Slow Down, Cowboy!

Hvordan kan man overvinde for tidlig sædafgang?

Når er hurtigere ikke nødvendigvis bedre? At &'; s højre – når vi taler om for tidlig sædafgang eller &'; PE &' ;. PE er også kendt som &'; tidlig sædafgang &'; eller &'; ivrige ejakulation &' ;. Dette sker, når en mand ejakulerer hurtigere eller tidligere end ønsket. Det er faktisk en meget almindelig seksuel interesse.

Kan du lære at holde længere uden at ty til medicin? Her er nogle tips:

1) Er din Kegels

Kegel øvelser styrke en mand &'; s bækkenbundsmuskler og styrke sin neuro-bio (hjerne-krop) forbindelse. Det er de samme muskler, du bruger til at stoppe strømmen af ​​urin, mens du &'; re tisser. Du kan gøre de klemmer (når din blære er tom, naturligvis) hvor som helst når som helst – om det er sidder ved et skrivebord, kø, eller med offentlig transport. Kegels kan hjælpe mænd øge deres bevidsthed om deres seksuelle respons. Den Kegel klemme kan returnere en følelse af kontrol, når du nærmer kanten af ​​ejakulation eller &'; point of no return &' ;.

2) Stop-Start Method

Når du føler du er ved at komme under sex eller onani, bremse, stoppe din hånd bevægelse, og /eller tænke på noget andet. Med andre ord tage dig mentalt ud af situationen. Efter to eller tre minutter din ophidselse skulle have droppet, så du derefter kan vende tilbage til hvad du lavede – men tage det langsomt. Langsom og støt vil hjælpe dig holde længere. Under samleje, kan du enten bremse eller trække helt fra din partner. Det er lettere at mestre denne teknik, når du er ved dig selv onanere.

3) Brug Lube

Du kan indarbejde brugen af ​​smøremiddel ind i din egen praksis og yderligere din beherskelse af stop starte fremgangsmåde. Du ville stimulere dig selv på samme måde, du gør til det punkt, ejakulation og derefter bremse eller stoppe indtil kontrollen genvundet. Hvis du skal vælge en oliebaseret smøremiddel, så husk at det ikke er sikkert til brug med kondomer, og ikke anbefalet til brug i vaginal penetration.

4) Kommuniker

Diskuter åbent og ærligt med din partner om seksuelt begær og behov. Du kan være overrasket over, at hun ikke engang kunne pleje eller blive generet om dig at have tidlig sædafgang. Hvad er en bekymrende forudsætning for en mand kan virkelig være et ikke-emne for din partner. Hvis dette er et mål, du ønsker at arbejde på for din egen seksuelle tilfredsstillelse, spørger direkte om, hvordan og på hvilke måder, du gerne vil støtte. En måde at tage presset væk du er ved at acceptere at deltage i andre former for seksuel aktivitet, såsom brugen af ​​sexlegetøj eller oralsex, hvis du ejakulere tidligt.

5) Få professionel support

Lægemidler bør ikke betragtes som førstevalg til behandling, men den sidste udvej, som der kan være bivirkninger det. Hvis ovenstående er forvirrende for dig, kan du søge professionel hjælp, der gør ikke &'; t stole på lægemidler, helst en uddannet sexolog, som vil coache dig gennem de forskellige krop-sind træningsmetoder. Find nogen, uddannet og hvem der er behageligt at tale om seksualitet; der kan sympatisere om tidlig sædafgang er en stressende situation, og som vil være i stand til at forklare behandlingsmetoder i enkle vendinger, som du kan forstå. Må ikke antage, at alle læger lige er uddannet og ved, hvad der er bedst for din krop
.