The Seasons i dit hjerte: Coping med helligdage

Som vi nærmer ferien vi ser frem til en tid med glæde og lykke, til lethed og varme. Det er en sæson af glade minder, stor forventning … og meget planlægning. Og at denne længsel og forventning er ganske forståeligt, kan det også være lidt af en fælde.

Forventer stor glæde og ikke at finde det, kan vi blive endnu mere modløs. Seeing varme omkring os endnu ikke oplever det selv, kan vi finde os følelse lidt adskilt.

Heldigvis ved at lære at være mere flydende med vores følelser i løbet af denne tid af året – ved at flytte "med" i stedet for mod dem – vores følelser bliver vores allierede, hjælper os i kontakt med andre og med vores egen “ personlig &"; sæsoner.

Sådan flytter du SEASONS …

Ja, mens vi længes efter at føle sig glad på feriesæsonen – eller på noget andet tidspunkt af året, for den sags skyld – på ethvert givet tidspunkt må vi udskyde til sæsonen i vores hjerte. Vores følelser er vores meget bestemt svar på vores liv og vores natur. De opstår fra et vilkårligt antal faktorer, som vi kan eller ikke kan være bevidst om. Og som svar på vores travle liv – særligt travlt i feriesæsonen – de vil forståeligt nok cyklus og ændre sig med en vis hyppighed

For at forvente, at dette komplekse følelsesmæssige “. respons &"; mekanisme bør tage en “ pause &"; i løbet af ferien er urealistisk. Faktisk ville det være tydeligt usundt. I betragtning af intensiteten af ​​feriesæsonen – samspillet med familien, med gamle minder, den øgede forventning – vi ville være klogere til “ planen &"; for en bredere vifte af stemninger. Og i stedet for “ målretning &"; en bestemt følelse, bør vi være så meget desto mere fleksibel og tålmodig med vores følelsesmæssige tilstande (… og andres).

Ja, prøv som vi måske, vi kan faktisk ikke vælge, hvad vi føler. Vores følelser kommer til os i deres tid, og der er stor visdom i dette. At forsøge at styre dette – at prøve at føle glæde, for eksempel, når vi føler sorg – vil være en stor byrde på vores energi.

Fordi vores følelser er vores forbindelse med vores hjerte, med vores dybere natur, og med vores oplevelse af livet, når vi vælger at modstå dem, vi faktisk "afkobling" med os selv. Og dette bidrager til, at alt for almindelig følelse i løbet af ferien af ​​følelse fritliggende, isoleret eller ensom … når vi længes mest til føle sig forbundet med mennesker.

ALLE FØLELSER er skabt lige. Ære dem

misforståelse, er naturligvis, at vi skal føle en vis følelse – normalt glæde eller lykke – for at føle tilsluttet. Dette er ikke sandt. Alle vores følelser er gyldige. Alle vores følelser er skabt lige. Og vi kan ikke før “ skip &"; en sæson af vores hjerte, end vi kan springe vinteren og vælger at have forår

Vi har ikke “. god &"; følelser og “ dårlige &"; følelser … selvom nogle følelser, vi kan finde mere komfortabel end andre. Faktisk sorg og vrede – og de andre følelser, vi med rette oplever med tab, med uopfyldte behov, selv med gamle såret – er hellige. Vi er beregnet til at føle disse følelser som reaktion på disse erfaringer. Og føle dem, uden dom, er et naturligt og nødvendigt skridt i færdiggørelse og heling af disse erfaringer.

Med andre ord, mens visse følelser er udfordrende for os, de er ikke en straf. De er ikke et tegn på svaghed eller et signal om, at noget er gået galt. De er beregnet til at kunne mærkes, og beæret. De skal kunne mærkes og beæret.

Der har været aldre og kulturer, der bedre forstod dette og etablerede regelmæssige ceremonier, hvorunder sorg og tab, vrede og skuffelse, var ordentligt anerkendt. Den definerer kvaliteten af ​​sådanne ceremonier var, at sårbarheden, åbenhed og ærlighed blev anset styrker, og de følelser, betragtes kraftfulde og helligt.

FEELING vores følelser VS. SOM “ FØLELSESMÆSSIGE &"; …

Desuden bliver accepteret og udtrykt, disse følelser flyttede igennem. De blev hædret, filt, og løsladt. Så, respektere og ære vores følelser ikke oversætte til at være dramatisk og “ følelsesmæssige &"; … eller vælte sig i vores følelser.

Tværtimod. "Vi" er ikke vores følelser. Og vi er ikke meningen til “ holde på &"; til dem. Igen, de er vores “ respons &"; til livet … beslægtet med en bestemt “ smag &"; vi oplever med en bestemt fødevare.

Som et svar, er vores følelser betød at passere. Som med visse “ smag, &"; visse følelser, vi kan smage mere end andre. Men vi er beregnet til at opleve dem … og lad dem gå. Tristhed, for eksempel, skal bevæge sig gennem os lige så let som glæde

Som vi frigive dem, vores følelser forlade os ÆNDRET ….

Der har været mange hellige lærdomme omgiver “ sæsoner &" ; … at hædre deres magt, deres uundgåelighed. Hver unik sæson kommer over os i visdom tiden. Hver passerer i sin tid, der giver anledning til den næste sæson. Og det er, fordi vi ikke kan kontrollere eller vælge dem, fordi vi må simpelthen “ erfaring &"; . vores årstider, at vi virkelig er ændret af dem Salg

Ligesom årstiderne, vores følelser er også hellig og vital, fordi vi kan &'; t kontrollere dem. De kan &'; t blive filtreret ud af sindet (… selvom vi nogle gange forsøge). Vi føler dem i kroppen og i hjertet. Vi føler dem åndeligt og primally. Og de forbinde disse forskellige aspekter af os. Som sådan – fordi de er oplevet så fuldt og viscerally – de ændre os: vores energi, vores vibration. De foretager en vis alkymi, der forvandler og integrerer os på en måde, ingen anden lærerig oplevelse kan.

Men dette alkymi kræver ikke, at vi “ Dive &"; i vores følelser: at vi brændstof dem, tumle med dem, “ bliver &"; dem. Tværtimod. At holde fast i vores følelser er som at holde en sæson fra slutter. Kun når vi slipper følelser, kun ved at lade den bevæge sig igennem og væk, vi indser transformationen

gentilslutning ….

Så i løbet af denne ferie sæson (eller hvilket som helst tidspunkt af året) , når vi ønsker at finde glæde og kan ikke, når vi føler afbrudt, det &'; s godt tidspunkt at holde pause. Og i stedet for at presse os selv forsøger at finde ud “ hvad &'; s forkert, &"; vi måske bare kigge efter den følelse vores hjerte har valgt. Og give os selv og vores hjerter nogle plads lige at opleve det … ikke med tyngde, ikke med drama, men blot med åbenhed.

Følelsen kan der ikke være glæde, men det vil være "vores" følelse. Og hvis vi giver de følelser værelse – hvis vi kan modstå at dømme os selv som et dårligt menneske, fordi vi føler vrede eller en svag person, fordi vi føler sorg – følelsen vil kunne mærkes, og vil passere.

Alle sæsoner af dit hjerte er grundlagt i kærlighed. Alle dine følelser er hellig, fordi de kommer fra, hvem du er og hvem du blev skabt til at være. Ær dem alle … og du vil finde gaver hver sæson!

For en komplet liste over guidede audio meditationer (MP3 downloads og CD'er) at supplere denne artikel, kan du besøge www.Meditations2Go.com.

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. Alle rettigheder forbeholdes
.