Tilgivelse - recept for sundhed og lykke

På et eller andet tidspunkt, vi alle har været ofre for livets uretfærdigheder. Det kan være:

* Den mand eller kæreste, der efterlader dig knust
* Den chef, der behandler dig uretfærdigt
* Den kæreste, der forrådte en trust
* Den kollega, der løj for at få den forfremmelse du havde håbet på

De fleste gange, får vi i løbet af det efter lidt tid er gået.

såre dig selv

Når du hænge på de nag og dårlige følelser, er du såre dig selv mere end nogen anden. Den underliggende smerte og vrede du føler kan i sidste ende påvirke din arbejdsindsats, dine relationer, og endda din egen lykke.

Udover bare at gøre dit ulykkelig, holde på klager kan føre til depression, angst, rynker, hjertesygdomme og en lang række andre fysiske problemer, der kan dræne sundhed og lykke lige ud af dit liv.

Undersøgelser viser, at folk, der holdt nag havde højere blodtryk aflæsninger som faktisk tilsat, da de blev minder historier om dyb smerte eller uretfærdighed.

Den gode nyhed er ....

Når du tilgiver, kan du tørre tavlen ren, og stoppe alle disse negative effekter på din helbred!

Tilgivelse behøver ikke at betyde, at du "glemmer" hændelsen eller situation. Det betyder, at du erkende det, og vælger at frigive dårlige følelser mod den anden person. Du behøver ikke at fortsætte forholdet enten. Det betyder blot, at i dit eget hjerte, du ikke længere harmes denne persons overtrædelser imod dig, og derefter gå videre.

At lære at tilgive

Hvordan du lærer at gøre dette? Det kan føles som om du er "give efter", hvis selv vende den anden kind. Vi er nødt til at indse, at der er en forskel mellem forsoning og tilgivelse. Du er ikke forene med den anden person, men blot at frigive din vrede mod dem i dit eget hjerte.

En gave, du giver dig selv

Det kan være lettere, hvis du tænke på det som at give en gave til os selv. Når vi holder op med husly vrede, vil vi være dem til at høste fordelene ved frigivelse af stress, angst og vrede, og vi vil være dem at få ro i sindet, lykke og sundhed.

Her er nogle trin, du kan tage for at begynde at slippe ondt: Salg

* Lev i nuet. Lægge fortiden bag dig, du ikke bekymre dig om fremtiden. Prøv at leve i nuet så meget som muligt. Alle vi virkelig har, er lige nu. Ikke spilder det bære nag.
* Vælg at være glad, snarere end at have ret. Du kan være berettiget i din følelse af, at du var forurettet, men vil det gøre dig glad? Sikkert ikke. Hvad vil gøre dig glad, er at slippe ubarmhjertige tanker og give slip på fortiden.
* Hold det private. Du behøver ikke at rent faktisk at tale med den person, der forurettet dig, eller forlænge en forhold, du engang havde. Du skal blot beslutte at stoppe resenting dem og slippe smerte og vrede i dit eget hjerte er alt du behøver at gøre.
* Skriv det ned. Nogle gange skriver ned dine følelser og tanker kan faktisk hjælpe du slipper dem. Skrive ned, hvordan du føler og hvorfor du føler på den måde kan hjælpe dig med at "få det hele ud", så i sidste ende vil du være i stand til at frigøre smerte og komme videre.

Du skylder dig selv begynde at frigive smerten. Husk ...

Tilgivelse er en gave, du giver dig selv

og en af ​​de bedste måder i retning af en sundere, lykkeligere liv
.