Signaler, at dit forhold er nødlidende

John Gottman er en psykolog i USA, som har studeret ægtepar i stor dybde. Denne mand har fået kunsten at læse par så off pat, at han kan fortælle inden for tre minutter at observere dem interagere, om de vil bo sammen eller separat. Han er spot på 96% af tiden! Når guru proklamere, den kloge opmærksomme! Så hvad Gottman fik at resten af ​​os ikke har? Er han en empath? Er han en troldmand? Nå, nej, men han har en rødmosset stor stor "lab", som han stikker par i at observere, hvordan de opfører sig.
Må ikke forestille mig det er enhver normal laboratorium, tror Big Brother hus snarere end videnskab nørd kælder. Gottman og hans team har observeret over 700 par i laboratoriet. De par isalways bedt om at tage deres normale bits og bobs fra hjemmet, så de kan have en "typisk" weekend sammen. De er microphoned op og videointerview gennem en måde spejle. Bagefter de besvare omfattende spørgeskemaer og deres relationer er overvåget over flere år for at vurdere, hvordan de progress.I kan forestille du spørger, hvad Gottman har indgået? Masser af værd oplysninger, som psykoterapeuter som mig kan give videre til dig at holde dig og din partner sammen.
En af de ting Gottman observeret i relationer, der gør dårligt er en manifestation af, hvad han kalder "De fire ryttere af skilsmisse" . I denne artikel vil blive forklare, hvad disse fire ryttere er. Næste indlæg vil jeg fortælle dig, hvordan du kan holde dem fra dit forhold døren
Horseman 1:.. Kritik
Når par critise hinanden, har Gottman set, at de adskille hyppigere. Klager er OK, kritik er dødelig for dit forhold. Så hvad er forskellen? Klager ikke indebærer mærkning vores partner på nogen måde. En klage vil koncentrere sig om adfærden din ægtefælle udføres. Så "Jeg føler irriteret, at du ikke fylde opvaskemaskinen aftes" er en klage og "du ikke indlæse opvaskemaskinen aftes. Du er så lad og patetisk rundt i huset og du aldrig hjælpe" er en kritik. Der er ingen steder for din partner til at gå, når du kritiserer. Kritik fører ofte til den anden rytter, defensiveness

Horseman 2:. Defensiveness
Det er her, når din anden halvdel klager eller kritiserer dig forsvare dig selv lidenskabeligt og acceptere nogen skylden for problemet. Så for at "Jeg føler vrede, du ikke indlæse opvaskemaskinen sidste nat" en defensiv reaktion ville være "det var op til dig at fortælle mig? Det er ikke min skyld, jeg ikke gøre det!". Det er temmelig meget at sige til din partner "problemet er ikke mig, det er dig"

Horseman 3:. Foragt
Foragt er, hvor du foreslå, at din ægtefælle er ringere end dig på en eller anden måde. I TA vilkår det er, når du invitere din partner til at være "ikke OK", mens du opholder dig på "OK". Det kan blive opdaget i kropssprog, ansigtsudtryk og visse tale mønstre såsom sarkasme og kynisme. Åbenlys foragt ville være navn calling, hån og fjendtlige humor. Ingen anden rytter gør så megen skade som foragt. Når foragt er til stede, det er umuligt at tale meningsfuldt med din partner. Foragt giver din partner det budskab, at de er "ulækkert" og efterlader dem i en umulig sted at komme sig. Når vi nedgøre vores partner for kærlighed og hengivenhed i forholdet lækager væk

Horseman 4:. Blokeringspolitik
Det er her, den ene partner ikke reagerer på, hvad den anden partner siger. De er passivt. Som emotionless som en stenmur. Den stonewaller kan fortsætte med at læse eller se TV, som hvis deres partner ikke taler til dem. Beskeden sendt af stonewaller er "du er ikke vigtigt for mig og dine kommentarer er ikke gyldig". Det er mænd, der er de hyppigste sten Wallers. Kvinder har tendens til at gøre kritikken. Mænd ofte opfører sig som dette, fordi de ikke ved, hvordan man skal håndtere de følelser, de føler, men det er en dårlig coping strategi, hvis det endelige mål er at have et sundt forhold.

Så der er de - Gottman fire ryttere af skilsmisse. Nu føler ikke bange, hvis du ser mange af disse spørgsmål i dit forhold. Det er normalt. Den første etape af forandring er at erkende, hvad du gør forkert, og derefter træffe beslutning om at gøre det anderledes. Der er håb og hvert af disse forhold giftstoffer har en modgift. Læs min næste post for at finde ud af, hvad de er
.