvende 3 C &'; s og få ærlig om, hvorvidt I &'; m på udkig efter et hurtigt fix til mine problemer. Denne uge I &'; m at se på, om jeg føler ansvar og skam for andre

Så – 3/12/2004

“ Journal spørgsmål – I hvilke situationer føler jeg overdreven ansvar for andre mennesker

Når en person er jeg tæt på er ulykkelig, jeg føler, at jeg kan hjælpe? ved at lytte eller gøre noget for dem. Jeg kan gentage igen og igen, at jeg ikke er ansvarlig for andre mennesker og' s stemninger eller adfærd, men jeg synes altid at falde i den fælde at tro, at en eller anden måde er jeg ansvarlig. Også her de 3 C &'; s. Komme i spil

Journal spørgsmål – I hvilke situationer føler jeg skam eller forlegenhed for en anden &'; s opførsel

Jeg føler mig flov, når folk er uvidende om situationen som &';? Carl &'; s &'; alkoholisme. I &'; m langt mere komfortabel, når folk kender sandheden; Jeg føler mig som en byrde løftes væk fra mig, fordi ingen ser til mig for at få svar. Det sandsynligvis er en velsignelse, som min mor sagde, at &'; Carl &'; s &'; onkel (også hans arbejdsgiver) kender, fordi nu kan han bære noget af byrden &";.

Nu – 6/26/11

Om den tid jeg hørt udtrykket “ elefanten i stuen &"; – at &'; s præcis, hvordan jeg følte om den hemmelige af alkoholisme. I modsætning til mange mennesker, der beskæftiger sig med skammen over alkoholisme, jeg var faktisk ubehageligt i situationer, hvor folk didn &'; t ved, hvad der foregik. Jeg hadede hemmeligheder, og jeg følte jeg havde en rød brev, når jeg var omkring folk, der didn &'; t ved, hvad der skete i vores liv. Da jeg didn &'; t ved alvoren af ​​&'; Carl &'; s &'; afhængighed, jeg følte, det var bedst ikke at lade sin onkel /boss i på sine spørgsmål af frygt for at miste sit job. Men ser tilbage kan jeg se, at jeg var ikke &'; t være tro mod mine følelser, fordi hverdagen var der en sort ildevarslende sky hængende over mig, men jeg kunne ikke &';. T få mig selv til at fortælle visse mennesker af frygt for hvad der ville ske

Jeg var så ked af, af forskellige årsager, dagen &'; Carl &'; s &'; onkel kaldte mig til at fortælle mig, han vidste hemmeligheden. Jeg var ked af, fordi jeg troede, at jeg didn &'; t have ham til at finde ud af og true &'; Carl &'; s &'; job. Jeg var ked af, fordi jeg var blindsided af telefonopkald (&'; Carl &'; hadn &'; t fortalte mig, at hans onkel vidste). Jeg var mest ked af, fordi jeg var flov over at holde en hemmelighed fra en person så vigtigt i &'; Carl &'; s &'; liv. . Ironisk nok Jeg husker følelsen af ​​en blanding af forlegenhed og lettelse, fordi det var en mindre person, der havde at presse ind i stuen med elefanten

En anden fantastisk siger jeg lærte i Al-Anon dengang var “ dig &' ; re kun så syge som dine hemmeligheder &"; – endelig jeg var så skam min hemmelige at sprede med hver sandhed, at jeg fortalte

I næste uge – Hvad bragte dig her
 ?;