7 trin til Genvinding dit liv gennem tilgivelse

Alarmen slukker og gennem den tynde spalte mellem dine øjenlåg, en splint af hvidt dagslys kommer i, signalerer en anden dag er begyndt.

Med din ømme, smertende krop, du spænde dine bly støvler, strop på din sæk vrede og bitterhed, og traske møjsommeligt ind i din dag. Du &'; re svag, udmattet, og bebyrdet med smerte før dagen endnu starter.

Dette er, hvad det føles at bære rundt vrede, bitterhed, og følelsesmæssig smerte dag efter dag. Du har ingen energi tilbage til ting, der kan bringe dig glæde eller lykke. I virkeligheden, hvis du bliver spurgt, kan du ikke engang huske sidste gang du havde en virkelig stor dag.

Alt du holder se i dit sind &'; s øje er replay efter replay af den person, du &'; re vred på den person, der forurettet dig.

Dette kan være en vanskelig ting at høre, men den eneste person blive såret bærer denne følelsesmæssige bagage rundt er dig. Ifølge en undersøgelse foretaget på Harvard School of Public Health, der scorer højest på en vrede skala var tre gange mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme over flere år end de scorer lavest.

Og her &'; s anden anden ting du måske ikke ønsker at høre – hver dag, du holde på, at følelsesmæssig smerte og vrede, du giver den person, der forurettet dig kontrol over dit liv. Hver eneste dag dræner væk mere og mere af din egen personlige magt.

Der er en vej ud af denne sjæl-nedbrydende cyklus - det &'; s tilgivelse.

Du har sikkert don &'; t ønsker at høre, at ordet enten. Men det ene ord bærer mest utrolige magt healing og vækst.

Hvis du &'; re ligesom mange mennesker i en tilstand af følelsesmæssig lidelse, kan du forveksler tilgivelse med undskylde den såret adfærd, eller blot glemmer det, forsvar for det, eller forening med sårende person.

Tilgivelse gør ikke &'; t betyde nogen af ​​disse ting.

Tilgivelse er at have modet til at give slip på de negative følelser, du har om den person, der såre dig. Forskere på tilgivelse tro, du er i kontrol over din opførsel og har evnen til at foretage et personligt valg at tilgive eller ej.

At vælge at tilgive er DIG have personlig kontrol over dit eget liv - i stedet for at give, at kontrollen over til den person, der såre dig.

Det betyder ikke den fejlende personen er hæmningsløse for deres handlinger. Målet med tilgivelse er at tage dig fra det sted, offer for det sted, bedre sundhed og større personlig magt.

Du &'; re sandsynligvis sige til dig selv, “ Ja, jeg &'; d elske at give slip på den tunge belastning, I &'; m transporterer omkring, men tilgivende er lettere sagt end gjort &"; Du &'; re helt ret – tilgivelse er formentlig en af ​​de sværeste ting at øve.

Her er syv trin, du kan følge for at hjælpe dig i din proces med tilgivende og føre dig ind genvinde dit liv. (Du kan finde flere trin på The Worldwide Tilgivelse Alliance, en non-profit, skattefri pædagogisk fundament dedikeret til at fremmane helbredende kraft tilgivelse på verdensplan.)

1. For at starte processen med tilgivelse, skal du først bekræfte din vrede, frygt, vrede, og sorg. Dine følelser er berettigede og ikke bør minimeres.

2. Erkend, at at dvæle ved dine negative følelser vil gøre alvorlig skade din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

3. Forstå, at tilgivelse ikke tolerere adfærd, der har bragt dig smerte heller ikke tillade dig at blive misbrugt.

4. Accepter, at du er ansvarlig for dine egne følelser, og det er op til dig at helbrede din smerte.

5. Foretag et valg at frigive vrede, sorg, sorg, og frygter din følelse ved at søge passende professionel hjælp.

6. Træffe beslutning om at tilgive den person, der skadet dig.

7. Husk du tilgive den anden person for at befri dig selv fra unødig smerte og lidelse – ikke den anden vej rundt.

Øve disse trin kan hjælpe dig med at reducere vrede, såret, depression og stress og føre dig på vej mod fysisk og følelsesmæssig styrke og velvære.

Husk tilgivelse er for dig – - for din sundhed, generelle velvære, og livskvalitet. Det &'; s ikke for den krænkende person.

Du, og kun du kan træffe det valg at tage føringen i støvler, un-rem den tunge sæk fyldt med vrede, bitterhed og smerte og begynde at leve dit liv fri af fortiden.
F
eller mere info er du velkommen til at besøge min hjemmeside på www.thehealthwealthhappiness.co.uk. Tak
.